Bà bầu uống vitamin E hoàn toàn được. Thậm chí, việc bổ sung vitamin E cho bà bầu còn là điều không thể thiếu trong hành trình thai kỳ của mẹ.
Vitamin E đóng vai trò thiết yếu trong quá trình cơ thể thực hiện hoạt động trao đổi chất, giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Vitamin E không chỉ là dưỡng chất cần thiết cho chính mẹ bầu mà còn cho cả em bé trong bụng mẹ.
Bổ sung vitamin E cho bà bầu có nhiều lợi ích mà mẹ không ngờ đến:
- Ngăn chặn tác động của gốc tự do:
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào và mô, các cơ quan tránh khỏi những tác động xấu của các gốc tự do.
- Giảm nguy cơ tiền sản giật và sinh non cho mẹ:
Theo một số nghiên cứu khoa học, việc kết hợp bổ sung 400 đơn vị vitamin E cùng 1000mg vitamin C thường xuyên còn giúp sản phụ phòng chống được rủi ro tiền sản giật. Bà bầu uống vitamin E còn giúp hạn chế tối đa hiện tượng sinh non, nhờ khả năng bảo vệ tế bào và ổn định hoạt động của nhau thai.
- Nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch:
Vitamin E còn tham gia tạo nên các tế bào miễn dịch, chẳng hạn tế bào B, T giúp chống lại những tác nhân gây hại cho cơ thể mẹ bầu. Từ đó thúc đẩy sức khỏe đề kháng và hoạt động của cơ quan miễn dịch.
- Ổn định tỉ lệ prolactin cho mẹ:
Vitamin E còn tham gia vào hình thành và điều hòa nồng độ prolactin trong cơ thể mẹ. Từ đó, chức năng sinh sản mẹ bầu được thúc đẩy, hỗ trợ phát triển tuyến sữa và giảm nguy cơ rối loạn nội tiết tố.
- Hỗ trợ tuần hoàn máu:
Vitamin E có tác dụng gì cho bà bầu? Vitamin E giúp hỗ trợ tuần hoàn máu nhờ khả năng cải thiện lưu thông máu, lượng chất dinh dưỡng trong máu cùng oxy được trung chuyển tăng cường đến mô và tế bào.
- Trợ thủ cho các hoạt động sống của cơ thể:
Điển hình là tác dụng nâng cao sức khỏe tim mạch nhờ phòng chống oxy hóa LDL-C. Vitamin E cũng là vũ khí cho làn da khỏe mạnh, tươi tắn, căng bóng của mẹ.
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe cho mẹ bầu, vitamin E cũng đóng vai trò cực quan trọng với thai nhi.
Vitamin E là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Cụ thể, vitamin E tham gia vào quá trình tạo màng lipid, giúp hoàn thiện hệ thống thần kinh của thai nhi.
Vitamin E là một hoạt chất có khả năng kháng oxy hóa hiệu quả. Do đó, vitamin E giúp bảo vệ tế bào hồng cầu khỏi những tác động của gốc tự do. Nhờ đó, chất dinh dưỡng và oxy được vận chuyển trơn tru và đều đặn để nuôi em bé.
Bà bầu uống vitamin E đều đặn sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật sơ sinh cho trẻ, ngăn ngừa các hiện tượng như thiếu máu tán huyết hay cấu trúc phế quản phổi bất thường.
Vitamin E cũng hỗ trợ giảm thiểu xơ hóa thủy tinh thể, hỗ trợ hoàn thiện đôi mắt sáng khỏe cho bé yêu. Nhờ tính năng chống oxy hóa mạnh, vitamin E giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây hại đến thai nhi.
Vitamin E cho bà bầu là hoạt chất quan trọng chắc chắn chị em phải thêm vào thực đơn dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá liều gây dư thừa vitamin E cũng là nguy cơ xuất hiện nhiều biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, mẹ bầu nên dung nạp dưới 15mg vitamin E mỗi ngày trong thai kỳ thông qua chế độ ăn uống.
Từ xưa đến nay, chúng ta thường cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể từ nguồn thức ăn hàng ngày và vitamin E cũng không ngoại lệ. Nhu cầu vitamin E của mẹ bầu là 15mg mỗi ngày và có thể được bổ sung từ nguồn thực phẩm như:
- Các loại rau lá xanh như rau cải xoăn, cải bẹ xanh, bắp cải, rau chân vịt, rau bina,…
- Một số loại rau mầm là giá đỗ, mầm thóc, mầm đậu...
- Các loại củ, quả như: củ cải, cà chua, khoai môn, bí đỏ...đặc biệt củ cải chứa 17% hàm lượng vitamin E cần nạp mỗi ngày.
- Một số trái cây như là: xoài, kiwi, cà chua, xoài, đu đủ, ô-liu xanh, trái bơ…
- Các loại hạt, ngũ cốc: Hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ cười, quả hồ đào, quả óc chó, bơ đậu phộng, hướng dương, hạt bí…
- Các loại dầu thực vật như: cọ dầu, dầu hướng dương, dầu ngô, dầu đậu tương, dầu ô liu...
Với các loại thực phẩm giàu vitamin E kể trên, mẹ bầu có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau để tránh bị nhàm chán và tạo sự đa dạng trong bữa ăn hàng ngày. Mẹ bầu hãy yên tâm là dù có chế biến theo cách nào, thì cơ thể mẹ vẫn sẽ hấp thu tốt vitamin E từ các loại thực phẩm đó.
Khi mẹ bầu không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể qua con đường ăn uống, các bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra lời khuyên là các mẹ nên dùng thêm các sản phẩm vitamin tổng hợp chứa vitamin E để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ cần tuân thủ đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh tình trạng dư thừa vitamin E trong cơ thể.
Nature Made Prenatal Multi là sản phẩm vitamin tổng hợp có nguồn gốc từ Mỹ. Thành phần gồm 20 loại vitamin và khoáng chất quan trọng, trong đó hàm lượng vitamin E là 22,5UI (tương đương 20,25mg vitamin E). Vitamin bầu Nature Made Prenatal Multi cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.
Ưu điểm:
- Là sản phẩm nhập ngoại, thương hiệu uy tín.
- Quy trình sản xuất đạt tiêu chuẩn quốc tế.
- Cung cấp đủ vitamin E cho mẹ bầu (vì mẹ bầu chỉ hấp thu được khoảng 75% vitamin E tổng hợp, nên với hàm lượng 22.5UI vitamin E trong sản phẩm là vừa đủ).
- Sản phẩm tiện lợi, dễ dùng.
Nhược điểm:
- Sản phẩm chưa được phân phối chính thức tại Việt Nam, nên có thể mua phải hàng giả, hàng nhái.
- Hàm lượng một số chất trong sản phẩm nhiều hơn so với khuyến cáo dành cho mẹ bầu ở nước ta.
- Có một số tác dụng phụ như: táo bón, nóng trong, buồn nôn…
Vitamin tổng hợp cho bà bầu Avisure mama là một trong những sản phẩm bán chạy nhất của thương hiệu Avisure - Vi chất hàng đầu cho mẹ và bé tại Việt Nam. Avisure mama là sản phẩm đầu tiên được ứng dụng công nghệ Quatrefolic nổi tiếng trong việc ngăn ngừa hiệu quả dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Lượng vitamin E có trong Avisure mama là 10UI, đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu của các mẹ.
.jpg)
Ưu điểm:
- Bổ sung đầy đủ vi chất cần thiết cho thai kỳ của phụ nữ Việt Nam: Sắt, Acid folic, DHA, EPA, Canxi, Kẽm, Vitamin E,... cùng hơn 20 loại vitamin khác giúp hỗ trợ sức khỏe cho mẹ và sự phát triển tốt cho thai nhi.
- Công thức độc đáo được nghiên cứu để phù hợp nhất với nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai Việt Nam
- Dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây táo bón hay nóng trong cho bà bầu
- Tiện lợi, dễ dùng, không có tác dụng phụ.
- Sản phẩm được chứng nhận an toàn thực phẩm của Bộ Y Tế, được nhiều mẹ tin dùng.
Nhược điểm:
- Không dùng cho các đối tượng cơ địa dị ứng với bất kỳ thành phần nào của thuốc
Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ Anh, với hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu dành cho bà bầu. Vitamin E trong sản phẩm có hàm lượng là 4mg, hàm lượng này chưa đủ để đáp ứng nhu cầu của mẹ bầu, do đó các mẹ cần kết hợp chế độ ăn uống để đảm bảo đủ lượng vitamin E cho cơ thể.
Ưu điểm:
- Hỗ trợ bé phát triển tốt về xương và não bộ
- Sản phẩm dạng vỉ nên rất tiện lợi, dễ dùng.
Nhược điểm:
- Hạng ngoại nên có thể sẽ mua phải hàng giả, hàng nhái.
- Một số mẹ bầu cơ địa nóng có thể sẽ bị táo bón.
- Giá thành khá cao.
Sản phẩm này có 2 dạng nang cứng và nang mềm. Trong nang mềm có chứa 10 UI vitamin E (tương đương 9mg).
Ưu điểm:
+ Do Việt Nam sản xuất nên hàm lượng dinh dưỡng trong sản phẩm phù hợp với nhu cầu mẹ bầu.
+ Sản phẩm được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn thực phẩm, uy tín.
Nhược điểm:
+ Prenacy Gold chưa có thành phần nổi bật so với các sản phẩm khác, nên tính cạnh tranh thấp.
Dung nạp quá nhiều vitamin E có sao không? Mẹ chỉ nên bổ sung đầy đủ vi chất và tuân thủ theo đúng hàm lượng được chỉ định. Bà bầu uống vitamin E quá liều có thể gặp một số tình trạng sau:
- Uống quá nhiều vitamin E (đặc biệt là quá 400mg một ngày), hệ tim mạch của mẹ sẽ rất dễ bị tác động. Thậm chí, bổ sung vitamin E quá liều sẽ khiến trẻ dễ bị mắc tim bẩm sinh, suy tim nặng.
- Việc dung nạp quá nhiều vitamin E vào cơ thể sẽ làm mất cân bằng hệ thống đông máu của cơ thể. Do vậy, máu mẹ dễ loãng và dẫn đến nhiều rủi ro như vết thương khó lành, xuất huyết và băng huyết.
- Một số tác dụng phụ có thể gặp khi bổ sung vitamin E cho bà bầu quá liều lượng như: Mắt mờ, bị tiêu chảy, xuất huyết,...
Để có lộ trình bổ sung vitamin E cho bà bầu đạt hiệu quả và an toàn nhất, mẹ nên nắm chắc các lưu ý sau đây:
- Thăm khám định kỳ và tuân thủ chỉ dẫn bổ sung vitamin E từ bác sĩ chuyên khoa. Đặc biệt đối với chị em có chỉ số huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường hoặc đang sử dụng thuốc da liễu lại càng cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Mẹ bầu không nên bổ sung vitamin E trong thời gian quá dài. Thông thường, nếu mẹ trên 30 tuổi thì chỉ sử dụng trong khoảng 1-2 tháng và tạm ngừng để cơ thể có thời gian hấp thu.
- Thời điểm lý tưởng để mẹ dung nạp vitamin E là trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn.
- Mẹ cần nghiên cứu rõ các tác dụng phụ, thông tin chống chỉ định từ của sản phẩm bổ sung vitamin E để đảm bảo an toàn khi sử dụng.
Tóm lại, việc bổ sung dinh dưỡng nói chung và vitamin E cho bà bầu nói riêng là cực kỳ quan trọng. Mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, chủ động bổ sung vitamin tổng hợp từ các sản phẩm hỗ trợ như Avisure mama để con yêu luôn đủ chất. Avisure chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh, có một thai kỳ suôn sẻ. Nếu còn thắc mắc hay vấn đề gì khác, mẹ hãy đừng chần chừ mà liên hệ với Avisure qua hotline 1800 0016 để được tư vấn và giải đáp kịp thời.
