Bầu 3 tháng cuối uống nước dừa được không? Có lợi gì?

1. Uống nước dừa trong thai kỳ nên hay không nên?

Các bác sỹ thường khuyên không nên uống nước dừa vào 3 tháng đầu. Bởi vì trong nước dừa có tính hàn, khi uống vào cơ thể sẽ làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Thậm chí nếu uống nhiều còn có thể gây rối loạn chuyển hóa. Bên cạnh đó, trong nước dừa còn chứa một lượng chất béo nhất định nên có thể khiến một số chị em cảm thấy đầy bụng, khó tiêu. Do đó mà tình trạng ốm nghén trở nên trầm trọng hơn.

2. Bầu 3 tháng cuối uống nước dừa được không?

Bầu 3 tháng cuối uống nước dừa được không? Theo các bác sĩ sản khoa, bà bầu 3 tháng cuối hoàn toàn có thể uống được nước dừa nhưng cần đảm bảo uống với liều lượng hợp lý. Bà bầu 3 tháng cuối uống nước dừa đúng cách giúp cân bằng điện giải, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón hiệu quả.

Nước dừa là thức uống giàu chất dinh dưỡng như kali, magie, vitamin B, vitamin C,... Bổ sung nước dừa giúp bổ sung nước và điện giải, đồng thời cải thiện lượng nước ối và huyết áp cho bà bầu 3 tháng cuối. Ngoài ra, dân gian còn cho rằng, bà bầu tháng cuối uống nước dừa còn giúp con có da dẻ mịn màng, hồng hào hơn. Để biết thêm chi tiết, mời mẹ tham khảo bài viết: Bí quyết sinh con đẹp như thiên thần và thông minh theo dân gian, khoa học 

Tuy nhiên, mẹ bầu 3 tháng cuối không nên uống quá nhiều nước dừa, chỉ nên uống tối đa 1 quả dừa/ ngày để tránh bị đầy bụng và mất cân bằng điện giải. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, không nên uống vào buổi tối để tránh tiểu đêm hay lạnh bụng.
Ngoài nước dừa, thực đơn của mẹ trong giai đoạn này còn cần bổ sung nhiều loại thực phẩm khác để hỗ trợ phát triển trí não cho bé. Bạn có thể tham khảo thêm tại Bật mí mẹ bầu 3 tháng cuối ăn gì để con thông minh để xây dựng khẩu phần đầy đủ và cân bằng hơn.

3. Lợi ích khi bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối đúng cách

• Nước dừa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón, ợ hơi.
• Nước dừa có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp ngăn ngừa viêm đường tiết niệu và sinh non cho mẹ bầu. 
• Ngoài ra trong thành phần của nước dừa còn chứa acid lauric, loại acid này là nguồn gốc sản sinh ra acid béo gọi là monolaurin có tác dụng tái tạo tác nhân chống khuẩn, virus và nấm. Do vậy khi mang thai 3 tháng cuối, mẹ bầu uống nhiều nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, chống lại các tác nhân vi khuẩn, virus cũng như các bệnh thường gặp khác như viêm nhiễm, cảm cúm...
• Cung cấp nước cho cơ thể: Nước dừa vừa ngọt, ngon, và còn chứa isotonic tự nhiên. Nước dừa cung cấp năng lượng cần thiết cho các mẹ bầu, đặc biệt là những mẹ hay bị ốm nghén, cơ thể mệt mỏi. 
• Bổ sung điện giải: Trong nước dừa còn chứa rất nhiều chất điện giải cần thiết cho cơ thể như canxi, natri, kali, phốt pho, cũng như các vitamin nhóm A, nhóm B…rất tốt cho phụ nữ có thai. Những chất này sẽ giúp duy trì huyết áp, điều chỉnh PH, tăng cường hoạt động của các cơ và cân bằng chất lỏng.
• Nước dừa còn giúp mẹ bầu cải thiện tuần hoàn máu và kiểm soát lượng đường trong cơ thể nhờ lượng lớn chất chống oxy hóa và dinh dưỡng có trong nó. Cụ thể, những chất này sẽ giúp tăng lượng cholesterol có lợi trong cơ thể, giúp điều hòa lượng cholesterol, đường huyết và huyết áp, sự tuần hoàn máu trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ cho mẹ bầu.

  

4. Những lưu ý khi uống nước dừa ở 3 tháng cuối thai kỳ

Giai đoạn này, mẹ bầu đang chuẩn bị chào đón thiên thần nhỏ. Để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho cả mẹ và bé, hãy lưu ý những điều quan trọng sau đây:

4.1. Uống vừa phải, không lạm dụng

Kiểm soát liều lượng: Uống quá nhiều nước dừa có thể gây lợi tiểu quá mức, dẫn đến mất cân bằng điện giải. Sử dụng lượng vừa đủ và theo dõi phản ứng của cơ thể.

Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy có dấu hiệu mất nước hoặc mệt mỏi, hãy điều chỉnh lượng nước dừa phù hợp.

4.2. Chọn thời điểm phù hợp

Không uống quá muộn: Tránh dùng nước dừa vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ để không làm gián đoạn giấc ngủ do tác dụng lợi tiểu.

Không uống ngay sau khi tập luyện: Hãy cho cơ thể thời gian ổn định trước khi bổ sung nước dừa.

4.3. Lựa chọn sản phẩm an toàn

Ưu tiên dừa tươi: Chọn nước dừa từ trái dừa tươi, không pha thêm đường hay hóa chất độc hại. Nếu có thể, sử dụng dừa nguyên trái sẽ an toàn hơn.

Thận trọng với các mẹ có bệnh lý nền: Nếu bạn có tiền sử tiểu đường, huyết áp thấp hay các vấn đề suy nhược, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

5. Gợi ý 5 loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Ngoài thắc mắc bầu 3 tháng cuối uống nước dừa được không, mẹ bầu nên uống thêm các loại nước sau để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bé yêu phát triển toàn diện và cân bằng dinh dưỡng.

- Nước lọc tinh khiết:

Nước lọc tinh khiết là lựa chọn an toàn và tốt nhất cho bà bầu 3 tháng cuối giúp cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bà bầu tháng cuối nên uống từ 2 - 2,5 lít nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ tuần hoàn máu và đảm bảo duy trì lượng nước ối cần thiết.

- Nước mía:

Nước mía cũng là một trong 5 loại nước tốt cho bà bầu bởi hàm lượng canxi và sắt dồi dào. Mẹ bầu 3 tháng cuối uống nước mía giúp cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi và hỗ trợ quá trình tạo máu nuôi thai. Tuy nhiên, mẹ nên chú ý không thêm đường vào nước mía để tránh làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

- Trà thảo mộc:

Ngoài nước dừa, mẹ bầu 3 tháng cuối có thể tham khảo các loại trà thảo mộc tốt giúp hỗ trợ sức khỏe thai kỳ như trà gừng, trà hoa cúc, trà cam thảo,... Đây là các loại trà an toàn cho thai kỳ, giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa tốt.

- Nước ép trái cây:

Bà bầu 3 tháng cuối có thể uống các loại nước ép trái cây như nước ép cam, cà rốt, nước ép dứa,... đều rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và an toàn cho thai kỳ. Mẹ nên ưu tiên sử dụng các loại nước ép tươi, nguyên chất, tránh thêm phụ gia hoặc đường hóa học để giữ an toàn cho sức khỏe. 

- Nước đậu rang:

Nước đậu rang là loại nước giàu chất xơ và proten giúp lợi tiểu, thanh nhiệt, giảm phù chân ở những bà bầu 3 tháng cuối. Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể kết hợp nước đậu rang và nước dừa để thực đơn hàng ngày của mình đa dạng hơn.

6. Câu hỏi thường gặp (FAQs)

6.1. Bầu 38 tuần có được uống nước dừa không?

Trong giai đoạn 38 tuần thai kỳ, nếu bạn không gặp vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao hay tiểu đường thai kỳ, việc uống nước dừa vẫn an toàn. Nước dừa có nhiều lợi ích như cung cấp dưỡng chất, giúp làm dịu cơn khát và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống với lượng vừa phải (1-2 ly/ngày) để tránh làm tăng lượng đường huyết hoặc gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về việc sử dụng nước dừa trong thai kỳ

6.2. Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?

Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày giúp cân bằng điện giải cho cơ thể, hỗ trợ đẹp da và cải thiện lượng nước ối. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên uống quá 1 quả dừa mỗi ngày vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.

6.3. Uống nước dừa thai nhi có tăng cân không?

Bà bầu uống nước dừa có thể hỗ trợ giúp thai nhi tăng cân vì nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nước dừa còn cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp mẹ ăn ngon miệng hơn cũng là cách để con tăng cân đều đặn.
Không chỉ nước dừa, nhiều mẹ còn băn khoăn rau ngót trong 3 tháng cuối thai kỳ có an toàn không. Thực tế, rau ngót cũng cần được sử dụng đúng cách để tránh rủi ro.

Nước dừa mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung điện giải và tăng cường hệ miễn dịch – những yếu tố thiết yếu trong giai đoạn cuối thai kỳ. Tuy nhiên, để trả lời cho câu hỏi “Bầu 3 tháng cuối uống nước dừa được không?”, điều quan trọng là mẹ bầu cần sử dụng nước dừa một cách điều độ và thận trọng. Hãy nhớ rằng mỗi thai kỳ là một hành trình riêng biệt. Tham khảo ý kiến bác sĩ và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn và trọn vẹn niềm hạnh phúc chào đón thiên thần nhỏ.