Quảng cáo top page 01
0
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Đang mang thai

Bổ sung vitamin E cho bà bầu bằng cách nào?

08:19 | 05/06/2020
164 lượt xem
Vitamin E rất quan trọng đối với chúng ta, đặc biệt các mẹ bầu lại càng không thể thiếu. Chúng xúc tác cho các chuỗi chuyển hóa của cơ thể, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Vậy bổ sung vitamin E cho bà bầu bằng cách nào? Các mẹ hãy tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Bổ sung vitamin E cho bà bầu từ thực phẩm

Từ xưa đến nay, chúng ta thường cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể từ nguồn thức ăn hàng ngày. Cung cấp vitamin E cũng không ngoại lệ, nhu cầu vitamin E của mẹ bầu là 15mg/ngày, nhu cầu này dễ dàng được đáp ứng từ nguồn thực phẩm như là: 

+ Rau lá xanh như rau cải xoăn, cải bẹ xanh, bắp cải, rau chân vịt, rau bina…

Cải xoăn chứa nhiều vitamin e cho bà bầu

Cải xoăn chứa nhiều vitamin e cho bà bầu

+ Một số loại rau mầm là giá đỗ, mầm thóc, mầm đậu...

+ Các loại củ, quả như: củ cải, cà chua, khoai môn, bí đỏ...đặc biệt củ cải chứa 17% hàm lượng vitamin E cần nạp mỗi ngày.

+ Một số trái cây như là: xoài, kiwi, cà chua, xoài, đu đủ, ô-liu xanh, trái bơ…

+ Các loại hạt, ngũ cốc: Hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ cười, quả hồ đào, quả óc chó, bơ đậu phộng, hướng dương, hạt bí…

+ Các loại dầu thực vật như: cọ dầu, dầu hướng dương, dầu ngô, dầu đậu tương, dầu ô liu...

Với các loại rau củ quả trên, mẹ bầu có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau để tránh bị nhàm chán. Các mẹ hãy yên tâm là dù có chế biến theo cách nào, thì cơ thể mẹ vẫn sẽ hấp thu tốt vitamin E từ các loại thực phẩm đó.

=>>Xem thêm: Vitamin c cho bà bầu

Bổ sung vitamin E cho bà bầu từ các sản phẩm vitamin tổng hợp

Khi mẹ bầu không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể qua con đường ăn uống, các bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra lời khuyên là các mẹ nên dùng thêm các sản phẩm vitamin tổng hợp để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho thai kỳ.

Một số sản phẩm vitamin tổng hợp có chứa vitamin E hiện nay là: 

Vitamin cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi

Sản phẩm này có nguồn gốc từ Mỹ. Thành phần gồm 20 loại vitamin và khoáng chất quan trọng, trong đó vitamin E chưa 22.5UI (tương đương 20.25mg vitamin E), công dụng của Prenatal DHA là cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.

Vitamin tổng hợp chứa vitamin e Prenatal

Vitamin tổng hợp chứa vitamin e Prenatal

Ưu điểm:

+ Là sản phẩm nhập ngoại, thương hiệu uy tín.

+ Quy trình sản xuất đạt tiêu chuẩn quốc tế.

+ Cung cấp đủ vitamin E cho mẹ bầu (vì mẹ bầu chỉ hấp thu được khoảng 75% vitamin E tổng hợp, nên với hàm lượng 22.5UI vitamin E trong sản phẩm là vừa đủ).

+ Sản phẩm tiện lợi, dễ dùng.

Nhược điểm: 

+ Sản phẩm chưa được phân phối chính thức tại Việt Nam, nên có thể mua phải hàng giả, hàng nhái.

+ Hàm lượng một số chất trong sản phẩm nhiều hơn so với khuyến cáo dành cho mẹ bầu ở nước ta.

+ Có một số tác dụng phụ như: táo bón, nóng trong, buồn nôn…

Đây cũng là sản phẩm của Việt Nam, được ứng dụng công nghệ Quatrefolic nổi tiếng trong việc ngăn ngừa hiệu quả dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Vitamin E trong sản phẩm này là 10UI, đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu của các mẹ.

vitamin e cho bà bầu Avisure mama

Vitamin cho bà bầu Avisure mama chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất

Ưu điểm: 

+ Công thức chứa hơn 20 vi chất, hỗ trợ sức khỏe cho mẹ và sự phát triển tốt cho thai nhi.

+ Tiện lợi, dễ dùng, không có tác dụng phụ.

+ Sản phẩm được chứng nhận an toàn thực phẩm của Bộ Y Tế, được nhiều mẹ tin dùng.

Lưu ý cho các mẹ: khi chọn bất kỳ sản phẩm vitamin tổng hợp nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để bổ sung hợp lý, tránh tình trạng không mong muốn xảy ra.

Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ Anh, với hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu dành cho bà bầu. Vitamin E trong sản phẩm có hàm lượng là 4mg, hàm lượng này chưa đủ để đáp ứng nhu cầu của mẹ bầu, do đó các mẹ cần kết hợp chế độ ăn uống để đảm bảo đủ lượng vitamin E cho cơ thể.

vitamin tổng hợp chứa vitamin e Pregnacare max

Vitamin tổng hợp chứa vitamin e Pregnacare max

Ưu điểm:

+ Hỗ trợ bé phát triển tốt về xương và não bộ

+ Sản phẩm dạng vỉ nên rất tiện lợi, dễ dùng.

Nhược điểm:

+ Hạng ngoại nên có thể sẽ mua phải hàng giả, hàng nhái.

+ Một số mẹ bầu cơ địa nóng có thể sẽ bị táo bón.

+ Giá thành khá cao.

Sản phẩm này có 2 dạng nang cứng và nang mềm. Trong nang mềm có chứa 10 UI vitamin E (tương đương 9mg). 

Vitamin tổng hợp gồm vitamin e cho mẹ bầu

Prenacy Gold chứa vitamin e cho mẹ bầu

Ưu điểm: 

+ Do Việt Nam sản xuất nên hàm lượng dinh dưỡng trong sản phẩm phù hợp với nhu cầu mẹ bầu.

+ Sản phẩm được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn thực phẩm, uy tín.

Nhược điểm: 

+ Prenacy Gold chưa có thành phần nổi bật so với các sản phẩm khác, nên tính cạnh tranh thấp.

Trên đây là thông tin về các nguồn bổ sung vitamin E cho mẹ bầu. Hy vọng sẽ có ích cho các mẹ trong việc bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ. Hãy theo dõi bài viết tiếp theo của chúng tôi để biết được nhiều hơn các thông tin hữu ích nhé!

Bà bầu nên ăn gì để thai to? Top 7 thực phẩm mẹ nên ăn

Bà bầu nên ăn gì để thai to? Top 7 thực phẩm mẹ nên ăn

Bà bầu ăn gì để thai to, con đủ chất trong suốt thai kỳ? Theo các ...
Bà bầu nên ăn quả gì? 10+ loại quả tốt bà bầu nên ăn

Bà bầu nên ăn quả gì? 10+ loại quả tốt bà bầu nên ăn

Bà bầu nên ăn quả gì luôn là câu hỏi được nhiều chị em mang thai ...
Tiểu đường thai kỳ và các thông tin cơ bản mẹ cần biết

Tiểu đường thai kỳ và các thông tin cơ bản mẹ cần biết

Tiểu đường thai kỳ là một bệnh mắc phải ở mẹ bầu do rối loạn chuyển ...
Các nguyên nhân dư ối điển hình nhất mẹ cần lưu ý

Các nguyên nhân dư ối điển hình nhất mẹ cần lưu ý

Nguyên nhân dư ối có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, từ mẹ ...
Cách khắc phục dư nước ối nhanh, hiệu quả cho mẹ

Cách khắc phục dư nước ối nhanh, hiệu quả cho mẹ

Nước ối đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng thai nhi, ...
Cách uống nước râu ngô khi bị dư ối cho mẹ

Cách uống nước râu ngô khi bị dư ối cho mẹ

Nếu mẹ bầu đang tìm kiếm giải pháp an toàn để cải thiện tình trạng dư ...
Dư ối có nguy hiểm không? Lời khuyên hữu ích cho mẹ

Dư ối có nguy hiểm không? Lời khuyên hữu ích cho mẹ

Dư ối có nguy hiểm không, là vấn đề thắc mắc của nhiều chị em phụ ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Đặt hàng ngay
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Các tin bài khác
Không có máu báo thai liệu có thai không? Chuyên gia giải đáp
30/11/2024
19 lượt xem

Không có máu báo thai liệu có thai không? Chuyên gia giải đáp

Không có máu báo thai liệu có thai không đang là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ hiện ...
Cảnh báo dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa cho mẹ
27/11/2024
29 lượt xem

Cảnh báo dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa cho mẹ

Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa thường không rõ ràng và rất khó nhận biết. Điển hình nhất là hiện ...
Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân? Mẹ đã biết chưa?
27/11/2024
28 lượt xem

Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân? Mẹ đã biết chưa?

Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân luôn là chủ đề được bàn tán sôi nổi. Theo khuyến ...
Tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Nguy hiểm thế nào?
26/11/2024
35 lượt xem

Tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Nguy hiểm thế nào?

Trả lời cho câu hỏi tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Các bác sĩ cho biết rằng, mẹ ...
Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng đầu là gì? Các trường hợp nguy hiểm mẹ cần biết
25/11/2024
37 lượt xem

Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng đầu là gì? Các trường hợp nguy hiểm mẹ cần biết

Rỉ ối 3 tháng đầu có thể khiến nhiều mẹ bầu lo lắng, nhưng nếu nắm rõ dấu hiệu và cách ...
Tại sao ra máu báo nhưng không có thai? Chuyên gia giải đáp
25/11/2024
38 lượt xem

Tại sao ra máu báo nhưng không có thai? Chuyên gia giải đáp

Ra máu báo thường là dấu hiệu cho thấy trứng đã thụ tinh và quá trình làm tổ bắt đầu. Vậy, ...
Đăng ký tư vấn
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure