Click để xem danh sách chi tiết các điểm bán hàng trên toàn quốc!

Đang mang thai

Con đã lớn chừng nào, Kiểm tra sức khỏe mẹ và bé, Dinh dưỡng và thể chất khi mang thai, Những lưu ý để mang thai an toàn và các kiến thức về sinh nở
 

Mẹo chữa triệu chứng bà bầu mất ngủ hiệu quả

Triệu chứng bà bầu mất ngủ thường xảy ra khá phổ biến đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Vậy nguyên nhân đâu dẫn đến triệu chứng này và cách khắc phục ra sao?

1.Nguyên nhân dẫn đến triệu chứng bà bầu mất ngủ
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên việc bà bầu bị mất ngủ. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân chính như sau:
  • Sự thay đổi hormone và nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ khi mang thai. Điều này làm xáo trộn đồng hồ sinh học trong thời gian đầu. Ngoài ra, khi mang thai phụ nữ còn gặp một số triệu chứng như nóng, táo bón, …..đây cũng chính là những nguyên nhân gây ra chứng bà bầu mất ngủ.
  • “Chuột rút” hành hạ mẹ bầu bất ngờ. Điều này không chỉ khiến mẹ bầu bị đau mà còn làm tỉnh giấc và khó ngủ lại.
  • Triệu chứng tiểu nhiều lần khi mang bầu cũng là thủ phạm khiến bà bầu mất ngủ.
  • Những giấc mơ về đêm cũng có thể là thủ phạm. Trong thời kỳ mang thai, tâm lý bà bầu luôn có những sự tác động, xáo trộn và lo lắng. Do vậy, chỉ những suy nghĩ nhỏ cũng khiến bà bầu lo lắng và mất ngủ.
  • Nhiều mẹ bầu than vãn rằng do thai nhi “quấy” chuyển động khiến mẹ bầu không ngon giấc trong đêm. Điều này cũng là nguyên nhân gây mất ngủ ở mẹ bầu.
2.Cách chữa trị chứng bà bầu mất ngủ
  • Không xem tivi hay đọc sách báo trên giường ngủ. Điều này sẽ khiến mẹ bầu khó đi vào giấc ngủ .
  • Mẹ bầu nên đi ngủ vào một khung giờ cố định, duy trì đều đặn.
  • Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, vừa phải và lành mạnh sẽ giúp giảm triệu chứng bà bầu mất ngủ.
  • Tập thể dục và thư giãn, giúp tâm lý và cơ thể thoải mái là cách đi vào giấc ngủ dễ nhất.
  • Giữ một tâm lý thoải mái, thư giãn, không suy nghĩ nhiều sẽ giúp mẹ bầu bớt lo lắng và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
3.Mách mẹ những thực phẩm giúp chữa chứng bà bầu mất ngủ
  • Hạt sen: Đây có thể coi là thần dược cho chứng bà bẩu bị mất ngủ. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa chữa mất ngủ lại vô cùng dễ chế biến ra nhiều món ăn.
  • Với hạt sen, mẹ bầu có thể hầm, nhồi và chim non, gà non để hầm. Vừa bổ dưỡng lại dễ ăn và ngon miệng. Hạt sen lành tính, có tác dụng bổ thận, dưỡng tâm, an thần, rất tốt cho chứng bà bầu bị mất ngủ.
  • Tâm sen: Đây còn được coi là thần dược tốt hơn cả hạt sen. Tâm sen có thể phơi khô, dùng sắc nước để uống. Nước tâm sen có vị hơi đắng, do đó mẹ bầu có thể pha với mật ong hoặc đường để dễ uống hơn.
  • Củ súng: Loại này có bán nhiều tại các chợ nên rất dễ mua. Củ súng bổ tâm, tì, thận, chữa chứng mất ngủ rất hiệu quả.
  • Nhãn: Không chỉ là một loại hoa quả tốt cho bà bầu, nhãn còn có tính bình, dưỡng tì, tâm nên rất có lợi cho chứng bà bầu bị mất ngủ
  • Táo: Cũng giống như nhãn, táo cũng có tính ôn và bình, rất có lợi để chữa chứng mất ngủ.
  • Nước ép quả cà chua: Có thể pha nước ép cà chua với mật ong hoặc đường cho dễ uống. Đây là thứ nước ép vừa bổ dưỡng, cung cấp vitamin A mà còn giúp dễ ngủ.
Một vài những gợi ý về chữa chứng bà bầu mất ngủ trên đây hy vọng sẽ hữu ích với bạn. Hành trình 9 tháng 10 ngày sẽ rất dài, nhưng cái kết ngọt ngào thường phải kinh qua những khó khăn, vất vả. Hãy cùng cố gắng vì đứa con tương lai của bạn nhé.

Bài viết liên quan

Đối tác
dsa f
dsa f
dsa f
dsa f
Tin đọc nhiều nhất
banner
2
3
Xúc động vô cùng: mẹ bầu Đà Lạt sau 3 lần sẩy thai sớm, 1 lần chửa trứng đã mang thai khỏe mạnh ở lần thứ 5. Bí quyết là gì?
Chị Nguyễn Minh Thành mạnh khỏe ở lần mang thai thứ 5 sau 4 lần sảy thai và 1 lần chửa trứng

Kết hôn được hơn 3 năm, chị Minh Thành (giáo viên tại thành phố Đà Lạt) đã có tới 3 lần sẩy thai sớm và 1 lần chửa trứng, trải qua biết bao nỗi đau đớn về cả thể xác và tâm hồn, từng muốn buông xuôi. Khi que thử phát hiện 2 vạch lần thứ năm này, chị đã tìm ra cho mình một bí quyết để cả mẹ và con cùng khỏe mạnh, và hiện tại chị đang đi tới tháng cuối cùng của hành trình mang thai đầy kỳ diệu này.

 
Xem thêm