Canxi là dưỡng chất không thể thiếu mà mẹ cần bổ sung trong thai kỳ. Bởi canxi là nền tảng giúp xây dựng hệ thống xương và răng của bé. Canxi có vai trò quan trọng trong hỗ trợ hoạt động của hệ thống tuần hoàn, thần kinh và cơ bắp của cơ thể.
Thiếu canxi trong thai kỳ llà nguyên nhân chính gây ra các dấu hiệu tê tay tê chân, đau lưng, chuột rút khi mang thai ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, về lâu dài mẹ bầu có thể bị loãng xương.
Bà bầu bị đau lưng do thiếu canxi
Nhu cầu về canxi của mẹ sẽ tăng dần theo từng tháng mang thai. Mẹ bầu cần khoảng 800-1000mg khi mang thai 3 tháng đầu. 3 tháng giữa khoảng1000-1200mg.
Giai đoạn cuối thai kỳ là lúc thai nhi tăng trương hệ xương nhanh nhất. Nếu mẹ không bổ sung đủ canxi lúc này, canxi sẽ tự động rút từ xương của mẹ vận chuyển vào máu nuôi thai nhi. Giai đoạn này mẹ cần những 1200-1500mg một ngày.
Mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày hoặc các dạng thuốc thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bà bầu trên thị trường.
Canxi có nhiều trong sữa. Khi mang thai, mẹ bổ sung sữa bầu thường xuyên nên đây cũng là cách bổ sung canxi rất tốt cho mẹ. Tuy nhiên, sữa bầu thường chứa nhiều năng lượng và vị khó uống nên nhiều mẹ không muốn tăng cân quá nhiều hoặc ốm nghén không thể uống sữa.
Ngoài sữa, các loại rau cải xoăn, cá mòi, bông cải xanh, nước ép, ngũ cốc cũng chứa 1 lượng nhỏ canxi.
.jpg)
Thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu
Với nhu cầu canxi tăng cao trong giai đoạn mang thai, chế độ ăn hàng ngày của mẹ là không thể cung cấp đủ. Vì thế, bổ sung canxi từ các dạng thực phẩm chức năng là cách tốt nhất đáp ứng được sự phát triển của thai nhi và dinh dưỡng mẹ bầu.
Khi lựa chọn canxi cho bà bầu cần quan tâm đến những yếu tố quan trọng nhất như loại nào hấp thu tốt nhất, hàm lượng canxi có đủ đáp ứng nhu cầu theo từng tháng thai kì.
Trong đó:
+ Canxi cacbonat (40% canxi nguyên tố).
+ Canxi citrate (21% canxi nguyên tố).
+ Canxi lactate (13% canxi nguyên tố).
+ Canxi gluconate (9% canxi nguyên tố).
Các chỉ định hàm lượng canxi cần thiết cho bà bầu được tính trên hàm lượng canxi nguyên tố. Các dạng canxi hữu cơ như gốc lactate, gluconate...sẽ dễ hấp thu hơn, an toàn hơn canxi vô cơ gốc carbonat.
Canxi cacbonat chứa hàm lượng canxi nguyên tố cao, dễ uống và không tốn kém. Tuy nhiên sự hấp thu của nó phụ thuộc vào acid dạ dày, vì vậy thuốc được hấp thu tốt hơn khi dùng cùng thức ăn và không thích hợp với những mẹ bầu gặp vấn đề về dạ dày.
=>>Xem thêm: Bổ sung thuốc cho bà bầu đúng chuẩn từng giai đoạn
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu. Mỗi loại có những ưu, nhược điểm riêng. Dưới đây là top 7 loại canxi cho bà bầu được nhiều mẹ tin tưởng và lựa chọn nhất.
Ostelin canxi và vitamin D3 là sản phẩm bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai được nhập khẩu từ Úc. Thành phần gồm có cholecalciferol tương đương với vitamin D3 500IU và canxi carbonate tương đương với 600mg canxi nguyên tố.
.jpg)
Canxi dành cho bà bầu Ostelin của Úc
Ưu điểm: Hàm lượng canxi trong mỗi viên tương đối cao, đáp ứng đầy đủ nhu cầu của phụ nữ có thai. Trong thành phần chứa vitamin D3- đây là vitamin cần thiết để mẹ hấp thu canxi được tốt nhất.
Nhược điểm:
+ Sản phẩm chưa có giấy phép lưu hành tại Việt Nam, chủ yếu theo con đường xách tay tự phát. Mẹ bầu phải thật cẩn thận vì có thể mua phải hàng giả, hàng nhái.
+ Ostelin và Vitamin D có chứa thành phần canxi cacbonat khó hấp thu nhất trong các dạng canxi.
+ Nhiều mẹ bầu phản hồi gặp phải tình trạng nóng trong người, sỏi thận và nhất là táo bón, nổi mụn.
+ Viên nang cứng khó to, nhiều mẹ bầu phản hồi khó nuốt viên và sợ uống canxi.
Cách dùng :
Đối với phụ nữ đang mang thai uống mỗi ngày 1 viên từ khi mang thai đến hết 3 tháng giữa.
3 tháng cuối uống mỗi ngày 2 viên.
Giá bán trên thị trường: 350.000 – 500.000 đồng/ hộp.
Avisure Hical ứng dụng công trình nghiên cứu khoa học trọng điểm quốc gia của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam. Chất lượng đã được kiểm nghiệm tại Viện Kiểm nghiệm Trung Ương.
.jpg)
Canxi nano cho bà bầu Avisure Hical
Ưu điểm:
+ 100% Canxi Nano Hydroxyapatite - Dạng Canxi tự nhiên có trong xương và răng, có khả năng hấp thụ hoàn toàn mà không qua chuyển hóa.
+ Vitamin K2: “Người vận chuyển” canxi từ máu và xương và giữ cho canxi không bị hòa tan vào máu, giúp xương và răng chắc khỏe.
+ Khoáng tố Boron: Tăng tái hấp thu canxi từ đường tiết niệu, hạn chế sỏi thận, sỏi bàng quang.
+ Dạng viên nang nhỏ gọn tiện dụng dễ mang theo, không có mùi khó chịu.
Nhược điểm:
Nhiều mẹ bầu còn gặp rào cản tâm lý với sản phẩm của Việt Nam.
Cách dùng: Sử dụng 2-4 viên mỗi ngày sau ăn sẽ giúp mẹ cung cấp đủ nhu cầu canxi trong thai kỳ.
Avisure Hical có giá trên thị trường là 325.000 đồng/ hộp 60 viên. Mua theo combo có nhiều chương trình khuyến mại, trợ giá tiết kiệm, hấp dẫn cho mẹ bầu.
#DAT_HANG
Vitamin tổng hợp chứa đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu suốt thai kì chứa canxi hữu cơ gluconate giúp hấp thu tối ưu. Avisure mama chứa 23 vi chất quan trọng nhất cho một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh. Sản phẩm được đóng gói gồm 2 hộp nhỏ là Avisure Multi và Avisure HiQ.
Canxi cho bà bầu Avisure mama
Ưu điểm :
+ Quatrefolic- dạng folate tự nhiên giúp phòng ngừa sảy thai và nguy cơ dị tật ống thần kinh nguy hiểm cho bé. Quatrefolic được gọi là folate thế hệ 4 khi vào cơ thể sẽ có tác dụng ngay mà không cần trải qua quá trình chuyển hóa 4 bước giống như acid folic.
+ Sắt hữu cơ (IPC), không oxy hóa, hỗ trợ dự phòng và điều trị tình trạng thiếu máu ở phụ nữ có thai. Sản phẩm không gây táo bón, nóng trong, nổi mụn như những dạng muối sắt II thông thường.
+ 100% DHA tinh khiết từ Na Uy, giúp bé phát triển tối đa về não bộ và thị giác ngay từ trong bụng mẹ. Hơn nữa, tỷ lệ DHA/EPA là tỷ lệ vàng 4:1 giúp hấp thu tối đa DHA.
+ Canxi nano CNHA - Canxi tự nhiên có cấu trúc tương tự xương và răng có khả năng hấp thu gấp 200 lần so với canxi thông thường.
+ Cùng với đó là >20 vitamin và dưỡng chất khác giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và bé yêu được phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.
Nhược điểm:
Đây cũng là một sản phẩm được sản xuất tại nước ta nên còn gặp trở ngại khi tiếp cận với với những mẹ bầu chuộng đề ngoại.
Cách dùng: Dùng 2 viên/ngày gồm 1 viên Avisure mama Multi + 1 viên Avisure mama HiQ uống trong hoặc sau khi ăn.
Avisure mama đang được bán với giá 325.000 đồng gồm 2 hộp nhỏ, mỗi hộp 24 viên.
#TU_VAN
NextG Cal là sản phẩm bổ sung cho bà bầu được nhập khẩu từ Úc.
Canxi cho mẹ bầu NextG-cal
Ưu điểm
+ Thành phần có chứa Microcrystalline Canxi hydroxyapatite – là dạng canxi tự nhiên chiết xuất từ xương bò non dạng vi tinh thể kích thước micro nên hấp thu dễ dàng.
+ Vitamin D3 và Vitamin K giúp vận chuyển Canxi từ máu vào xương để canxi được hấp thu tối ưu nhất.
=>> Xem thêm: Cách bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách
Nhược điểm
+ Kích thước canxi micro chưa ưu việt được bằng canxi nano. Canxi nano nhỏ hơn Canxi micro 1000 lần nên hấp thu tốt hơn rất nhiều.
+ Sản phẩm có nguồn gốc từ xương bò nên có thể khiến nhiều mẹ bầu dị ứng.
Cách dùng: Phụ nữ có thai nên bổ sung 4 viên mỗi ngày
Giá bán trên thị trường: 300.000 - 360.000 đồng 1 hộp
.jpg)
Nature Made Calcium là vitamin cho bà bầu là thương hiệu từ Mỹ có chứa các thành phần: Canxi, Kẽm, Magie và vitamin D3...
.jpg)
Canxi Nature Made của Mỹ
Ưu điểm
+ Sản phẩm có chứa collagen thuỷ phân tốt cho việc phục hồi xương khớp với những người thường xuyên hoạt động nhiều.
+ Sản phẩm không có chứa chất tạo màu, chất tạo mùi, chất bảo quản, gluten hay nấm men.
Nhược điểm:
Dạng canxi trong sản phẩm là canxi carbonate nên khó hấp thu.
Sản phẩm nhập ngoại chưa có số đăng ký tại Việt Nam và là thương hiệu xuất hiện nhiều hàng nhái, hàng giả nhất. Mẹ bầu cần tỉnh táo lựa chọn kẻo mua phải hàng giả mà giá vẫn rất đắt đỏ.
Giá bán trên thị trường: 450.000 đồng/ hộp
Canxi Corbiere là sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu dưới dạng nước với ống 5ml (cho trẻ em) và 10ml (cho người lớn). Thành phần gồm có canxi glucoheptonat, vitamin C và vitamin PP.
.jpg)
Canxi dạng nước cho phụ nữ mang thai
Ưu điểm:
+ Dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu, hạn chế tác dụng phụ do lắng đọng canxi.
+ Bào chế dưới dạng dung dịch, có vị ngọt dễ uống, hòa tan và hấp thu nhanh hơn.
Nhược điểm:
+ Trong thành phần canxi glucoheptonate chứa ít canxi nguyên tố : 1 ống 10ml chỉ chứa 90 mg canxi nguyên tố. Do vậy, phải uống 8-10 ống mới đáp ứng đủ nhu cầu canxi mỗi ngày của mẹ.
+ Canxi dạng nước nên chứa nhiều đường để điều vị. Bà bầu có nguy cơ tiểu đường thai kì cần đặc biệt chú ý không dùng loại canxi dạng này.
+ Dạng ống thủy tinh dễ vỡ và bất tiện khi sử dụng.
Giá bán của sản phẩm dao động từ 130.000-170.000 đồng/ hộp 30 ống
Canxi Yakumo được sản xuất tại Nhật bản. Đây là loại canxi thiên nhiên có nguồn gốc từ vỏ sò hóa thạch từ vùng núi Hokkaido ( Nhật Bản).
Thuốc canxi cho mẹ bầu dạng bột nghiền
Canxi Yakumo - canxi cho mẹ bầu dạng bột nghiền
Ưu điểm:
+ Dạng canxi tự nhiên, không ion hóa, hấp thu nhanh, không gây lắng đọng, hạn chế tình trạng nóng trong, táo bón.
+ Cơ chế đào thải lượng photpho và canxi dư thừa tự nhiên, an toàn cho cơ thể và giúp bảo vệ xương.
Nhược điểm
+ Sản phẩm không phù hợp với bà bầu bị tiểu đường hay dị ứng hải sản.
+ Giá thành tương đối cao: 650.000/hộp
+ Có nhiều hàng giả, hàng nhái trên thị trường.
Việc lựa chọn loại thuốc bổ sung canxi cho bà bầu là rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy mẹ bầu cần tham khảo và sáng suốt lựa chọn cho mình sản phẩm bổ sung canxi tốt nhất nhé!
