Bổ sung thuốc gì trước khi mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh

Tại sao nên bổ sung thuốc bổ trước khi mang thai?

Hầu hết các phụ nữ đều suy nghĩ rằng chỉ cần uống thuốc bổ sung khi mang thai. Nhưng để thai nhi thực sự khỏe mạnh thì tốt nhất nên uống thuốc bổ sung từ 3 tháng trước khi mang thai. 
Theo cơ chế sinh học của cơ thể, trứng phát triển và chín trong khoảng 3 tháng trước khi được phóng ra để sẵn sàng chờ đợi tinh trùng đến thụ tinh. Do đó, để trứng có chất lượng tốt nhất trước khi bước vào quá trình thụ tinh, người phụ nữ nên uống thuốc bổ từ khoảng 3 tháng trước khi mang thai.
 
Các phụ nữ thường không biết mình mang thai cho đến khi thai nhi đã phát triển được vài tuần thậm chí vài tháng. Trong khi đó, thời gian 7 tuần đầu của thai kỳ là thời gian rất nhạy cảm và quan trọng. Đây là giai đoạn thai nhi hình thành ống thần kinh và cần bổ sung đầy đủ các chất cần thiết để tránh những dị tật bẩm sinh. Vì vậy, các phụ nữ ngay khi có ý định mang thai hãy chủ động uống thuốc bổ sung để tốt cho cả mẹ và giai đoạn mang thai sắp tới nhé.
 

Nên bổ sung thuốc gì trước khi mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh?

 

Acid folic

Acid folic là một loại vitamin (vitamin B9). Nó được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như lúa mì, bột ngô, bông cải xanh, măng tây, đậu xanh… và nó cũng có thể được dùng dưới dạng các viên bổ sung để ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh ở giai đoạn sớm đặc biệt là tật nứt đốt sống và tật không não. Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất nên bổ sung acid folic là khoảng 2-3 tháng trước khi mang thai cho đến khi mang thai được 12 tuần. Bổ sung đầy đủ acid folic trước khi mang thai sẽ giúp tích tụ một lượng acid folic trong cơ thể để bảo vệ em bé tương lai tránh khỏi các nguy cơ dị tật ống thần kinh đến 70 %.
 
Việc bổ sung acid folic có thể thông qua chế độ ăn uống những thực phẩm giàu folate, đây là dạng acid folic tự nhiên. Tuy nhiên, ngay cả một chế độ ăn uống lành mạnh cũng không có đủ acid folic cho người phụ nữ chuẩn bị mang thai nên việc uống thuốc bổ sung acid folic là rất quan trọng.

Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo các phụ nữ đang có ý định mang thai nên bổ sung 400 microgam acid folic mỗi ngày. Với những phụ nữ có nguy cơ cao hơn như những phụ nữ mang thai trước đây đã có con bị dị tật ống thần kinh hoặc đang điều trị chống co giật hoặc có tiền sử gia đình bị dị tật ống thần kinh được khuyến cáo nên uống 5 mg acid folic mỗi ngày và tăng hàm lượng acid folic trong chế độ ăn hằng ngày.
 

Sắt

Sắt được sử dụng để tạo ra huyết sắc tố, thành phần mang oxy của hồng cầu. Nếu cơ thể bạn không có đủ chất sắt, các mô và cơ quan của cơ thể bạn sẽ không nhận được oxy mà chúng cần để hoạt động bình thường.
 
Lượng sắt khuyến nghị của phụ nữ là 18 mg mỗi ngày, nhưng phụ nữ mang thai cần khoảng 27 mg mỗi ngày. Thiếu sắt ở phụ nữ mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân… Bổ sung sắt trước khi mang thai giúp cơ thể người phụ nữ tích trữ một lượng sắt đảm bảo được nhu cầu  sắt tăng cao ở giai đoạn mang thai sắp tới.

Các mẹ nên đi khám bác sĩ để biết tình trạng sắt hiện tại của cơ thể để được tư vấn bổ sung hàm lượng sắt phù hợp. Bên cạnh việc bổ sung viên sắt, các mẹ cũng có thể bổ sung những thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn uống hàng ngày như thịt đỏ, đậu phụ và rau xanh đậm.

Tham khảo thêm: Uống vitamin trước khi mang thai như thế nào?
 

Canxi và Vitamin D

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng phụ nữ muốn mang thai nên tiêu thụ khoảng 1.000 mg mỗi ngày, bởi vì khi bạn mang thai, em bé đang phát triển của bạn sẽ cần canxi cho quá trình hình thành xương và răng.
 
Bổ sung vitamin D có thể cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ. Ngoài ra, vitamin D làm tăng hấp thu canxi ở người mẹ, giúp tăng hiệu quả của việc bổ sung canxi và vitamin D còn liên quan đến việc chuyển canxi cho em bé đang phát triển. 
 

Omega 3 (DHA và EPA)

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung omega-3 trước khi mang thai làm tăng dòng máu đến tử cung giúp tăng khả năng thụ thai thành công và giúp bổ sung dinh dưỡng để thai làm tổ.
Ngoài ra,DHA và EPA còn rất quan trọng đối với hệ thần kinh và sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh sau này (trên thực tế, 60% bộ não của con người được tạo thành từ DHA).
 
Bên cạnh đó, omega 3 còn có vai trò trong việc duy trì một tâm trạng ổn định.Thiếu omega-3 cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Vì vậy, ở những phụ nữ có ý định mang thai nên bổ sung omega-3 ngay vì nó không chỉ giúp tăng khả năng thụ thai mà còn rất tốt cho sức khỏe của người phụ nữ sau sinh và em bé sau này.
 

Một số lưu ý khi uống thuốc bổ sung trước khi mang thai?

Bổ sung thuốc bổ trước khi mang thai rất tốt cho sức khỏe nhưng các mẹ cũng lưu ý không nên làm dụng thuốc bổ quá mức. Bên cạnh việc sử dụng thuốc bổ sung thì vẫn phải duy trì một chế độ ăn uống khoa học đầy đủ dinh dưỡng và một chế độ sinh hoạt lành mạnh.
 
Trước khi bổ sung thuốc bổ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về loại thuốc bổ sung và hàm lượng để được tư vấn lựa chọn loại phù hợp với tình trạng cơ thể mình. Với loại thuốc bổ tổng hợp chứa nhiều thành phần nên đọc kỹ từng thành phần, đặc biệt với những phụ nữ hay bị dị ứng, không sử dụng những loại thuốc có chứa thành phần mình dị ứng.

Như vậy, uống thuốc bổ sung trước khi mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ và quá trình thụ thai. Tuy nhiên, các phụ nữ chuẩn bị mang thai không nên tự ý bổ sung mà nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được bổ sung phù hợp. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp các chị em có thêm một phần kiến thức để bước vào một thai kỳ khỏe mạnh.