Vitamin D là 1 loại vitamin tan trong dầu, có thể dự trữ được trong cơ thể chúng ta. Nhóm này có nhiều nhánh khác nhau trong đó D3 chiếm số lượng lớn. Tác dụng chung của nó là giúp cơ thể mẹ bầu hấp thụ được canxi và phospho từ thức ăn vào máu, duy trì nồng độ canxi và phospho trong máu ổn định. Lợi ích cụ thể của D3 với mẹ bầu là:
+ Hỗ trợ mẹ trong quá trình mang bầu diễn ra thuận lợi.
+ Vận chuyển canxi từ mẹ vào thai nhi, giúp thai nhi phát triển tốt bộ xương.
+ Kích thích tế bào miễn dịch tăng cường hoạt động, từ đó tăng sức đề kháng cho mẹ và con.
Vitamin d3 rất cần thiết cho phụ nữ mang thai
Vitamin D3 liên quan trực tiếp đến sự phát triển xương, do đó khi mẹ thiếu D3 khi mang thai sẽ có những hậu quả đáng tiếc như sau:
+ Với mẹ bầu: nồng độ canxi trong máu bị thiếu hụt dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau lưng, đau khớp thường xuyên, chuột rút về đêm. Đặc biệt tăng nguy cơ sinh non và các bệnh tiền sản giật.
+ Với thai nhi: dễ bị sinh non, sinh ra nhẹ cân. Dần dần bé sẽ có biểu hiện của thiếu vitamin D3 như quấy khóc đêm, rụng tóc vành khăn, ra mồ hôi trộm. Nặng hơn là còi xương, dị tật xương bẩm sinh.
Vitamin D cho bà bầu có thể dự trữ trong cơ thể. Do đó mẹ bầu chỉ cần bổ sung đủ liều lượng theo khuyến cáo của Bộ Y Tế để tránh tình trạng dư thừa vitamin D3, vừa gây hại cho mẹ vừa ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Liều lượng D3 mỗi ngày mẹ bầu cần cung cấp cho cơ thể là 1500UI, tối đa là 4000 UI/ngày. Phải bổ sung đầy đủ mỗi ngày trong suốt thai kỳ và đến khi con cai sữa để đảm bảo dưỡng chất cho thai nhi phát triển.
Thực phẩm bổ sung vitamin D cho bà bầu
Mẹ bầu có thể bổ sung D3 từ nguồn thức ăn như các loại cá, đậu nành, tắm nắng mặt trời buổi sáng và xế chiều… Tuy nhiên do nhu cầu D3 mẹ bầu khá cao nên các chuyên gia luôn khuyên mẹ bầu sử dụng thêm vitamin tổng hợp. Dưới đây là vài nét về một số loại vitamin tổng hợp chứa D3 tốt nhất:
Đây là sản phẩm của Việt Nam. Thành phần gồm vitamin D3 chứa 100UI, ngoài ra sản phẩm còn chứa canxi tự nhiên và các khoáng chất thiết yếu khác rất tốt cho mẹ bầu.
Sản phẩm này chính là lựa chọn đầu tay cho mẹ bầu nào uống phòng ngừa hoặc thiếu canxi. Hiện này Avisure Hical được bán rộng rãi ở nhà thuốc trên toàn quốc, do đó các mẹ có thể yên tâm mua dùng mà không sợ hàng giả hàng nhái.
Canxi và vitamin d cho bà bầu Avisure Hical
Loại này nhập khẩu từ Úc, vitamin D có hàm lượng 200UI. Nhược điểm của sản phẩm này là các mẹ có thể gặp một số tác dụng phụ như táo bón, ợ hơi, nóng trong… và có thể mua phải hàng giả, hàng nhái do Elevit chưa được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành.
Ngoài thành phần chứa D3 200IU ra, sản phẩm này còn chứa các vitamin và khoáng chất khác, đặc biệt là acid folic với công nghệ quatrefolic giúp cơ thể mẹ hấp thu tối đa, ngăn ngừa hiệu quả dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Thêm nữa, sản phẩm này không có tác dụng phụ, tiện dùng nên rất phù hợp với các mẹ. Ngoài ra sản phẩm này đã được Bộ Y Tế kiểm chứng chất lượng nên các mẹ có thể yên tâm sử dụng.
Vitamin D3 cho bà bầu Avisure mama
Đây là sản phẩm nhập khẩu từ Anh, hàm lượng vitamin D3 trong 1 viên là 400UI. Ngoài ra sản phẩm còn chứa DHA và Omega 3 rất tốt cho thai nhi. Tuy nhiên các mẹ cần chú ý kiểm tra đúng nguồn gốc, mẫu mã để tránh mua phải hàng giả hàng nhái.
Lưu ý: Các mẹ khi dùng bất kỳ sản phẩm nào hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn, hạn chế các nguy cơ không mong muốn sảy ra.
Trên đây là các thông tin chi tiết về vitamin D3 cho bà bầu, hy vọng sẽ giúp cho các mẹ hiểu rõ hơn về D3 và cách bổ sung hiệu quả nhất.
_cr_400x250.jpg)
