Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu có vai trò quan trọng trong việc sản xuất tế bào máu và sự phát triển của ống thần kinh của thai nhi. Tuy nhiên không mấy người thực sự hiểu acid folic là gì và vai trò của nó đối với cơ thể chúng ta.
Bài viết này sẽ khái quát cho mẹ bầu hiểu rõ hơn về loại chất này.
Acid folic rất quan trọng trong thai kỳ đặc biệt là giai đoạn mang thai và giai đoạn 3 tháng đầu. Do đó, nhu cầu axit folic cho bà bầu trong 3 tháng đầu là cao nhất và cần được đảm bảo bổ sung đúng, đủ.
Bổ sung acid folic cho bà bầu là việc làm cần thiết
Acid folic cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào. Đối với phụ nữ có thai, quá tình phân chia tế bào diễn ra mạnh mẽ (tế bào máu, tử cung…) nên nhu cầu acid folic tăng cao. Ngoài ra acid folic là thành phần thiết yếu cho quá trình tạo máu.
Thiếu acid folic gây nên tình trạng thiếu máu ở cả mẹ và thai nhi. Nếu phụ nữ mang thai thiếu quá nhiều acid folic sẽ có nguy cơ sảy thai cao, sinh non và dễ mắc các bệnh trầm cảm sau sinh. Do vậy việc bổ sung acid folic không chỉ giúp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe ở thai nhi mà còn giúp nâng cao sức khỏe cho chính người mẹ.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, tất cả phụ nữ mang thai hoặc có dự định mang bầu phải bắt đầu bổ sung đủ axit folic từ 3 tháng - 6 tháng trước thời điểm dự định có thai là tốt nhất. Nhu cầu acid folic tăng lên 400g hàng ngày.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc bổ sung acid folic ít nhất 1 tháng trước khi mang thai sẽ giúp làm giảm nguy cơ tổn thương ống thần kinh ở trẻ nhỏ đến 70%. Và việc bổ sung axit folic cho bà bầu trong 3 tháng đầu đặc biệt quan trọng reong sự phát triển ống thần kinh, phòng chống dị tật ở trẻ.
Tham khảo: Thuốc axit folic cho bà bầu.
Tổn thương ống thần kinh ở thai nhi có thể gây ra 1 số bệnh lý nghiêm trọng như nứt đốt sống, vô não, thoát vị não… Các tổn thương ống thần kinh thường xảy ra sớm, trước khi nhiều phụ nữ biết rằng mình có thai. Đặc biệt trong 7 tuần đầu của thai kì. Chính vì để phòng tránh nguy cơ khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi, phụ nữ nên bổ sung acid folic ngay khi có ý định mang thai. Đặc biệt lưu ý bổ sung đầy đủ acid folic trong 3 tháng đầu.
Tất cả các bà bầu cũng nên bổ sung acid folic trong thực đơn hàng ngày vì có khoảng ½ các trường hợp mang thai là nằm ngoài dự tính của bạn.
Ngoài ra, bổ sung đầy đủ acid folic còn giúp làm giảm nguy cơ tiền sản giật. Đây là một bệnh lý rất nghiêm trọng ở phụ nữ có thai, ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Có 2 cách chính để bổ sung acid folic cho cơ thể. Bà bầu có thể bổ sung axit folic từ bữa ăn hàng ngày hoặc uống thuốc bổ sung acid folic cho phụ nữ mang thai. Trong đó, các mẹ bầu nên kết hợp 2 cách này để bổ sung axit folic an toàn, hiệu quả.
Những thực phẩm chứa nhiều folate như các loại thịt đỏ, trứng, các loại rau xanh, trái cây, các loại đậu... Tuy nhiên, rất khó để có thể bổ sung đủ nhu cầu acid folic cần thiết cho bà bầu trong 3 tháng đầu nếu chỉ thông qua chế độ ăn.
Lý do là bởi acid folic là loại vitamin hòa tan trong nước, và dễ bị mất đi trong quá trình chế biến. Chưa kể đến folate tự nhiên còn có khả năng hấp thu kém hơn so với acid folic được tổng hợp nhân tạo.
Hiện tại trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung loại dưỡng chất này. Từ các chế phẩm bổ sung đơn chất cho đến những chế phẩm bổ sung đa vi chất.
Tuy nhiên người sử dụng nên kiểm tra kỹ thông tin về hàm lượng acid folic có trong sản phẩm. Mức acid folic cần nằm trong khoảng từ 400-600mg. Nếu hàm lượng cao hơn bạn cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc thực hiện các xét nghiệm để có chẩn đoán chính xác về tình trạng thiếu acid folic của bản thân. Từ đó mới quyết định có nên sử dụng thuốc bổ sung acid folic với liều lượng cao hay không. Bởi bổ sung thừa acid folic cũng sẽ gây khó khăn cho việc xác định thiếu vitamin B12 ở mẹ bầu.
Hy vọng với những thông tin trên đây, các bạn sẽ không còn băn khoăn về việc acid folic là gì cũng như vai trò của acid folic đối với phụ nữ có thai là như thế nào. Để có thêm nhiều kiến thức hữu ích về quá trình mang thai cũng như cách chăm sóc mẹ bầu và bé, các bạn có thể tìm hiểu các bài viết khác trên avisure.vn hoặc gọi điện đến tổng đài 1800 0016 để được tư vấn miễn phí.
Chúc các bạn có một thai kì khỏe mạnh và vượt cạn thành công!
Tổng đài tư vấn miễn phí: 1800.0016
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
