Quảng cáo top page 01
0
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Đang mang thai

Bổ sung vitamin E cho bà bầu bằng cách nào?

08:19 | 05/06/2020
271 lượt xem
Vitamin E rất quan trọng đối với chúng ta, đặc biệt các mẹ bầu lại càng không thể thiếu. Chúng xúc tác cho các chuỗi chuyển hóa của cơ thể, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Vậy bổ sung vitamin E cho bà bầu bằng cách nào? Các mẹ hãy tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Bổ sung vitamin E cho bà bầu từ thực phẩm

Từ xưa đến nay, chúng ta thường cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể từ nguồn thức ăn hàng ngày. Cung cấp vitamin E cũng không ngoại lệ, nhu cầu vitamin E của mẹ bầu là 15mg/ngày, nhu cầu này dễ dàng được đáp ứng từ nguồn thực phẩm như là: 

+ Rau lá xanh như rau cải xoăn, cải bẹ xanh, bắp cải, rau chân vịt, rau bina…

Cải xoăn chứa nhiều vitamin e cho bà bầu

Cải xoăn chứa nhiều vitamin e cho bà bầu

+ Một số loại rau mầm là giá đỗ, mầm thóc, mầm đậu...

+ Các loại củ, quả như: củ cải, cà chua, khoai môn, bí đỏ...đặc biệt củ cải chứa 17% hàm lượng vitamin E cần nạp mỗi ngày.

+ Một số trái cây như là: xoài, kiwi, cà chua, xoài, đu đủ, ô-liu xanh, trái bơ…

+ Các loại hạt, ngũ cốc: Hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ cười, quả hồ đào, quả óc chó, bơ đậu phộng, hướng dương, hạt bí…

+ Các loại dầu thực vật như: cọ dầu, dầu hướng dương, dầu ngô, dầu đậu tương, dầu ô liu...

Với các loại rau củ quả trên, mẹ bầu có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau để tránh bị nhàm chán. Các mẹ hãy yên tâm là dù có chế biến theo cách nào, thì cơ thể mẹ vẫn sẽ hấp thu tốt vitamin E từ các loại thực phẩm đó.

=>>Xem thêm: Vitamin c cho bà bầu

Bổ sung vitamin E cho bà bầu từ các sản phẩm vitamin tổng hợp

Khi mẹ bầu không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể qua con đường ăn uống, các bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra lời khuyên là các mẹ nên dùng thêm các sản phẩm vitamin tổng hợp để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho thai kỳ.

Một số sản phẩm vitamin tổng hợp có chứa vitamin E hiện nay là: 

Vitamin cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi

Sản phẩm này có nguồn gốc từ Mỹ. Thành phần gồm 20 loại vitamin và khoáng chất quan trọng, trong đó vitamin E chưa 22.5UI (tương đương 20.25mg vitamin E), công dụng của Prenatal DHA là cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.

Vitamin tổng hợp chứa vitamin e Prenatal

Vitamin tổng hợp chứa vitamin e Prenatal

Ưu điểm:

+ Là sản phẩm nhập ngoại, thương hiệu uy tín.

+ Quy trình sản xuất đạt tiêu chuẩn quốc tế.

+ Cung cấp đủ vitamin E cho mẹ bầu (vì mẹ bầu chỉ hấp thu được khoảng 75% vitamin E tổng hợp, nên với hàm lượng 22.5UI vitamin E trong sản phẩm là vừa đủ).

+ Sản phẩm tiện lợi, dễ dùng.

Nhược điểm: 

+ Sản phẩm chưa được phân phối chính thức tại Việt Nam, nên có thể mua phải hàng giả, hàng nhái.

+ Hàm lượng một số chất trong sản phẩm nhiều hơn so với khuyến cáo dành cho mẹ bầu ở nước ta.

+ Có một số tác dụng phụ như: táo bón, nóng trong, buồn nôn…

Đây cũng là sản phẩm của Việt Nam, được ứng dụng công nghệ Quatrefolic nổi tiếng trong việc ngăn ngừa hiệu quả dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Vitamin E trong sản phẩm này là 10UI, đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu của các mẹ.

vitamin e cho bà bầu Avisure mama

Vitamin cho bà bầu Avisure mama chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất

Ưu điểm: 

+ Công thức chứa hơn 20 vi chất, hỗ trợ sức khỏe cho mẹ và sự phát triển tốt cho thai nhi.

+ Tiện lợi, dễ dùng, không có tác dụng phụ.

+ Sản phẩm được chứng nhận an toàn thực phẩm của Bộ Y Tế, được nhiều mẹ tin dùng.

Lưu ý cho các mẹ: khi chọn bất kỳ sản phẩm vitamin tổng hợp nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để bổ sung hợp lý, tránh tình trạng không mong muốn xảy ra.

Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ Anh, với hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu dành cho bà bầu. Vitamin E trong sản phẩm có hàm lượng là 4mg, hàm lượng này chưa đủ để đáp ứng nhu cầu của mẹ bầu, do đó các mẹ cần kết hợp chế độ ăn uống để đảm bảo đủ lượng vitamin E cho cơ thể.

vitamin tổng hợp chứa vitamin e Pregnacare max

Vitamin tổng hợp chứa vitamin e Pregnacare max

Ưu điểm:

+ Hỗ trợ bé phát triển tốt về xương và não bộ

+ Sản phẩm dạng vỉ nên rất tiện lợi, dễ dùng.

Nhược điểm:

+ Hạng ngoại nên có thể sẽ mua phải hàng giả, hàng nhái.

+ Một số mẹ bầu cơ địa nóng có thể sẽ bị táo bón.

+ Giá thành khá cao.

Sản phẩm này có 2 dạng nang cứng và nang mềm. Trong nang mềm có chứa 10 UI vitamin E (tương đương 9mg). 

Vitamin tổng hợp gồm vitamin e cho mẹ bầu

Prenacy Gold chứa vitamin e cho mẹ bầu

Ưu điểm: 

+ Do Việt Nam sản xuất nên hàm lượng dinh dưỡng trong sản phẩm phù hợp với nhu cầu mẹ bầu.

+ Sản phẩm được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn thực phẩm, uy tín.

Nhược điểm: 

+ Prenacy Gold chưa có thành phần nổi bật so với các sản phẩm khác, nên tính cạnh tranh thấp.

Trên đây là thông tin về các nguồn bổ sung vitamin E cho mẹ bầu. Hy vọng sẽ có ích cho các mẹ trong việc bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ. Hãy theo dõi bài viết tiếp theo của chúng tôi để biết được nhiều hơn các thông tin hữu ích nhé!

Bí quyết sinh con đẹp và thông minh như ý muốn cho ba mẹ

Bí quyết sinh con đẹp và thông minh như ý muốn cho ba mẹ

Bí quyết sinh con đẹp và thông minh của các bà mẹ hiện đại là gì? ...
Phương pháp dạy con thông minh nào hiệu quả? Mẹ đã biết chưa?

Phương pháp dạy con thông minh nào hiệu quả? Mẹ đã biết chưa?

Phương pháp dạy con thông minh nào hiệu quả và đơn giản dễ áp dụng? Ba ...
Bật mí mẹ bầu 3 tháng cuối ăn gì để con thông minh vượt trội?

Bật mí mẹ bầu 3 tháng cuối ăn gì để con thông minh vượt trội?

Bà bầu 3 tháng cuối ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ? ...
Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ theo khuyến cáo?

Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ theo khuyến cáo?

“Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ” là một câu hỏi rất hay gặp ở ...
Thai 30 tuần phát triển thế nào và những thay đổi ở người mẹ

Thai 30 tuần phát triển thế nào và những thay đổi ở người mẹ

Ở giai đoạn thai 30 tuần, các chỉ số sinh trắc học về cân nặng, chiều ...
Bật mí ăn gì để con thông minh, trắng trẻo, xinh đẹp cho mẹ

Bật mí ăn gì để con thông minh, trắng trẻo, xinh đẹp cho mẹ

Ăn gì để con thông minh, trắng trẻo, xinh đẹp? Mẹ hãy thử ngay các món ...
Thai 31 tuần là mấy tháng? Đã quay đầu chưa? Mẹ khám phá ngay

Thai 31 tuần là mấy tháng? Đã quay đầu chưa? Mẹ khám phá ngay

Thai 31 tuần đã bước vào khoảng nửa cuối tháng thứ 7 của thai kỳ, ngày ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Đặt hàng ngay
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Các tin bài khác
Thai 25 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn? Cơ thể mẹ thay đổi gì?
31/01/2025
516 lượt xem

Thai 25 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn? Cơ thể mẹ thay đổi gì?

Thai 25 tuần thường có cân nặng khoảng 785gram, đây là giai đoạn bé bắt đầu phát triển nhanh chóng về ...
Thai nhi 26 tuần phát triển như thế nào? Mẹ khám phá ngay
30/01/2025
252 lượt xem

Thai nhi 26 tuần phát triển như thế nào? Mẹ khám phá ngay

Thai nhi 26 tuần tuổi là thời điểm có nhiều sự biến động trong cơ thể của con và mẹ. Con ...
Thai 27 tuần phát triển thế nào? Có thay đổi gì ở mẹ và con
28/01/2025
523 lượt xem

Thai 27 tuần phát triển thế nào? Có thay đổi gì ở mẹ và con

Thai 27 tuần là giai đoạn gần cuối của thai kỳ, cần được chú ý để bé có thể ra đời ...
Con thông minh nhờ gen mẹ hay gen bố? Mẹ khám phá ngay
27/01/2025
497 lượt xem

Con thông minh nhờ gen mẹ hay gen bố? Mẹ khám phá ngay

Con thông minh nhờ gen mẹ hay gen bố là tranh luận của nhiều gia đình. Các nghiên cứu hiện nay ...
Thai 28 tuần là mấy tháng? Bé phát triển thế nào trong bụng mẹ?
26/01/2025
462 lượt xem

Thai 28 tuần là mấy tháng? Bé phát triển thế nào trong bụng mẹ?

Thai 28 tuần tương đương với tháng thứ 7 của thai kỳ, là giai đoạn mà mà bé có sự thay ...
Top 5 thực phẩm giàu sắt cho bà bầu mẹ không thể bỏ qua
25/01/2025
406 lượt xem

Top 5 thực phẩm giàu sắt cho bà bầu mẹ không thể bỏ qua

Top 5 thực phẩm giàu sắt cho bà bầu phải kể đến thịt bò, gan động vật, hàu, củ dền và ...
Đăng ký tư vấn
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure