Quảng cáo top page 01
0
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Đang mang thai

Bà bầu nên ăn hoa quả gì vừa thơm ngon vừa tốt cho con?

07:51 | 20/12/2016
238 lượt xem

Hoa quả là nguồn cung cấp và bổ sung vitamin tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Nhưng bà bầu nên ăn hoa quả gì? Loại hoa quả nào tốt nhất cho bà bầu? Các mẹ đã biết chưa?

Khi mang thai, cơ thể người mẹ cần nạp vào mỗi ngày một lượng chất dinh dưỡng lớn thông qua khẩu phần ăn đa dạng. Trong đó không thể thiếu các loại hoa quả thơm ngon. Lí do đó là trong hoa quả rất dồi dào vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ. Lượng chất xơ của hoa quả còn giúp mẹ có một hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, tránh được các bệnh lý đường ruột.

Hoa quả chứa lượng vitamin và khoáng chất lớn tốt cho cả mẹ và thai nhi
 
 
Có nhiều loại hoa quả mẹ bầu nên bổ sung và khẩu phần ăn hàng ngày. Những loại hoa quả tốt cho mẹ và thai nhi gồm có:
 

1. Đu đủ chín

Đu đủ chín chứa nhiều vitamin A, C, chất chống phòng ngừa dị tật thai folate và chất chống oxy hóa vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp mẹ bầu có một làn da đẹp, mịn màng. Đối với những mẹ muốn kiểm soát cân nặng, đu đủ chín cũng rất thích hợp vì nó chứa lượng calo thấp.
 

2. Chuối

Chuối đặc biệt tốt cho mẹ bầu thời kỳ đầu mang thai vì nó có tác dụng giảm ốm nghén. Tình trạng chuột rút cuối thai kỳ cũng được giải quyết bởi lượng kali phong phú có trong chuối. Những mẹ bầu bị bệnh về dạ dày, hệ tiêu hóa yếu thì nên kết thân với anh bạn này vì nó còn có tác dụng nhuận tràng.

Không những vậy, ăn chuối còn giúp mẹ tránh bệnh thiếu máu do nóchứa nhiều chất sắt kích thích sản sinh hemoglobin thúc đẩy sản sinh hồng cầu. Đó là những lí do mẹ bầu nên ăn chuối thường xuyên hơn.
 
Mẹ bầu nên ăn chuối thường xuyên để mạnh khỏe hơn
 
 

3. Táo

Trong danh sách những loại hoa quả trả lời cho câu hỏi bà bầu nên ăn hoa quả gì chắc chắn không thể thiếu táo. Táo được xem là loại quả tốt nhất cho phụ nữ mang thai vì chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như axit maclic, tannin... giúp mẹ bầu vừa có sức đề kháng vừa giữ dáng, tránh béo phì thừa cân. Khi ăn táo tốt nhất mẹ nên ăn cả vỏ sau khi được rửa thật sạch để bảo toàn những dưỡng chất vốn có.
 

4. Trái bơ

Bơ là người bạn đồng hành thân thiết với nhiều mẹ bầu một phần vì bơ rất ngon, ngậy đồng thời lại chứa hàm lượng cao viatamin B6, A, E, D và chất folate ngăn ngừa dị tật thai nhi rất tốt. Đặc biệt mẹ ngoài việc ăn bơ chín trộn với sữa tươi còn có thể dùng hỗn hợp này để làm đẹp da an toàn, hiệu quả.
 

5. Cam, chanh, bưởi

Đều là những loại quả quen thuộc nhưng lại ít người biết chúng không chỉ có tác dụng kích thích khẩu vị của mẹ bầu mà còn chứa nhiều loại vitamin cùng khoáng chất tự nhiên như vitamin A, C, canxi, folate, magie, mangan, axit panthothenic... giúp mẹ bầu duy trì huyết áp, tăng cường lượng máu, ngăn ngừa xuất huyết. Mỗi ngày một lý nước cam hoặc chanh, bưởi giúp mẹ khỏe mạnh và ngon miệng.

Cam, chanh, bưởi chứa nhiều loại vitamin cùng khoáng chất tự nhiên như vitamin A, C, canxi, folate, magie, mangan, axit panthothenic...
 
 

6. Dâu tây

Dâu tây ngọt xịu xen lẫn 1 chút vị chua là món ăn yêu thích của nhiều mẹ bầu. Trong dâu tây có nhiều vitamin B, C, kem, folate, kali, mangan, chất xơ... rất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển khỏe mạnh.

Ngoài những loại hoa quả trên bà bầu nên ăn hoa quả gì thêm? Đó là nho, lựu, xoài, dưa hấu, anh đào, việt quất, vải, kiwi, ổi… đều là những loại hoa quả tốt cho bà bầu. Hoa quả vừa ngon lại rất dễ ăn, mẹ bầu còn có thể ép lấy nước uống hoặc xay thành sinh tố ngon lành. Lượng hoa quả được bác sĩ khuyên mẹ nên ăn là khoảng 500g mỗi ngày, chia thành nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên khi ăn trái cây, mẹ bầu nên chú ý chọn những hoa quả có nguồn gốc rõ ràng, rửa sạch, ngâm khử trùng hoa quả thật sạch trước khi ăn tránh để những chất bảo quản, thuốc trừ sâu làm ảnh hưởng đến sức khỏe. 
Bà bầu nên ăn gì để thai to? Top 7 thực phẩm mẹ nên ăn

Bà bầu nên ăn gì để thai to? Top 7 thực phẩm mẹ nên ăn

Bà bầu ăn gì để thai to, con đủ chất trong suốt thai kỳ? Theo các ...
Bà bầu nên ăn quả gì? 10+ loại quả tốt bà bầu nên ăn

Bà bầu nên ăn quả gì? 10+ loại quả tốt bà bầu nên ăn

Bà bầu nên ăn quả gì luôn là câu hỏi được nhiều chị em mang thai ...
Tiểu đường thai kỳ và các thông tin cơ bản mẹ cần biết

Tiểu đường thai kỳ và các thông tin cơ bản mẹ cần biết

Tiểu đường thai kỳ là một bệnh mắc phải ở mẹ bầu do rối loạn chuyển ...
Các nguyên nhân dư ối điển hình nhất mẹ cần lưu ý

Các nguyên nhân dư ối điển hình nhất mẹ cần lưu ý

Nguyên nhân dư ối có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, từ mẹ ...
Cách khắc phục dư nước ối nhanh, hiệu quả cho mẹ

Cách khắc phục dư nước ối nhanh, hiệu quả cho mẹ

Nước ối đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng thai nhi, ...
Cách uống nước râu ngô khi bị dư ối cho mẹ

Cách uống nước râu ngô khi bị dư ối cho mẹ

Nếu mẹ bầu đang tìm kiếm giải pháp an toàn để cải thiện tình trạng dư ...
Dư ối có nguy hiểm không? Lời khuyên hữu ích cho mẹ

Dư ối có nguy hiểm không? Lời khuyên hữu ích cho mẹ

Dư ối có nguy hiểm không, là vấn đề thắc mắc của nhiều chị em phụ ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Đặt hàng ngay
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Các tin bài khác
Không có máu báo thai liệu có thai không? Chuyên gia giải đáp
30/11/2024
20 lượt xem

Không có máu báo thai liệu có thai không? Chuyên gia giải đáp

Không có máu báo thai liệu có thai không đang là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ hiện ...
Cảnh báo dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa cho mẹ
27/11/2024
30 lượt xem

Cảnh báo dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa cho mẹ

Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa thường không rõ ràng và rất khó nhận biết. Điển hình nhất là hiện ...
Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân? Mẹ đã biết chưa?
27/11/2024
29 lượt xem

Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân? Mẹ đã biết chưa?

Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân luôn là chủ đề được bàn tán sôi nổi. Theo khuyến ...
Tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Nguy hiểm thế nào?
26/11/2024
35 lượt xem

Tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Nguy hiểm thế nào?

Trả lời cho câu hỏi tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Các bác sĩ cho biết rằng, mẹ ...
Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng đầu là gì? Các trường hợp nguy hiểm mẹ cần biết
25/11/2024
38 lượt xem

Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng đầu là gì? Các trường hợp nguy hiểm mẹ cần biết

Rỉ ối 3 tháng đầu có thể khiến nhiều mẹ bầu lo lắng, nhưng nếu nắm rõ dấu hiệu và cách ...
Tại sao ra máu báo nhưng không có thai? Chuyên gia giải đáp
25/11/2024
38 lượt xem

Tại sao ra máu báo nhưng không có thai? Chuyên gia giải đáp

Ra máu báo thường là dấu hiệu cho thấy trứng đã thụ tinh và quá trình làm tổ bắt đầu. Vậy, ...
Đăng ký tư vấn
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure