Nhỏ nhỏ xinh xinh, thân mình trắng muốt, khi đưa vào miệng thì có vị ngọt, chua, thanh mát khó thể nào cưỡng lại được. Đó chính là măng cụt – được mệnh danh là hoàng hậu của các loại trái cây.
Với mẹ bầu, măng cụt lại mang đến nhiều lợi ích. Vì thế, những mẹ nào còn băn khoăn bà bầu có nên ăn măng cụt không hãy yên tâm mà thêm loại quả này vào thực đơn hàng ngày nhé!
Bà bầu ăn măng cụt có lợi gì?
1. Giá trị dinh dưỡng
Mẹ bầu ăn măng cụt sẽ giúp ngăn ngừa nóng trong và tăng cường khả năng miễn dịch. Các thành phần dinh dưỡng chứa trong măng cụt có thể kể đến: chất béo, chất đạm, chất xơ, carbohydrat, calcium, phospho, sắt … và các loại vitamin như vitamin B1, C.
2. Giảm mệt mỏi, hưng phấn tinh thần
Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ khiến các chị em nhạy cảm hơn, hay khó chịu, mệt mỏi và stress. Ăn măng cụt mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu thư thái và khỏe khoắn hơn. Đó là nhờ chất acid tryptophan trong măng cụt, chất này giúp tổng hợp ra serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến giấc ngủ, tâm trạng buồn vui và tạo ra sự phấn chấn, hứng khởi trong tinh thần.
3. Giàu vitamin C
Với ượng vitamin C dồi dào (100 g cung cấp 7.2 mg vitamin C), bà bầu ăn măng cụt sẽ giúp tăng cường miễn dịch của mẹ và bảo vệ bà bầu khỏi ốm vặt như ho, cảm, …
4. Tốt cho tuần hoàn và tim mạch
Theo các chuyên gia, trong măng cụt chứa nhiều chất xanthones – một polyphenol. Chất này có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, nó còn làm giãn nở mạch máu, tăng lưu lượng máu đến thai nhi, chống lại các bệnh như xơ vữa động mạch, cholesterol, nghẹt tim, … đều là những bệnh nguy hiểm với bà bầu.
5. Bảo vệ làn da của mẹ
Giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, bà bầu ăn măng cụt thường xuyên là cách đơn giản giúp giữ độ ẩm của da, chống lão hóa và ngăn ngừa các bệnh về da trong khi mang thai. Ngoài ra, nước măng cụt bôi trên da giúp điều trị các vấn đề về da như eczema và mụn trứng cá, rất hữu ích với những mẹ bị mụn khi mang thai đó.
6. Bảo vệ hệ thần kinh của thai nhi
Acid folic có trong măng cụt góp phần ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi và giúp mẹ bầu duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.
Không những thế, vỏ măng cụt còn có tác dụng trị tiêu chảy, chữa lỵ đó các mẹ.
Hi vọng rằng, các mẹ bầu sau khi đọc bài viết có thể thấy rõ ràng hơn những lợi ích to lớn của măng cụt trong thai kỳ và không bỏ qua thứ quả bổ dưỡng này!
_cr_400x250.jpg)
