Viên uống tổng hợp cho bà bầu như thế nào là tốt? | Avisure Mama

Tại sao mẹ phải uống viên vitamin tổng hợp cho bà bầu?

Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ sẽ tăng lên để nuôi dưỡng cả thai nhi. Tuy nhiên, nếu chỉ dựa vào chế độ ăn thường ngày thì mẹ không thể đảm bảo được 100% dinh dưỡng cho con. Chính vì thế, nhiều mẹ bầu đã tìm đến viên vitamin tổng hợp để đảm bảo để cho con phát triển tốt nhất ngay từ lúc mới hình thành. Viên uống tổng hợp cho bà bầu mang đến những lợi ích sau đây:
- Tăng khả năng thụ thai cho mẹ
- Phòng tránh các dị tật bẩm sinh cho thai nhi
- Tăng cường sự phát triển về thể chất và trí tuệ của thai nhi
- Tăng sức đề kháng cho mẹ và bé
- Phòng chống các bệnh lý trong thời kỳ mang thai như thiếu máu, tiền sản  giật, tiểu đường thai kỳ,…
- Ngăn ngừa các biến chứng sau sinh cho mẹ
 

Vitamin tổng hợp như thế nào là tốt?

Hiện nay, trên thi trường có vô số loại vitamin tổng hợp cho bà bầu. Vậy, làm cách nào để mẹ chọn được loại vitamin tốt nhất cho con?
Vitamin tổng hợp tốt cần đảm bảo được các yếu tố sau đây:

Có đầy đủ các vi chất với hàm lượng nằm trong khuyến cáo

Sắt
Theo thống kê của Viện dinh dưỡng, năm 2000, tỷ lệ thiếu máu ở phụ nữ có thai là 32,1%, trong đó có đến 70% thiếu máu là do thiếu sắt.
Sắt là một vi chất có vai trò quan trọng trong việc hình thành hemoglobin của hồng cầu. Thiếu sắt là thiếu máu. Khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ tăng lên gấp đôi so với trước đó. Lượng sắt tăng lên là để tạo máu cho thai nhi, vận chuyển oxy đến các bộ phận trong cơ thể và cho bé. Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới, mẹ bầu cần cung cấp 30-60 mg Sắt/ 1 ngày, trong suốt thai kỳ và sau thai kỳ 1-3 tháng
 
Acid folic
Ống thần kinh của thai nhi bắt đầu hình thành rất sớm, ngay từ khi mẹ còn chưa thể phát hiện ra bé. Acid folic giúp đóng ống thần kinh cho bé. Thiếu acid folic gây dị tật ống thần kinh, thai vô sọ, nứt cột sống,…
Liều khuyến cáo của acid folic là 400-600mg

DHA
DHA được biết đến với vai trò giúp phát triển não bộ cho trẻ. Nhưng thực tế, nó còn có nhiều lợi ích hơn mẹ tưởng. DHA không những giúp con tăng IQ, phát tiển thị giác, nó còn giúp mẹ phòng ngừa trầm cảm sau sinh, tiền sản giật, ngăn ngừa sinh non,…
Liều khuyến cáo DHA cho phụ nữ mang thai là 200-300mg/ ngày. Khi chọn DHA, mẹ cần để ý đến độ sạch của sản phẩm. Do nguồn DHA rất dễ bị nhiễm kim loại nặng, nếu hàm lượng này quá lớn sẽ gây tác động xấu cho thai nhi. Thêm vào đó, công thức DHA: EPA= 4:1 sẽ là tỷ lệ vàng để DHA vận chuyển tốt nhất qua nhau thai. Vì đây là tỷ lệ trong sữa mẹ nên độ tương thích với cơ thể thai nhi tốt hơn.
 
Canxi
Canxi giúp cho hệ xương của bé cứng cáp hơn, phòng ngừa các dị tật bẩm sinh về xương. Đồng thời, bổ sung canxi trong suốt thai kỳ cũng giúp mẹ giảm nguy cơ loãng xương, mềm xương,… sau khi sinh
Mẹ nên bổ sung 800mg canxi trong 3 tháng đầu, 1000mg trong 3 tháng giữa, và hàm lượng này tăng lên với 3 tháng cuối là 1500mg.

Các loại vitamin và khoáng chất khác
Vitamin A: đây là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển mắt và hệ xương, da của bé. Mẹ nên bổ sung khoảng 2000-2500 IU Vitamin A/ ngày trong thời kỳ mang thai. Vitamin A bổ sung quá nhiều sẽ gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, vậy nên mẹ đặc biết cần chú ý liều lượng của vi chất này
Vitamin B12 kết hợp với acid folic giúp hệ thần kinh phát triển bình thường. Vitamin B12 là chất quan trọng cho quá trình tạo máu. Thiếu vitamin B12 cũng có thể gây ra thiếu máu.
Vitamin B6: giúp giảm ốm nghén cho mẹ, đồng thời hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi. Mẹ cần bổ sung khoảng 10mg Vitamin B6/ ngày
Vitamin D: Tăng khả năng vận chuyển Canxi từ máu vào xương.
Kẽm: Kẽm rất cần thiết cho sự hấp thu dinh dưỡng của thai nhi. Đồng thời, nó làm tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé
Magie: Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt. Hàm lượng magie cho phụ nữ mang thai là 350-400mg
 

Hạn chế tối đa các tác dụng phụ

Một số loại vitamin tổng hợp khi uống vào sẽ gây ra các tác dụng phụ cho mẹ. Một số tác dụng phụ có thể xáy ra như: buồn nôn, táo bón, nóng trong, đau đầu, mệt mỏi,… Tình trạng này nếu xuất hiện thường xuyên và nặng dần thì mẹ cần dừng ngay loại vitamin đang uống và hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng tiếp loại vitamin khác.

Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp cho bà bầu thoải mái lựa chọn. Tuy nhiên, điều đó cũng đồng nghĩa với việc nhiều sản phẩm không đáp ứng được chất lượng, nguồn gốc không rõ ràng,… Việc uống loại vitamin không đảm bảo chất lượng không những không có lợi mà còn có thể gây hại cho con. Vì thế, khi muốn lựa chọn một loại viên uống tổng hợp nào đó, mẹ cần tìm hiểu kỹ càng trước khi đưa ra quyết định.

Lưu ý khi sử dụng viên uống tổng hợp cho bà bầu

- Kiểm tra thông tin trên bao bì: Mẹ cần để ý thành phần, hàm lượng các loại vitamin có đảm bảo không, xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng, không bao gồm các thành phần có hại cho thai kỳ. Đặc biệt, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
- Không làm dụng: Viên vitamin tổng hợp rất có lợi cho bà bầu. Tuy nhiên nếu uống quá liều nó cũng sẽ mang đến nhiều tác hại cho các mẹ và thai nhi. Vậy nên, mẹ hãy uống đúng theo hàm lượng hướng dẫn thôi nhé.
- Một số loại vitamin và khoáng chất tương kỵ với nhau. Sắt và canxi là 2 loại vi chất rất quan trọng nhưng nếu kết hợp với nhau thì sẽ làm giảm hấp thu của nhau. Với các loại vi chất tương kỵ nhau. Mẹ hãy tách thời gian uống ra nhé
- Mẹ bầu uống viên uống tổng hợp cần lưu ý đến những thực phẩm làm giảm khả năng làm giảm hấp thu của thuốc. Ví dụ sắt thì không được kết hợp với sữa, café, trà,… Hãy sử dụng cách nhau 2 tiếng trước khi dùng
 
Bài viết trên đây cung cấp cho mẹ cách lựa chọn loại vitamin đảm bảo chất lượng. Chúc mẹ sẽ tìm được loại viên uống tổng hợp phù hợp cho con.