Click để xem danh sách chi tiết các điểm bán hàng trên toàn quốc!

Đang mang thai

Con đã lớn chừng nào, Kiểm tra sức khỏe mẹ và bé, Dinh dưỡng và thể chất khi mang thai, Những lưu ý để mang thai an toàn và các kiến thức về sinh nở
 

Bổ sung acid folic cho bà bầu – quan trọng ra sao và bao nhiêu là đủ?

Chúng ta vẫn thường nghe các bác sĩ nói rằng, cùng với sắt thì việc bổ sung acid folic cho bà bầu là rất quan trọng. Tuy nhiên không mấy người thực sự hiểu acid folic là gì và vai trò của acid folic đối với cơ thể chúng ta. Bài viết này sẽ khái quát về acid folic và vai trò của nó đối với cơ thể để các mẹ có thể hiểu rõ hơn về loại chất này.

Acid folic là gì?
Acid folic là dạng hòa tan trong nước của vitamin B9. Nó cũng được gọi là “folate”, có thuật ngữ này là bởi acid folic có nhiều trong các loại rau lá xanh như rau bina, xà lách…(xuất xứ từ folia – lá). Acid folic cần thiết cho dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể người để phục vụ các quá trình tạo tế bào mới, đặc biệt là sự phát triển của thai nhi trong quá trình mang thai.


Một số loại thực phẩm giàu acid folic 

Vai trò của acid folic đối với cơ thể
Acid folic có vai trò sinh học quan trọng trong việc sản xuất các tế bào, đặc biệt là các tế bào máu đỏ và các tế bào bạch cầu (liên quan đến hệ thống miễn dịch của cơ thể). Có cơ chế này là do acid folic liên quan đến sự trao đổi chất của các acid amin (đơn vị cấu tạo của protein) và việc sản xuất DNA (yếu tố di truyền). Do vậy acid folic đặc biệt quan trọng đối với quá trình phân chia của tế bào. Trong đó các tế bào có sự phân chia nhanh nhất như tế bào hồng cầu, tủy xương hay như ở trẻ sơ sinh và phụ nữ có thai là chịu sự tác động lớn nhất. Cơ thể thiếu acid folic có thể dẫn đến 1 số bệnh nguy hiểm như thiếu máu nguyên hồng cầu to, dị tật thai nhi,…

Ngoài ra acid folic còn tham gia vào hoạt động của các tế bào thần kinh và việc sản xuất một số chất dẫn truyền thần kinh nên đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai. Acid folic giúp ống thần kinh của bé phát triển thành não và tủy sống. Thiếu acid folic ở phụ nữ có thai có thể gây dị tật ống thần kinh ở trẻ.

Đối với phụ nữ có thai
 

Bổ sung acid folic cho bà bầu là việc làm cần thiết

Acid folic cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào. Đối với phụ nữ có thai, quá tình phân chia tế bào diễn ra mạnh mẽ (tế bào máu, tử cung…) nên nhu cầu acid folic tăng cao. Ngoài ra acid folic là thành phần thiết yếu cho quá trình tạo máu. Thiếu acid folic gây nên tình trạng thiếu máu ở cả mẹ và thai nhi. Nếu phụ nữ mang thai thiếu quá nhiều acid folic sẽ có nguy cơ sảy thai cao, sinh non và dễ mắc các bệnh trầm cảm sau sinh. Do vậy việc bổ sung acid folic không chỉ giúp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe ở thai nhi mà còn giúp nâng cao sức khỏe cho chính người mẹ. 

Bổ sung acid folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung acid folic ít nhất 1 tháng trước khi mang thai sẽ giúp làm giảm nguy cơ tổn thương ống thần kinh ở trẻ nhỏ đến 70%. Tổn thương ống thần kinh ở trẻ nhỏ có thể gây ra 1 số bệnh lý nghiêm trọng như nứt đốt sống, vô não, thoát vị não… Các tổn thương ống thần kinh thường xảy ra sớm, trước khi nhiều phụ nữ biết rằng mình có thai, đặc biệt trong 7 tuần đầu của thai kì. Chính vì để phòng tránh nguy cơ khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi, phụ nữ nên bổ sung acid folic ngay khi có ý định mang thai. Tất cả các phụ nữ cũng nên bổ sung acid folic trong thực đơn hàng ngày vì có khoảng ½ các trường hợp mang thai là nằm ngoài dự tính của bạn.


Bà bầu bổ sung đủ acid folic sẽ làm giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh ở trẻ em

Ngoài ra bổ sung đầy đủ acid folic còn giúp làm giảm nguy cơ tiền sản giật, một bệnh lý rất nghiêm trọng ở phụ nữ có thai, ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Các cách bổ sung acid folic 
Có 2 cách để bổ sung acid folic cho cơ thể. Một là thông qua chế độ dinh dưỡng với những  thực phẩm chứa nhiều folate như các loại thịt đỏ, trứng, các loại rau xanh, trái cây, các loại đậu.. Tuy nhiên, rất khó để có thể bổ sung đủ nhu cầu acid folic cần thiết nếu chỉ thông qua chế độ ăn. Lý do là bởi acid folic là loại vitamin hòa tan trong nước, và dễ bị mất đi trong quá trình chế biến. Chưa kể đến folate tự nhiên còn có khả năng hấp thu kém hơn so với acid folic được tổng hợp nhân tạo. 

Cách thứ 2 là bổ sung acid folic bằng cách uống thuốc. Hiện tại trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung loại dưỡng chất này, từ các chế phẩm bổ sung đơn chất cho đến những chế phẩm bổ sung đa vi chất. Tuy nhiên người sử dụng nên kiểm tra kỹ thông tin về hàm lượng acid folic có trong sản phẩm. Mức acid folic cần nằm trong khoảng từ 400-600mg. Nếu hàm lượng cao hơn bạn cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc thực hiện các xét nghiệm để có chẩn đoán chính xác về tình trạng thiếu acid folic của bản thân, từ đó mới quyết định có nên sử dụng thuốc bổ sung acid folic với liều lượng cao hay không. Bởi bổ sung thừa acid folic cũng sẽ gây khó khăn cho việc xác định thiếu vitamin B12 ở mẹ bầu. 

Hy vọng với những thông tin trên đây, các bạn sẽ không còn băn khoăn về việc acid folic là gì cũng như vai trò của acid folic đối với phụ nữ có thai là như thế nào. Để có thêm nhiều kiến thức hữu ích về quá trình mang thai cũng như cách chăm sóc mẹ bầu và bé, các bạn có thể tìm hiểu các bài viết khác trên avisure.vn hoặc gọi điện đến tổng đài 1800 0016 để được tư vấn miễn phí.

Chúc các bạn có một thai kì khỏe mạnh và vượt cạn thành công!

Tìm hiểu thêm: Axit folic là gì? Vai trò của axit folic trong thai kỳ
 

Bài viết liên quan

Đối tác
dsa f
dsa f
dsa f
dsa f
Tin đọc nhiều nhất
banner
2
3
Xúc động vô cùng: mẹ bầu Đà Lạt sau 3 lần sẩy thai sớm, 1 lần chửa trứng đã mang thai khỏe mạnh ở lần thứ 5. Bí quyết là gì?
Chị Nguyễn Minh Thành mạnh khỏe ở lần mang thai thứ 5 sau 4 lần sảy thai và 1 lần chửa trứng

Kết hôn được hơn 3 năm, chị Minh Thành (giáo viên tại thành phố Đà Lạt) đã có tới 3 lần sẩy thai sớm và 1 lần chửa trứng, trải qua biết bao nỗi đau đớn về cả thể xác và tâm hồn, từng muốn buông xuôi. Khi que thử phát hiện 2 vạch lần thứ năm này, chị đã tìm ra cho mình một bí quyết để cả mẹ và con cùng khỏe mạnh, và hiện tại chị đang đi tới tháng cuối cùng của hành trình mang thai đầy kỳ diệu này.

 
Xem thêm