Có nên cho trẻ uống dha thường xuyên không

1. Mẹ có nên cho trẻ uống dha thường xuyên?

Câu trả lời là có! Trong những năm đầu đời thì đây là dưỡng chất cực kỳ quan trọng để giúp bé phát triển trí não tối ưu, hỗ trợ tim mạch cũng như thị lực. Ngoài ra việc cho bé uống DHA đều đặn giúp trẻ thông minh hơn, có thị lực tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài ra, nếu mẹ vẫn đang thắc mắc có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không và lợi ích mang lại là gì thì chúng tôi sẽ giải đáp ngay sau đây:

- Phát triển trí não tối ưu

DHA chiếm hơn 90% lượng axit béo trong não bộ và giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành, kết nối các tế bào thần kinh. Trẻ được cung cấp đầy đủ DHA sẽ có khả năng học tập tốt hơn, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, từ đó phát triển tư duy vượt trội.

- Cải thiện thị lực, bảo vệ đôi mắt sáng khỏe

Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên? Việc bổ sung DHA đầy đủ giúp giảm nguy cơ mắc các tật khúc xạ, bảo vệ mắt trước tác động tiêu cực từ môi trường và ánh sáng xanh.

- Tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé khỏe mạnh hơn

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng DHA có tác động tích cực đến hệ miễn dịch, giúp cơ thể trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh, giảm nguy cơ viêm nhiễm và tăng cường sức đề kháng tự nhiên.

- Hỗ trợ tim mạch, chống viêm hiệu quả

DHA không chỉ giúp điều hòa nhịp tim mà còn có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch ngay từ giai đoạn đầu đời. Một hệ tim mạch khỏe mạnh sẽ tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển thể chất toàn diện của trẻ.

Theo khuyến nghị của FAO, lượng DHA cần thiết cho trẻ theo từng độ tuổi như sau:

2. Ai cần uống DHA thường xuyên?

Không phải tất cả trẻ em đều cần lượng DHA giống nhau nhưng một số nhóm đặc biệt cần bổ sung DHA thường xuyên để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Vậy có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên hay không? Tùy vào từng trường hợp mà mẹ cần cân nhắc bổ sung:

- Trẻ dưới 3 tuổi

Đây là giai đoạn vàng để phát triển trí não và thị giác vì vậy DHA cần được bổ sung đầy đủ để tối ưu hóa khả năng học hỏi, ghi nhớ và nhận thức. Đồng thời trong giai đoạn này DHA cũng giúp bé hình thành phản xạ nhanh nhạy hơn.

- Trẻ sinh non

Do chưa hấp thụ đủ DHA từ mẹ trong thai kỳ, trẻ sinh non thường có nguy cơ thiếu hụt DHA cao hơn, cần bổ sung để bắt kịp sự phát triển với trẻ sinh đủ tháng. Trong trường hợp này, mẹ có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên và tham khảo ý kiến bác sĩ để có liệu trình phù hợp.

- Trẻ không bú mẹ hoặc có chế độ ăn thiếu DHA

Sữa mẹ là nguồn DHA tự nhiên dồi dào. Nếu mẹ không bổ sung đủ DHA trong chế độ ăn hoặc bé không bú mẹ, việc bổ sung DHA từ thực phẩm hoặc sản phẩm chuyên biệt là điều cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện.

- Trẻ có chế độ ăn ít DHA 

Những bé ít ăn cá, hải sản, trứng hoặc các loại dầu thực vật giàu Omega-3 có nguy cơ thiếu DHA, ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và hệ thần kinh.

- Trẻ có dấu hiệu chậm phát triển trí tuệ hoặc kém tập trung

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường kết nối thần kinh, cải thiện khả năng tư duy, ghi nhớ và tập trung. Việc bổ sung DHA có thể giúp trẻ tiếp thu nhanh hơn và giảm nguy cơ rối loạn phát triển thần kinh.

3. Mẹ nên cho trẻ uống DHA mấy lần một năm?

Việc bổ sung DHA cho trẻ không nhất thiết phải liên tục quanh năm mà cần dựa trên nhu cầu thực tế, chế độ dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của bé. Nếu bé không ăn đủ cá biển hay các nguồn cung cấp DHA tự nhiên, mẹ nên bổ sung DHA bằng thực phẩm chức năng trong liệu trình 2-3 tháng mỗi năm, tùy theo nhu cầu và chỉ định từ bác sĩ dinh dưỡng.

Việc uống thêm acid béo không no liên tục chỉ nên áp dụng khi bé có nguy cơ thiếu hụt nghiêm trọng hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Nếu mẹ lo lắng về tình trạng DHA của bé thì nên kiểm tra chế độ ăn uống và tham khảo ý kiến chuyên gia để có phác đồ bổ sung hợp lý nhất.

4. Lưu ý khi dùng DHA cho bé

Việc bổ sung DHA không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Để tốt nhất cho con, mẹ cần chú ý:

- Trước khi bổ sung DHA cho bé, mẹ nên nhờ bác sĩ tư vấn để xác định liều lượng phù hợp, tránh tình trạng thiếu hụt hoặc dư thừa.

- Ưu tiên các sản phẩm chiết xuất từ dầu cá hoặc tảo biển để đảm bảo độ tinh khiết và an toàn cho trẻ.

- Bố mẹ hoặc người chăm sóc không nên tự ý tăng hoặc giảm liều DHA. Bởi vì việc bổ sung không đúng cách có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ và hiệu quả phát triển của trẻ. Nếu mẹ thắc mắc có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên, hãy dựa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bé và xin ý kiến bác sĩ để có lịch trình bổ sung hợp lý.

- Nếu sau khi uống DHA bé có dấu hiệu dị ứng, tiêu chảy hoặc bất kỳ phản ứng bất thường nào, mẹ cần dừng ngay và tham khảo ý kiến chuyên gia để điều chỉnh kịp thời.

- Uống DHA vào buổi sáng hay tối? DHA được hấp thu tốt nhất vào buổi sáng, đặc biệt là sau bữa ăn. Do đó, mẹ nên cho bé uống DHA vào thời điểm này để phát huy tối đa hiệu quả.

Việc bổ sung DHA cho bé cần thực hiện đúng cách để đảm bảo lợi ích tối ưu. Nếu mẹ vẫn băn khoăn có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên thì hãy theo dõi nhu cầu dinh dưỡng của bé và tham khảo ý kiến chuyên gia để có phương pháp bổ sung phù hợp nhất.