Trước mang thai

Mong muốn thụ thai thành công, chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì để có thể chất khỏe mạnh và tâm lý sẵn sàng cho việc mang bầu - kiến thức về vô sinh và hiếm muộn. 
 

Uống axit folic trước khi mang thai bao lâu là chuẩn ? | Avisure Mama

Uống axit folic trước khi mang thai bao lâu sẽ có tác dụng phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi hiệu quả nhất? Và thực phẩm nào chứa nhiều axit folic cho bà bầu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp các câu hỏi trên cho chị em chuẩn bị hành trình mang thai của mình.

Axit folic là gì?

Axit folic là một chất phục vụ các quá trình tạo mới tế bào. Là vi chất cần thiết cho sự phát triển bình thường và tránh các dị tật cho thai nhi. Thiếu axit folic trẻ có nguy cơ mắc dị tật tim ở trẻ sơ sinh, các dị tật bẩm sinh về miệng.

 


Uống axit folic trước khi mang thai bao lâu sẽ có tác dụng phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi

Người ta vẫn thường gọi là Vitamin B9, thuộc nhóm vitamin B. Đây là một vitamin tan trong nước.

Có cần thiết phải bổ sung axit folic khi mang thai không?

Axit folic có vai trò trong việc tạo tế bào mới và duy trì chúng. Đặc biệt trong giai đoạn phân chia và lớn lên nhanh của tế bào ở trẻ sơ sinh, phụ nữ có thai. Vì thế axit folic có thể được sử dụng để phục hồi các cơ quan sau mỗi lần thiếu máu hay tổn thương tế bào. Bởi vậy, việc bổ sung axit folic là cần thiết không chỉ với phụ nữ mang thai.

Bảng tổng hợp nhu cầu axit folic: 

Nam giới

Nữ giới

Trên 19 tuổi

Trên 19 tuổi

Mang thai

Cho con bú

400 µg

400 µg

600 µg

500 µg

1 µg thức ăn chứa axit folic = 0,6 µg axit folic trong thuốc bổ trợ

 

Uống axit folic trước khi mang thai bao lâu?

Các nghiên cứu cho thấy, đối với người bình thường cũng nên bổ sung axit folic hàng ngày bằng thực phẩm. Các trường hợp thiếu axit folic cần thiết thì bổ sung bằng viên. 
 

Bác sỹ khuyên nên bổ sung axit folic trước khi mang thai khoảng 3 tháng.

Với chị em có dự định mang thai, các bác sỹ khuyên nên bổ sung axit folic trước đó khoảng 3 tháng hoặc ít nhất là 1 tháng. Liều dùng được khuyến cáo là 400mcg/ngày trước mang thai và 600mcg/ngày trong suốt thai kì.

Uống axit folic tốt nhất vào lúc nào?

  • Để tăng cường khả năng hấp thu của axit folic, các bạn nên bổ sung đều đặn vào sáng và tối trước hoặc sau ăn 2h.

  • Không uống thuốc với trà, cafe, rượu.

  • Để tránh tác dụng phụ như táo bón, nên uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ.

Một số thực phẩm chứa axit folic và hàm lượng

 

Nguồn

thực vật

Hàm lượng

folate (μg / 100g)

Nguồn

thực vật

Hàm lượng

folate (μg / 100g)

Nguồn

Động vật

Hàm lượng

folate (μg / 100g)

Lạc (đậu phộng)

246

Bơ lạc

92

Gan gà

576

Hạt hướng dương

238

Hạt phỉ

88

Phô mai

20-60

Đậu lăng

181

Quả bơ

81

Trứng gà

44

Đậu gà

172

Củ cải đường

80

Cá hồi

35

Măng tây

149

Cải xoăn

65

Thịt gà

12

Rau chân vịt

146

Bánh mì

65

Thịt bò

12

Rau xà lách

136

Cải bắp

46

Thịt lợn

8

Đậu nành

111

Ớt chuông đỏ

46

Sữa chua

8-11

Súp lơ

108

Đậu phụ

44

Sữa

5

Hạt óc chó

98

Khoai tây

28

3

Các bạn nên lựa chọn cho mình thực phẩm hợp lý để bổ sung một lượng acid folic thích hợp. Đặc biệt là các chị em có ý định và đã mang thai bên cạnh bổ sung bằng thực phẩm hãy bổ sung cả bằng viên bổ sung. Việc này để đảm bảo đáp ứng đủ lượng axit folic cho cơ thể trước và trong khi mang thai. 

 

 

ĐẶT MUA ONLINE

Avisure Mama có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 18000016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:

Bài viết liên quan