Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày chính xác là lấy số ngày chu kỳ kinh trừ 14 (theo Ogino - Knauss), ngày rụng trứng rơi vào khoảng ngày thứ 16 của chu kỳ. Ngoài ra, chị em có thể tính ngày rụng trứng dựa trên thay đổi của cơ thể hoặc dùng que thử rụng trứng để có kết quả chính xác hơn. Hãy cùng Avisure tìm hiểu về cách tính ngày rụng trứng tại bài viết sau.
Với chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày, ngày rụng trứng thường rơi vào ngày thứ 16 của chu kỳ, tính từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt. Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày chính xác nhất là áp dụng công thức Ogino – Knauss, lấy tổng số ngày chu kỳ kinh trừ đi 14 là ra ngày rụng trứng.
Ngày rụng trứng = Số ngày chu kỳ kinh - 14
Ví dụ: Bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn 30 ngày, thì thời điểm rụng trứng là:
Ngày rụng trứng = 30 - 14 = 16 tức là ngày thứ 16 tính từ ngày đầu có kinh.
Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ dao động từ 28 - 32 ngày. Thời gian trứng rụng thường từ ngày 12 đến ngày 18 của chu kỳ. Ngoài công thức Ogino – Knauss, chị em có thể xác định thời điểm rụng trứng qua các dấu hiệu như xuất hiện dịch nhầy âm đạo, nhiệt độ cơ thể hoặc dùng que thử rụng trứng, app tính ngày rụng trứng,...
Xem thêm: Cách tính tháng thụ thai để sinh con trai chính xác nhất 2026
Ngoài cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày theo Ogino – Knauss, chị em có thể áp dụng 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn và đơn giản như kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung, theo dõi sự thay đổi thân nhiệt, kiểm tra bằng que thử hoặc app miễn phí. Cụ thể như sau:
Theo Cleveland Clinic, ngay trước khi rụng trứng, chất nhầy tử cung trở nên trong suốt và trơn, tựa như lòng trắng trứng. Đây là cách cơ thể thay đổi để giúp tinh trùng dễ dàng bơi lên gặp trứng hơn. Chị em thường cảm thấy vùng kín ẩm ướt và khó chịu hơn bình thường. Sau khi trứng rụng, chất dịch nhầy sẽ trở nên đặc và khô hơn.
Bên cạnh cách tính chu kỳ rụng trứng của vòng kinh 30 ngày theo phương pháp Ogino – Knauss, chị em có thể xác định ngày trứng rụng bằng cách theo dõi nhiệt độ cơ thể. Theo WebMD, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng khoảng 0,5 - 1 độ khi trứng rụng. Bạn có thể ghi lại nhiệt độ bằng nhiệt kế mỗi ngày, theo dõi từ 3 tháng trở lên để xác định ngày rụng trứng chu kỳ kinh 30 ngày.
Một trong 4 cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn là cách sử dụng que thử rụng trứng. Các que thử rụng trứng trên thị trường hiện nay đều xác định dựa trên nguyên tắc phát hiện nồng độ hormone LH trong nước tiểu. Khi trứng rụng, cơ thể sẽ tiết ra hormone LH và làm que thử dương tính.
Ngoài ra, chị em có thể dễ dàng xác định ngày rụng trứng bằng các trang web online hoặc app tính ngày rụng trứng miễn phí. Các trang web và app tính ngày rụng trứng sẽ tính toán dựa trên chu kỳ kinh nguyệt của bạn và các thông tin bạn cung cấp, độ chính xác dao động từ 70% - 80%. Cách tính ngày rụng trứng online chỉ mang tính tham khảo tương đối, không chính xác bằng cách dùng que thử hay theo dõi thân nhiệt.
Ngoài cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày bằng phương pháp trên, chị em có thể biết khi nào trứng rụng bằng cách theo dõi sự thay đổi của cơ thể. Khi trứng rụng, cơ thể bạn sẽ xuất hiện một số dấu hiệu như:
- Tăng tiết dịch nhầy âm đạo
- Ngực đau và căng tức
- Xuất hiện đốm máu nhỏ trên quần lót
- Tăng ham muốn tình dục
- Đau bụng dưới và vùng xương chậu
- Cổ tử cung mở rộng
Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày để sinh con trai, con gái được gọi là phương pháp Shettles. Phương pháp này dựa trên sự khác biệt của nhiễm sắc thể giới tính X, Y để quyết định tỷ lệ sinh con trai, con gái. Cụ thể như sau:
Theo Shettles, để sinh con trai, hai vợ chồng cần quan hệ càng gần ngày rụng trứng càng tốt. Bởi tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y (quy định giới tính nam) có khả năng bơi nhanh hơn nhưng tuổi thọ lại ngắn hơn so với tinh trùng X. Vậy nên khi quan hệ sát ngày rụng trứng, tinh trùng Y sẽ có cơ hội gặp trứng sớm hơn và thụ thai sinh con trai thành công.
Ngoài ra, bạn cũng nên kiêng quan hệ trong khoảng 4 - 5 ngày trước khi rụng trứng để ngăn cản khả năng tinh trùng X gặp trứng trước để tránh thụ thai sinh con gái.
Ví dụ: nếu chu kỳ kinh 30 ngày, ngày rụng trứng dự kiến là ngày 16. Khoảng 1- 2 ngày trước ngày trứng rụng, bạn thử que thử rụng trứng lên 2 vạch đậm, thì vợ chồng bạn nên quan hệ vào thời điểm này để tăng khả năng sinh con trai. Ngoài ra, nếu bạn đang muốn sinh con trai và cần lựa chọn tháng thụ thai phù hợp, hãy tham khảo thêm cách tính tháng thụ thai để sinh con trai chính xác nhất.
Ngược lại, cách tính ngày rụng trứng để sinh con gái là hai vợ chồng nên quan hệ trước ngày trứng rụng từ 4 - 5 ngày. Bởi tinh trùng X (quy định giới tính nữ) có tuổi thọ dài hơn, có thể sống được từ 3 - 5 ngày trong tử cung trong khi tinh trùng Y chỉ sống được 1 - 2 ngày. Vì thế, nếu muốn sinh con gái, hai vợ chồng nên quan hệ trước ngày rụng trứng 4 - 5 ngày để vừa thời gian tinh trùng Y chết, chỉ còn lại tinh trùng X giúp tăng khả năng thụ thai sinh bé gái.
Ví dụ, nếu chu kỳ kinh 30 ngày, ngày rụng trứng dự kiến là ngày 16 thì hai vợ chồng nên quan hệ vào ngày thứ 12, 13 của chu kỳ để tăng tỷ lệ sinh con gái.
Để áp dụng cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày đạt kết quả chính xác nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Chu kỳ kinh cần đều đặn:
Cách tính ngày rụng trứng cho vòng kinh 30 ngày chỉ chính xác khi bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Nếu chu kỳ không đều, dao động quá 7 ngày thì bạn cần sử dụng phương pháp khác và tính toán lại ngày rụng trứng chính xác hơn.
- Một số yếu tố ảnh hưởng đến ngày rụng trứng:
Các yếu tố như căng thẳng, stress, giờ giấc sinh hoạt thất thường, chế độ ăn uống không lành mạnh, sử dụng thuốc nội tiết,... đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng.
- Kết hợp theo dõi các dấu hiệu cơ thể:
Bạn hãy kết hợp cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày cùng với việc theo dõi sự thay đổi của cơ thể như dịch nhầy âm đạo, thay đổi nhiệt độ,... để xác định chính xác hơn ngày rụng trứng.
Với chu kỳ 30 ngày, ngày rụng trứng thường là ngày thứ 16 (lấy chu kỳ kinh trừ 14). Tuy nhiên, ngày rụng trứng có thể lệch 1 - 2 ngày. Bạn nên kiểm tra lại bằng que thử rụng trứng để có kết luận chính xác hơn
Nếu bạn có chu kỳ 30 ngày và hành kinh trong 5 ngày, thì sau khi hết kinh khoảng 11 ngày (tức ngày thứ 16 tính từ ngày bắt đầu hành kinh) sẽ rụng trứng.
Thông thường, chất nhầy ra khoảng 2 - 3 ngày thì trứng rụng. Chất dịch nhầy trong và trơn như lòng trắng trứng là điều kiện thuận lợi giúp cho tinh trùng gặp trứng và thụ thai thành công. Sau khi trứng rụng, chất nhầy trở nên đặc và khô hơn.
Như vậy, bạn đã biết cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 30 ngày chính xác nhất là lấy chu kỳ kinh trừ 14. Nếu còn băn khoăn nào khác về cách tính ngày rụng trứng để có thai, hãy tham khảo các bài viết tại chuyên mục Dấu hiệu thụ thai của Avisure.
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
