Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách để tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi

1. Bà bầu uống nước dừa có tốt không?

Dừa là một trong những loại quả cung cấp dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi. Bởi trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho cả mẹ và bé. 

Dưới đây là một số lợi ích từ nước dừa đối với mẹ bầu:

- Trước tiên phải kể đến công dụng của nước dừa, đó là nước dừa chứa nhiều loại khoáng chất như magie, kali, ... giúp mẹ bầu duy trì huyết áp, và cân bằng chất lỏng, đồng thời tăng cường hoạt động của các cơ.

- Nước dừa cũng hữu ích trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu tốt hơn, hạn chế được tình trạng ợ hơi, táo bón.

- Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho làn da hay tóc của mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

- Nước dừa cũng được xem là chất lợi tiểu tự nhiên, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và đẩy xa nguy cơ sinh non cho mẹ bầu.

- Trong dừa có chứa hàm lượng axit lauric có tác dụng chống khuẩn, virus và nấm. Khi uống nước dừa, các mẹ bầu sẽ không chỉ cải thiện được hệ tiêu hóa, mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn các bệnh viêm nhiễm, cảm cúm, bảo vệ tốt cho mẹ và bé...

- Một lợi ích của nước dừa mang lại cho mẹ bầu là giúp cải thiện tuần hoàn máu và kiểm soát lượng đường trong cơ thể.

Dừa chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Vì thế, khi uống nước dừa, sẽ giúp tăng lượng cholesterol có lợi trong cơ thể mẹ bầu.

Những chất này có thể giúp mẹ điều hòa được đường huyết và huyết áp, sự tuần hoàn máu trong cơ thể, do đó có thể hạn chế được nguy cơ bị đột quỵ.

- Hàm lượng calo trong nước dừa rất thấp, nên dừa là một sự lựa chọn an toàn, hiệu quả cho mẹ bầu tránh nguy cơ bị béo phì, tiểu đường thai kỳ. Điều này rất nguy hiểm cho mẹ và bé.

- Nước dừa giúp bổ sung điện giải và đồng thời cung cấp nước cho cơ thể. Là một loại "thần dược" tự nhiên cung cấp năng lượng cần thiết cho các mẹ bầu, giúp mẹ thoải mái, khỏe mạnh, và giảm bớt cơn ốm nghén hơn.

2. Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách như thế nào?

Nước dừa mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu, tuy nhiên uống nước dừa khi nào? vào thời điểm nào cũng khá quan trọng. Ở tam cá nguyệt đầu tiên bà bầu không nên uống nước dừa. Do dừa có tính hàn dẫn đến tình trạng lạnh bụng và tiêu chảy cho mẹ bầu. Khoảng thời gian này, thông thường thai phụ sẽ gặp các vấn đề nhạy cảm về mùi vị gây ốm nghén, mệt mỏi. Lúc này, thai nhi cũng chưa ổn định. Vì vậy, nếu uống nước dừa có thể dẫn đến nguy cơ bị sảy thai sớm.

Thời gian tốt nhất để sử dụng nước dừa là vào ba tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ. Bởi đây giai đoạn tốt giúp mẹ cung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu có tiền sử bị tiểu đường thai kỳ thì nên hạn chế uống nước dừa. Ngoài ra, mẹ bầu nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa, không nên uống nước dừa vào buổi tối. Bởi uống nước dừa buổi tối có thể gây chướng bụng, tiểu nhiều và ảnh hưởng giấc ngủ của mẹ. 

3. Chuyện dạ có nên uống nước dừa không? 

Quan niệm uống nước dừa đun ấm giúp nhanh chuyển dạ được khá nhiều người truyền miệng mách bảo nhau. Tuy nhiên, chuyển dạ có nên uống nước dừa hay không thì lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chẳng hạn như cơ địa, sức khoẻ của mẹ. 

Mặc dù nước dừa rất giàu khoáng chất, tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi. Nhưng nếu uống quá nhiều nước dừa thì có thể làm tăng đường huyết gây tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, nước dừa có tính hàn có thể gây đầy bụng, lạnh bụng nếu mẹ uống quá nhiều. Cùng với đó, quan niệm chuyển dạ uống nước dừa giúp sinh nở dễ dàng cũng chỉ là quan niệm dân gian chứ thực sự chưa có bằng chứng khoa học chứng minh nước dừa có thực sự giúp chuyển dạ. Do vậy, tuỳ thuộc sức khoẻ mẹ có thể áp dụng vui vui chứ không nên quá kỳ vọng vào hiệu quả. 

Hi vọng những thông tin trên sẽ giải đáp được thắc mắc của mẹ về việc chuyển dạ có nên uống nước dừa hay không. Chúc mẹ sẽ có thai kỳ mạnh khỏe và vượt cạn thành công.