Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai sẽ cần tăng cường về chất lượng và số lượng các dưỡng chất để nuôi dưỡng cả cơ thể mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên cho dù có cố gắng ăn uống chuẩn khoa học thì mẹ bầu cũng không thể thu nạp đầy đủ tất cả vi chất trong bữa ăn hàng ngày. Bởi chất dinh dưỡng sẽ bị hao hụt rất nhiều do quá trình chế biến. Nhất là các vitamin, khoáng chất.
Vì thế, mẹ bầu nhất định phải bổ sung vitamin tổng hợp cung cấp đầy đủ vi chất cần thiết nhất cho sự phát triển của thai nhi.
Vitamin tổng hợp là chế phẩm chứa nhiều hoạt chất bao gồm các nhóm vitamin A, B, C, D, E, K, khoáng tố vi lượng như Sắt, Canxi, Kẽm, Đồng… Có những vitamin tổng hợp tối ưu nhất có chứa cả DHA, EPA.
Vitamin B9 (Axit folic): Đây là vitamin không thể thiếu cho bất cứ vitamin tổng hợp nào. Axit folic quan trọng bởi vai trò phòng ngừa khuyết tật bẩm sinh sứt môi, hở hàm ếch, tim bẩm sinh, vô sọ, não úng thủy...sớm ở thai nhi.
Mẹ cần: 400-600 mcg axit folic
Sắt: Nguyên tố vi lượng thiết yếu tổng hợp tế bào hồng cầu máu, tăng tạo dòng máu cho mẹ nuôi dưỡng thai nhi. Mẹ có đủ máu thì thai nhi mới phát triển được toàn diện, mẹ mới khỏe mạnh suốt thai kì.
Mẹ cần: 15-60 mg sắt nguyên tố.
Vitamin B12: Kết hợp cùng Sắt, Axit folic là những nguyên liệu tạo máu ngăn ngừa thiếu máu thai kì.
Canxi: Được ví như những viên gạch xây đắp lên khung xương vững chắc, Canxi là 1 trong những thành phần thiết yếu xây dựng vững chắc thể chất cao lớn cho con ngay từ trong bụng mẹ.
Mẹ cần: 800 -1200 mg canxi
DHA/EPA: Bộ não và võng mạc thai nhi không thể được phát triển hoàn thiện nếu thiếu DHA. EPA lại chính là cầu nối giúp tăng sự hấp thu tối đa DHA từ máu mẹ vào thai nhi. Vì thế, bổ sung vitamin tổng hợp tối ưu nhất cho mẹ bầu cần chứa DHA, EPA giúp bồi đắp trí thông minh vượt trội cho bé yêu.
Mẹ cần khoảng: 220 mg DHA
Trong vitamin tổng hợp còn chứa rất nhiều các thành phần vitamin, nguyên tốt vi lượng khác. Tất cả các vi chất này đều cần thiết cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.
Vitamin nhóm A: Tăng cường miễn dịch cho bà bầu, tăng cường hoạt động của thị giác cho thai nhi.
Vitamin nhóm B: Tăng chuyển hóa tế bào, dẫn truyền thần kinh, cho thai nhi phát triển nhanh về cân nặng, phản xạ.
Vitamin C: Tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu.
Vitamin D: Tối ưu hấp thu canxi vào xương thai nhi.
Vitamin K: Hỗ trợ quá trình đông máu, hấp thu canxi cho bé.
Iod, Cholin: Thúc đẩy phát triển hệ thần kinh, hạn chế xảy thai.
Bạn có câu hỏi nào về bổ sung dinh dưỡng mang thai, vui lòng đăng ký để được giải đáp hoặc gọi Tổng đài (miễn cước) 1800 0016
Mẹ cần chuẩn bị thật tốt sức khỏe từ trước khi mang thai để quá trình thụ thai diễn ra hoàn hảo.
Suốt quá trình mang thai phải bổ sung đều đặn để thai nhi phát triển toàn diện.
Sau khi sinh vitamin tổng hợp sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, tăng sản xuất sữa, tăng chất lượng sữa mẹ cho con bú.
Vậy nên, mẹ cần uống vitamin tổng hợp từ trước khi mang thai 2-3 tháng đến sau sinh
Trong thành phần vitamin tổng hợp chứa cả đầy đủ cả sắt, canxi, axit folic.
Lựa chọn vitamin tổng hợp chứa ĐẦY ĐỦ thành phần dưỡng chất với HÀM LƯỢNG chuẩn theo khuyến cáo của phụ nữ mang thai.
Vitamin tổng hợp chứa hầu hết dưỡng chất cho toàn bộ quá trình mang thai ngay từ 3 tháng đầu, 3 tháng giữa đến 3 tháng cuối. Tuy nhiên, mỗi tam cá nguyệt, hàm lượng của 1 số vi chất khác cần tăng lên.
Giai đoạn trước khi mang thai đến 3 tháng đầu mẹ không cần phải bổ sung thêm viên uống bổ sung các dưỡng chất khác.
3 tháng giữa đến 3 tháng cuối: Mẹ cần bổ sung thêm viên Sắt, Canxi kết hợp vitamin tổng hợp tùy theo mức độ thiếu vi chất, tình trạng sức khỏe mẹ bầu.
Vitamin sẽ được hấp thu tốt nhất sau bữa ăn vào buổi sáng và cũng giảm cảm giác buồn nôn, nôn sau uống. Nên uống viên vitamin tổng hợp và viên sắt, canxi cách nhau khoảng 2h để tránh sự tương kỵ, giảm hấp thu.
Một số loại vitamin tổng hợp đa phần là vitamin ngoại khiến mẹ bầu gặp phải tác dụng phụ như nôn, buồn nôn. Bởi thành phần, bào chế chưa tương thích với cơ địa mẹ bầu Việt.
1 số tác dụng phụ khác hay gặp như táo bón, nổi mụn, nóng trong do các thành phần sắt, canxi vô cơ chưa hấp thu tối đa.
Khi gặp phải những tác dụng không mong muốn này mẹ nên tìm hiểu, thay đổi vitamin tổng hợp tối ưu, phù hợp cơ địa để bổ sung đều đặn vi chất cho thai nhi phát triển.
_cr_400x250.jpg)
