0
Đang mang thai

1001 thắc mắc thai kỳ: Bà bầu có nên ăn mận không?

06:14 | 22/12/2016
511 lượt xem

Kinh nghiệm truyền lại cho rằng mận có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn vào gây nổi mụn, nóng trong, thậm chí có thể gây sảy thai. Vậy bà bầu có nên ăn mận hay không?


Vị chua chua ngọt ngọt của mận cùng với vị cay của muối ớt, chỉ nhìn thôi đã khiến chị em chảy nước miếng nhưng đành ngậm ngùi không dám ăn vì sợ nóng. Nhưng quả thực không phải vậy, theo y học cổ truyền, mận có vị chua chát, tính bình, có tác dụng thanh can, giải độc, thanh thấp nhiệt. Vì thế, bà bầu ăn mận đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích: 

- Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Ăn mận có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, phòng và ngăn ngừa tiêu chảy ở phụ nữ cuối thai kỳ. Bên cạnh ăn mận tươi, các chị em có thể làm phong phú hơn bằng cách chế biến các món khác như mận khô, mứt có tác dụng kích thích tiêu hóa hay sinh tố mận là thức uống giải nhiệt rất tốt vào mùa hè.

- Giảm tình trạng ốm nghén
Khi mang thai các mẹ thường mắc phải chứng ốm nghén khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, nhạt mồm nhạt miệng. Vậy nhưng khi nhìn thấy mận các mẹ bầu lại thấy thèm ăn. Đây chính là một công dụng vô cùng quan trọng của mận: giảm ốm nghén cho phụ nữ có thai. 


- Tăng cường hấp thu sắt:
Lượng vitamin C dồi dào trong mận không những giúp tăng cường sức đề kháng của bà bầu mà còn hỗ trợ khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

- Bảo vệ làn da mẹ bầu: 
Nhiều mẹ bầu than thở da xấu đi trong thai kỳ (nổi mụn, nhám, …) Các chất chống oxy hóa, vitamin A và C có nhiều trong mận sẽ giúp làn da mẹ bầu trở nên sáng mịn, hồng hào. 

Mận có nhiều tác dụng rất tốt với bà bầu, tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng biết ăn mận đúng cách.

Những lưu ý khi bà bầu ăn mận
  • Mận có vị chua, nếu ăn nhiều sẽ gây xót ruột vì thế mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 5-7 quả mận/ngày, không nên ăn khi đói và chấm nhiều muối.

Khi ăn mận không nên gọt vỏ vì chất chống oxy hóa thường tập trung nhiều ở phần vỏ
  • Không nên gọt vỏ khi ăn: Chất chống oxy hóa thường tập trung nhiều ở phần vỏ. Vì thế khi ăn mận, mẹ bầu không nên gọt vỏ, còn để đảm bảo vệ sinh, các chị em có thể rửa sạch rồi ngâm qua với nước muối loãng khoảng 15-20 phút trước khi ăn.
Chắc hẳn các mẹ bầu đã tự giải đáp được băn khoăn ‘Bà bầu có nên ăn mận hay không?’ và biết được nên ăn mận thế nào cho đúng cách rồi phải không? Các mẹ hãy nhớ một nguyên tắc dinh dưỡng trong thai kỳ đó là: không nên ăn quá nhiều một thứ dù nó rất tốt cho sức khỏe mà nên ăn kết hợp nhiều loại thức ăn để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu ngay từ trong bụng nhé! 
Hướng dẫn bà bầu uống canxi đúng cách, không gây dư thừa

Hướng dẫn bà bầu uống canxi đúng cách, không gây dư thừa

Việc thực hiện uống canxi đúng cách rất quan trọng đặc biệt đối với bà bầu. ...
Mẹ bầu mệt mỏi có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Mẹ bầu mệt mỏi có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Mẹ bầu mệt mỏi có ảnh hưởng đến thai nhi không? Câu trả lời là có, ...
Nghén lạnh là trai hay gái? Giải mã thực hư theo khoa học và dân gian

Nghén lạnh là trai hay gái? Giải mã thực hư theo khoa học và dân gian

Nghén lạnh là trai hay gái? Theo dân gian, nghén lạnh là dấu hiệu mang thai ...
Mẹ bầu thèm ngọt 3 tháng cuối cảnh báo nguy cơ không thể bỏ qua

Mẹ bầu thèm ngọt 3 tháng cuối cảnh báo nguy cơ không thể bỏ qua

Mẹ bầu thèm ngọt 3 tháng cuối là hiện tượng khá thường gặp ở mẹ bầu ...
Bầu 35 tuần đau bụng râm râm nguyên nhân và cách xử lý

Bầu 35 tuần đau bụng râm râm nguyên nhân và cách xử lý

Mẹ bầu 35 tuần đau bụng râm râm có sao không? Nguyên nhân gây bụng mẹ ...
Chiều dài xương đùi của thai nhi 35 tuần là bao nhiêu?

Chiều dài xương đùi của thai nhi 35 tuần là bao nhiêu?

Chiều dài xương đùi của thai nhi 35 tuần là chỉ số mẹ ỏng cần quan ...
Dây rốn quấn cổ 2 vòng tuần 35 nguy cơ tiềm ẩn mẹ cần phải biết

Dây rốn quấn cổ 2 vòng tuần 35 nguy cơ tiềm ẩn mẹ cần phải biết

Hiện tượng dây rốn quấn cổ là tình trạng khá gặp trong thai kỳ. Trong đó, ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí
Các tin bài khác
Bút thử thai và que thử thai cái nào chính xác hơn?
13/06/2025
11 lượt xem

Bút thử thai và que thử thai cái nào chính xác hơn?

Bút thử thai và que thử thai cái nào chính xác hơn? Theo đánh giá từ các chuyên gia, bút thử ...
Bầu tháng đầu kiêng gì? 9 loại thực phẩm mẹ cần tránh xa
13/06/2025
625 lượt xem

Bầu tháng đầu kiêng gì? 9 loại thực phẩm mẹ cần tránh xa

Bầu tháng đầu kiêng gì để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi? Theo khuyến cáo, mẹ nên tránh ...
Hướng dẫn uống sắt đúng cách cho mẹ bầu và lưu ý quan trọng
13/06/2025
492 lượt xem

Hướng dẫn uống sắt đúng cách cho mẹ bầu và lưu ý quan trọng

Uống sắt đúng cách là yếu tố then chốt giúp mẹ bầu hấp thu tối đa dưỡng chất quan trọng này. ...
Nghén ngủ xuất hiện khi nào? Giải mã lý do mẹ luôn buồn ngủ
13/06/2025
9 lượt xem

Nghén ngủ xuất hiện khi nào? Giải mã lý do mẹ luôn buồn ngủ

Nghén ngủ xuất hiện khi nào? Theo các chuyên gia, nghén ngủ xuất hiện trong thời gian mang thai 3 tháng ...
Bầu 3 tháng giữa nằm ngửa có sao không? Tư thế ngủ tốt cho mẹ bầu
13/06/2025
10 lượt xem

Bầu 3 tháng giữa nằm ngửa có sao không? Tư thế ngủ tốt cho mẹ bầu

Bà bầu 3 tháng giữa nằm ngửa có sao không? Tư thế ngủ tốt cho mẹ bầu ở tam cá nguyệt ...
Mới có thai uống nước ép thơm được không? Mẹ có biết?
12/06/2025
18 lượt xem

Mới có thai uống nước ép thơm được không? Mẹ có biết?

Mới có thai uống nước ép thơm được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chị em mới mang thai hoàn ...
Đăng ký tư vấn

Nhận tư vấn miễn phí