Đang mang thai

Con đã lớn chừng nào? Mẹ cần bổ sung bao nhiêu loại vitamin tổng hợp: acid folic, DHA cho bà bầu, sắt cho bà bầu... Các kiến thức về sức khỏe sinh sản lưu ý cho mẹ  đảm bảo dinh dưỡng và thể chất để có 1 thai kỳ an toàn.
 

Mang thai tháng đầu tiên mẹ cần chú ý những gì? | Avisure mama

Ngay khi phát hiện những dấu hiệu mang thai, nhiều mẹ còn bỡ ngỡ, chưa biết cách chăm sóc và theo dõi sức khỏe bản thân. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho mẹ bầu những điều cần chú ý khi mang thai tháng đầu để mẹ khỏe, con phát triển tốt.

1. Dấu hiệu mang thai

Dưới đây là một số dấu hiệu giúp mẹ nhận biết mình đã mang thai:

- Trễ kinh nguyệt: Nếu chu kỳ kinh nguyệt đã trễ quá 10 ngày trở lên thì rất có thể mẹ đã mang thai. Đây là một trong những dấu hiệu tiêu biểu nhất của chị em phụ nữ.

- Buồn nôn hoặc nôn: Ốm nghén có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, kể cả ban đêm. Tình trạng này thường bắt đầu khoảng 1 hoặc 2 tháng sau khi “dính bầu”. 

Một số dấu hiệu giúp mẹ nhận biết mình đã mang thai
Một số dấu hiệu giúp mẹ nhận biết mình đã mang thai

- Tăng đi tiểu: Lượng máu trong cơ thể tăng lên khi mang thai, khiến thận xử lý thêm nhiều chất lỏng dồn vào bàng quang.

- Mệt mỏi, buồn ngủ: Sự gia tăng nồng độ progesterone trong thời kỳ đầu mang thai gây ra hiện tượng mệt mỏi.

Ngoài ra, nhiều mẹ bầu còn gặp một số triệu chứng khác như: dễ xúc động, ra máu nhạt, táo bón, nhạy cảm với mùi vị thức ăn, chảy nước mũi…

2. Dấu hiệu bất thường mẹ cần đi khám khi mang thai tháng đầu tiên

Một số trường hợp mẹ mang thai tháng đầu gặp phải các triệu chứng bất thường, cần khẩn trương đi khám như sau:

- Nhức đầu, choáng ngất: có thể là biểu hiện động thai, cơ thể mất nước hoặc vấn đề liên quan đến tim mạch.

- Tiểu rắt, tiểu buốt: liên quan đến nhiễm trùng hệ tiết niệu, làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

- Đau vùng chậu dữ dội: dấu hiệu bị nhiễm khuẩn hoặc chấn thương vùng chậu, gây nguy hiểm tới sức khỏe mẹ bầu.

- Nôn liên tục, sốt: tình trạng này khiến cho mẹ không ăn uống được gì, khiến cho thai nhi bị thiếu chất dinh dưỡng.

- Sưng phù tay chân, hoặc mặt: dấu hiệu của tiểu đường hoặc cơ thể giữ nước bất thường.

3. Mới có thai mẹ nên ăn gì?

Việc lựa chọn thực phẩm rất quan trọng, không chỉ giúp mẹ giảm cơn ốm nghén mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng giúp thai nhi phát triển tốt trong thời gian đầu. Dưới đây là một số gợi ý dành cho mẹ bầu:

Thực phẩm giàu axit folic

Trong thời kỳ đầu phát triển của thai nhi, axit folic giúp hình thành ống thần kinh, ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh lớn về não của em bé (chứng thiếu máu não) và cột sống (tật nứt đốt sống).  

Và mẹ cần phải bổ sung thực phẩm giàu axit folic vào chế độ ăn uống của mình. Ví dụ : trái cây họ cam quýt, đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, gạo và ngũ cốc.

Acid folic giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi
Acid folic giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Thực phẩm chứa Omega-3

 Axit béo Omega-3 cần thiết cho sự phát triển não và mắt của thai nhi ngay trong giai đoạn đầu. Vì thế, mẹ đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega-3 như: quả óc chó, đậu nành, hạt lanh, cá trích, cá hồi…

Thực phẩm giảm ốm nghén

Với những mẹ bị ốm nghén nhiều, mẹ có thể thay thế thực phẩm thông thường bằng một số đồ ăn có tác dụng giảm buồn nôn và tốt cho sức khỏe như:

  • Nước trà gừng, nước chanh hoặc thêm gừng, chanh vào món ăn hàng ngày.

  • Sữa chua

  • Trái cây tươi hoặc sấy khô: cam quýt, chuối tây…

  • Hạt: hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ cười

  • Ô mai.

Thực phẩm giàu protein, chất béo

Protein, chất béo lành mạnh là những dưỡng chất tuyệt vời góp phần vào sự hình thành các bộ phận, cơ quan trong cơ thể bé ngay trong tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng này còn giúp cơ thể mẹ bầu tăng sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm.

Chính vì vậy, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein và chất béo như: thịt gia cầm, thịt nạc, trứng, các loại cá.

4 . Mẹ nên kiêng gì khi mang thai tháng đầu

Tháng đầu tiên của thai kỳ là thời điểm hết sức nhạy cảm, mẹ nên đặc biệt chú ý tới sức khỏe để đảm bảo an toàn cho thai nhi và tạo điều kiện phát triển cho em bé sau này. Dưới đây là một số lời khuyên về kiêng khem khi mang bầu tháng đầu:

Thực phẩm không lành mạnh

Một số loại đồ ăn không đảm bảo chất lượng, an toàn vệ sinh thực phẩm có thể gây ngộ độc cho mẹ và ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi trong tháng đầu. Chẳng hạn như:

- Sữa và sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng

Loại thực phẩm này tiềm ẩn nhiều loại vi khuẩn gây hại, làm rối loạn tiêu hóa và suy giảm sức đề kháng ở mẹ bầu. Do đó, trong thời gian đầu mang thai, mẹ nên cẩn thận lựa chọn sữa và các sản phẩm từ sữa đảm bảo chất lượng cao và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Mang thai tháng đầu cần chú ý những gì?
Mang thai tháng đầu cần chú ý những gì?

- Dứa

Dứa chứa hợp chất bromelain, có thể làm co thắt cổ tử cung và dẫn đến sẩy thai. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tránh ăn dứa trong thời kỳ đầu mang thai. 

- Cà phê

Cà phê nên được hạn chế trong giai đoạn đầu mang thai vì chứa hàm lượng caffeine cao gây ra tình trạng khó ngủ, cáu kỉnh và căng thẳng cho mẹ bầu. Tình trạng này kéo dài lâu ngày dẫn tới giảm sức khỏe tổng thể của bà bầu và tác động xấu tới sự phát triển thai nhi.

- Trứng và thịt sống, nấu chưa chín

Thịt sống  có thể bị nhiễm vi khuẩn (salmonella, listeria…) có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Ngay cả thịt lợn chưa nấu chín cũng có chứa nang giun đũa gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bé.

Tránh lao động nặng

Bê vác nặng hoặc lao động chân tay với cường độ cao có thể gây tổn hại cho sức khỏe của thai nhi ngay trong thời kỳ đầu. Không những vậy, khi lao động nặng, mẹ rất dễ gặp phải chấn thương làm tăng nguy cơ sảy thai.

Bà bầu nên nhờ người khác giúp đỡ khi lao động nặng hoặc dùng các công cụ hỗ trợ để giảm áp lực khi mang vác.

Hạn chế cảm xúc tiêu cực

Mới mang thai tháng đầu thường khiến cho một số mẹ bầu suy nghĩ căng thẳng, lo lắng, đặc biệt đối với những mẹ chưa có chuẩn bị trước về tâm lý và kinh tế. Nếu rơi vào tình trạng này, mẹ nên bình tĩnh và chia sẻ với người thân để tháo gỡ vướng mắc trong lòng. 

Thường xuyên giữ tinh thần lạc quan, cảm xúc vui vẻ sẽ giúp thai nhi phát triển bình thường và duy trì sức khỏe tốt mẹ bầu.

Tránh sử dụng thuốc bừa bãi

Một số loại thuốc mẹ bầu tự ý sử dụng (kháng sinh nhóm tetracyclin, quinolon, thuốc biseptol, furosemid…) sẽ đi vào cơ thể thai nhi, gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển và tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh. Do vậy, nếu chẳng may mắc bệnh trong thai kỳ, mẹ nên đi khám cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ tư vấn và hướng dẫn điều trị đúng cách.

Mẹ không nên tự ý sử dụng thuốc trong khi mang thai
Mẹ không nên tự ý sử dụng thuốc trong khi mang thai

5. Mới mang thai 1 tháng có nên quan hệ không?

Câu trả lời là CÓ THỂ quan hệ khi mang thai 1 tháng nếu quan hệ tình dục đúng cách.

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên quan hệ trong một số trường hợp như sau:

  • Gặp gặp vấn đề bất thường trong tháng đầu thai kỳ: nhiễm trùng, sức đề kháng suy giảm, động thai…

  • Mẹ bầu có nguy cơ cao bị sảy thai: mang thai lớn tuổi, tử cung bất thường (cổ tử cung ngắn, ), mắc bệnh lý mãn tính, đang sử dụng thuốc ảnh hưởng đến thai nhi…

  • Tư thế quan hệ bạo lực, gây chảy máu sau khi giao hợp hoặc tổn thương đến âm đạo.

Với các trường hợp này, mẹ bầu nên kiêng quan hệ ít nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.

Trên đây là toàn bộ thông tin cần biết về mang thai trong tháng đầu, hy vọng bài viết đã chia sẻ cho mẹ bầu những kiến thức hữu ích. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và có nhiều niềm vui nhé.

 

ĐẶT MUA ONLINE

Avisure Mama có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:

Bài viết liên quan

NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ
CHUYÊN GIA