Nghén là một hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai ở 3 tháng đầu thai kỳ. Tình trạng ốm nghén có thể xảy ra ở bất cứ thời điểm nào trong ngày, bất kể là ban ngày hay chiều tối. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu thắc mắc tại sao lại bị ốm nghén về chiều tối nhiều hơn. Nhận thấy băn khoăn thắc mắc này mà Avisure xin chia sẻ một số nguyên nhân như sau:
Theo như chia sẻ từ một số bác sĩ thì tình trạng ốm nghén về chiều tối có thể xảy ra là do sự thay đổi đột ngột của hormone gonadotropin (Loại hormore được giải phóng từ nhau thai trong 3 tháng đầu) khiến cơ thể mẹ chưa kịp làm quen và thích nghi. Điều này chính là một phần nguyên nhân khiến cơ thể mẹ mệt mỏi và nôn ói.
Ngoài ra, hormone estrogen và progesterone tăng nhanh trong thai kỳ khiến cho khứu giác của thai phụ nhạy cảm ơn với một số mùi nào đó. Bên cạnh đó, những thức ăn nhiều gia vị, dầu mỡ làm tăng cao nguy cơ mắc chứng ợ nóng, ợ chua, khó tiêu. Điều này làm tăng tình trạng nôn nghén nặng hơn vào buổi tối.
Theo nhiều chuyên gia lý giải hiện tượng ốm nghén vào cuối ngày có thể xảy ra. Nguyên nhân do cơ thể mẹ bị hết năng lượng sau quá trình làm việc dài, vất vả. Thêm vào đó, mẹ bầu có thể bị đói bụng điều này có thể làm kích thích các cơn nghén diễn ra.
Ngoài nguyên nhân để bụng quá đói gây ốm nghén thì khi mang thai mẹ bầu ăn quá no, quá nhiều cũng có thể dẫn đến ốm nghén. Nguyên nhân do hệ tiêu quá bị quá tải do phải tiêu thụ lượng thức ăn lớn. Điều này sẽ khiến mẹ bầu dễ bị đầy bụng, buồn nôn và nôn ói nhiều hơn.
Bên cạnh đó, bữa tối thường là bữa ăn chính của các gia đình Việt. Vì vậy thời gian này các gia đình nấu ăn nhiều, khiến mẹ bầu bị khó chịu bởi nhiều mùi đồ ăn. Do đó, tình trạng nôn nghén chiều tối cũng dễ bị xảy ra hơn.
Buổi xế chiều cũng là thời điểm mẹ được nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc và sinh hoạt. Tuy nhiên, lúc này cùng với sự mệt mỏi sau 1 ngày làm việc, mẹ bầu nhiều khi hay suy nghĩ vu vơ. Ngoài ra, một số mẹ bầu hay bị lo lắng quá mức khiến tâm trạng ngày càng stress, căng thẳng. Điều này cũng vô tình làm tăng tình trạng ốm nghén xảy ra.
Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tình trạng nghén về chiều mà mẹ có thể tham khảo nhé.
Một số mẹ bầu quan niệm rằng, khi mang thai cần ăn uống thật nhiều để “ăn cho 2 người”. Thế nhưng, quan niệm này chưa đúng và có thể làm thêm tình trạng ốm nghén của mẹ.
Ăn quá nhiều khiến cho hệ tiêu hóa bị quá tải và dạ dày dễ bị kích thích số lượng lớn thức ăn hơn. Điều này khiến cho mẹ bầu càng bị ốm nghén nặng hơn, đặc biệt vào chiều tối khi hệ tiêu hóa hoạt động chậm hơn so với ban ngày. Do đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng không vượt quá nhu cầu cần thiết khi mang thai. Bên cạnh đó, mẹ có thể uống thêm sữa vào xế chiều để giúp đối phó hiệu quả với cơn nghén chiều tối.
Cảm giác buồn nôn và nôn mửa có thể đem tới sự khó chịu cho bà bầu và mọi người xung quanh. Thậm chí, nhiều người còn chưa thực sự thông cảm với hiện tượng sinh lý bình thường này và làm cho mẹ bầu đôi khi bị tổn thương tinh thần.
Nếu không may gặp phải hoàn cảnh này, mẹ bầu cần luôn suy nghĩ tích cực và hướng tới những điều tốt đẹp trong cuộc sống để tạo điều kiện cho thai nhi phát triển tốt nhất. Ngoài ra, mẹ chia sẻ những khó khăn mà mình đang gặp phải với mọi người để họ có thể đồng cảm và giúp đỡ mẹ bầu.
Tâm lý ổn định và suy nghĩ tích cực chính là chìa khóa vàng giúp mẹ giảm ốm nghén và hạn chế kéo dài tình trạng này.
Mang thai là dấu mốc lớn trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ, sẽ có những lúc mẹ cảm thấy gần như kiệt sức bởi áp lực công việc hay những mệt nhọc mà cơ thể đang chịu đựng khi mang thai.
Nếu như mẹ không nghỉ ngơi hợp lý, không được thư giãn sau ngày dài căng thẳng sẽ càng khiến cho tình trạng nghén về chiều trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, càng về cuối ngày (buổi chiều tối) thì mẹ nên dành nhiều thời gian để chăm sóc bản thân và nghỉ ngơi nhé.
Những bài tập vận động nhẹ nhàng vào buổi chiều như: đi bộ, đạp xe… sẽ giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và giảm các cơn buồn nôn ập tới.
Mẹ có thể dành 30 phút đến 1 giờ mỗi buổi chiều để đi bộ nhẹ nhàng để đối phó hiệu quả với cơn nghén về chiều nhé.
Khi tình trạng ốm nghén của mẹ bầu vào buổi chiều diễn ra nghiêm trọng đến mức khó kiểm soát (mất nước, rối loạn nhịp tim, huyết áp...) thì mẹ cần khẩn trương đến ngay các cơ sở y tế để được hỗ trợ và xử lý kịp thời.
Khi đó, mẹ bầu sẽ được làm các xét nghiệm máu, nước tiểu và có thể được dùng các loại thuốc để kiểm soát cơn nôn, truyền dịch qua đường tĩnh mạch. Mẹ bầu có thể phải nằm viện vài ngày cho đến khi tình trạng ổn định và cảm thấy khá hơn.
Hy vọng rằng qua những thông tin mà bài viết đã chia sẻ đã giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về nguyên nhân và biện pháp cải thiện tình trạng nghén về chiều. Chúc mẹ bầu sẽ sớm vượt qua và luôn có sức khỏe tốt nhé.
