Buồn nôn về chiều khi mang thai - Nguyên nhân và cách khắc phục

1.Cảm giác buồn nôn về chiều khi mang thai như thế nào? 

Cảm giác buồn nôn về chiều khi mang thai rõ rệt qua hiện tượng nôn nao hoặc nôn 2-3 lần vào khung giờ cố định trong ngày. Khi mẹ bầu bị ốm nghén mẹ bầu cảm thấy người lâng lâng mệt và buồn nôn hoặc nôn như khi bị say sóng hoặc say tầu xe.  

Nếu cảm giác buồn nôn xảy ra từ 4,5h chiều đến tối thì đây được gọi là hiện tượng ốm nghén về chiều hay buồn nôn về chiều. Nhiều mẹ bầu nói rằng, nhiều khi như giả vờ khi ban ngày vẫn nhiều năng lượng, làm việc được mà chiều về người tự dưng mệt và nôn ói liên tục. Tuy nhiên, mẹ bầu đừng lo vì hiện tượng này có thể sẽ hết sau 3 tháng đầu thai kỳ thôi mẹ nhé. 

2.Nguyên nhân điển hình gây buồn nôn về chiều khi mang thai ở mẹ bầu

Chắc hẳn mẹ bầu bị buồn nôn khi mang thai vào chiều tối băn khoăn không biết nguyên nhân vì sao mình lại bị nôn nghén vào chiều tối như vậy. Bởi tình trạng buồn nôn và nôn thật sự gây khó chịu cho mẹ bầu. Tuy nhiên, cũng chưa có bằng chứng rõ ràng để xác định nguyên nhân gây nôn và buồn nôn khi mang thai về chiều tối là gì? Mà các tài liệu cũng chỉ có thể đánh giá một số nguyên nhân gây buồn nôn trong thai kỳ như: 

- Sự thay đổi hormone thai kỳ bao gồm hormone hcg, estrogen, progesterone ... ảnh hưởng đến tình trạng buồn nôn và nôn khi mang thai. 

- Tâm trạng mệt mỏi, căng thẳng cũng có thể gây ra phản ứng nôn và buồn nôn nhiều hơn ở mẹ bầu vào chiều tối. 

- Mẹ bầu mệt mỏi, không ăn được có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng, giảm lượng đường trong máu khiến mẹ bầu buồn nôn về chiều nhiều hơn. 

- Mẹ bầu thiếu máu, thiếu sắt cũng dễ bị ốm nghén chiều tối.

- Sự nhạy cảm mùi vị có thể làm cho tình trạng nôn nghén buổi chiều nặng nề.

- Ngoài ra mẹ bầu mang đa thai, song thai có thể gặp tình trạng nôn, nôn nghén nhiều

- Theo dân gian mẹ bầu mang thai bé trai dễ bị ốm nghén buổi chiều hơn. 

3. Đoán giới tính thai nhi cho mẹ bầu ốm nghén về chiều

Theo quan niêm dân gian dự đoán nếu mẹ bầu buồn nôn và nôn nghén nhiều về chiều tối thì rất có thể mẹ đang mang bầu một bé trai. Ngược lại nếu mẹ nghén thường xuyên vào ban ngày, nghén nhiều thì có thể mẹ bầu đang mang thai một bé gái. Tuy nhiên, đây chỉ là quan niệm dân gian mang tính chất tham khảo chứ chưa có căn cứ khoa học để đánh giá. Do vậy, ba mẹ muốn biết giới tính thai nhi ba mẹ nên nhận kết quả theo siêu âm hoặc xét nghiệm ba mẹ nhé. 

4. Bị buồn nôn buổi chiều nhiều có sao không? 

Thực sự tình trạng buồn nôn buổi nhiều không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bị nôn nghén quá nhiều, mệt lả có thể khiến cơ thể kiệt sức, suy nhược điều này vô tình ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của mẹ bầu. 

Do vậy, nếu tình trạng buồn nôn chiều tối của mẹ ở ngưỡng mẹ có thể chịu được thì không sao. Còn nếu tình trạng nôn ói nặng nề, mệt mỏi thì mẹ bầu nên thăm thăm và tham khảo thêm tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên viên y tế. 

5.Cách khắc phục, giảm bớt tình trạng buồn nôn về chiều 

Mẹ bầu bị buồn nôn vào buổi chiều nhiều mẹ bầu nên tham khảo một số những cách giảm buồn nôn dưới đây: 

- Ăn nhiều bữa, ăn từng chút một

Việc ăn quá nhiều một lúc hoặc để bụng rỗng rất dễ khiến mẹ bầu bị nôn ói nhiều hơn. Do vậy để hạn chế tình trạng ốm nghén về chiều, mẹ bầu nên ăn thành nhiều bữa nhỏ. Để cơ thể luôn đủ năng lượng khoẻ khoắn cần thiết. 

- Bổ sung thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu 

Những món ngon dinh dưỡng, dễ tiêu thời kỳ này là vô cùng cần thiết. Mẹ bầu dù không phải ăn quá nhiều đồ bổ nhưng cũng cần đảm bảo đủ protein, sắt, canxi, dha...Những món như gà hầm, súp, cháo hay sữa chua, hoa quả là những món ăn mẹ bầu nên lựa chọn khi bị nôn nghén về chiều. 

- Mẹ bầu thoải mái, giữ tâm trạng tốt 

Nghe nhạc, đọc sách hay làm những điều mẹ bầu thích, thoải mái sẽ giúp tâm trạng mẹ bầu tốt lên. Trong thời kỳ khó chịu mẹ bầu tránh xa những tiêu cực, nghĩ đơn giản hoá mọi chuyện và cần nghỉ ngơi đủ giấc

- Uống đủ nước, vận động nhẹ nhàng nếu có thể

Việc uống đủ nước cũng giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác nôn ói trong thai kỳ. Thói quen vận động nhẹ nhàng cũng giúp tâm trạng mẹ bầu cải thiện và tình trạng nôn về chiều cũng sẽ giảm đáng kể. 

- Bổ sung các thực phẩm giàu axit folic, vitamin b6

Theo nhiều tài liệu cho thấy mẹ bầu thiếu vitamin B6 thường bị tình trạng ốm nghén nặng hơn. Do vậy, trước và khi mới có thai mẹ bầu nên bổ sung vitamin b6, acid folic từ thực phẩm tự nhiên và thông qua thực phẩm bổ sung để giảm bớt tình trạng ốm nghén khi mang thai. 

- Mẹ bầu có thể tham khảo thuốc giảm nghén nếu ốm nghén quá nặng

Đối với những mẹ bầu nghén nặng, nghén liên tục thì mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng bổ sung thêm các loại thuốc giảm nghén. Những loại thuốc giúp giảm nôn cho mẹ bầu tại nhà, nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

Trên đây, chính là một số nội dung giải đáp chủ đề “buồn nôn về chiều khi mang thai mà Avisure đã tổng hợp. Avisure tin rằng những kiến thức này sẽ giúp các các mẹ bầu có thêm kiến thức để chuẩn bị cho một thai kỳ hoàn hảo hơn.