Sắt được cung cấp cho bà bầu thông qua thực phẩm hằng ngày hay sắt uống. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể xảy ra tình trạng thiếu sắt. Các yếu tố tác động vào quá trình cung cấp sắt hoặc gây mất máu là nguyên dân dẫn đến thiếu sắt. Dưới đây là một vài nguyên nhân chính của tình trạng này.
Theo tổ chức y tế Thế Giới WHO, phụ nữ mang thai cần cung cấp 60 mg sắt mỗi ngày. Hàm lượng này gấp 6 lần hàm lượng sắt trong 100 gam gan gà (nguồn thực phẩm giàu sắt). Bạn có thể nhận ra rằng, sắt trong thực phẩm là quá ít so với nhu cầu của bà bầu. Và việc chỉ chờ sắt từ nguồn cung cấp là thức ăn thì không đủ.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc dù dùng rất nhiều viên uống sắt mà cơ thể vẫn gặp tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Sử dụng thuốc sắt cùng thực phẩm chứa canxi hay sử dụng dạng sắt vô cơ khó hấp thu là những sai lầm mẹ bầu thường gặp phải.
Trường hợp này xảy ra tùy thuộc vào những trường hợp cụ thể. Một trong số đó là việc mất máu quá nhiều trong lúc sinh nở, đặc biệt là với người mổ đẻ.
Thiếu sắt làm giảm lượng máu ở bà bầu. Nguy cơ tiền sản giật, sinh non, thai nhi chậm phát triển, nhẹ cân là những hậu quả nghiêm trọng có thể gặp phải.
Bằng việc thăm khám và làm các xét nghiệm máu, bác sĩ có thể cho bà bầu biết được rằng bản thân họ có đang gặp tình trạng thiếu sắt hay không.
Tuy nhiên có nhiều biểu hiện thiếu sắt ở bà bầu rất dễ nhận biết là “ lời cảnh báo” về tình trạng thiếu sắt của cơ thể. Đó là những dấu hiệu như:
Làn da xanh xao hoặc trắng nhợt, không tươi sáng hồng hào như bình thường. Niêm mạc mí mắt, miệng nhợt nhạt.
Cảm thấy cơ thể mệt mỏi và đuối sức. Điều này cũng làm cho bà bầu dễ cáu gắt hơn.
Trở lên khó thở hơn. Đặc biệt khi leo cầu thang hay đi bộ nhanh chỉ được một khoảng cách ngắn là cần nghỉ lại để thở. Đây là biểu hiện đặc trưng cho tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Việc giảm lượng sắt cấu tạo nên hemoglobin làm chức năng vận chuyển oxy kém đi, do đó mẹ bầu dễ cảm thấy khó thở.
Nhức đầu, dễ ngất xỉu.
Thiếu tập trung, hay trong tình trạng thẫn thờ. Nguyên nhân là do thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, giảm lượng máu lên não khiến não bộ hoạt động kém, gây mất tập trung.
Dễ mắc các bệnh lây nhiễm như cúm, viêm phế quản do hệ miễn dịch suy giảm bởi thiếu sắt.
Để cải thiện tình trạng thiếu sắt, bà bầu cần lựa chọn sử dụng các thực phẩm giàu sắt kết hợp với uống viên sắt đúng cách. Đồng thời có chế động vận động phù hợp tránh khả năng mất máu xảy ra.
Có nhiều thực phẩm giàu chất sắt xung quanh ta mà bà bầu cần lựa chọn trong mỗi bữa ăn như:
Thực phẩm nguồn gốc động vật: Trứng, thịt, các loại gan (gan gà, gan lợn,...).
Thực phẩm rau quả xanh như rau bi na, cải xanh…
Một số loại hải sản như sò, ốc, ngao...
Sắt có từ nguồn gốc động vật dễ hấp thu hơn nhưng hàm lượng không cao. Do vậy bà bầu cần sử dụng thêm các viên sắt uống nhằm cung cấp đủ sắt cho cơ thể.
Để sắt uống được hấp thu tốt nhất, bà bầu cần chú ý những điều sau:
Sử dụng muối sắt hữu cơ hóa trị III
Sắt hữu cơ hóa trị III có cấu tạo tương tự sắt ferrous dự trữ trong cơ thể người. Do vậy hấp thu nhanh, không kích hệ tiêu hóa. Qua đó tình trạng nóng trong, phân đen được cải thiện.
Bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu bằng sắt hữu cơ IPC hạn chế tác dụng phụ
=>>Xem thêm: Uống viên sắt bao nhiêu là đủ
Không uống sắt cùng canxi
Canxi là nguyên nhân cản trở sắt hấp thu. Khi bà bầu cần sử dụng cả các viên uống chứa canxi, nên uống cách thời điểm dùng sắt ít nhất 2 tiếng.
Sử dụng cùng vitamin C
Vitamin C đã được chứng minh có tác dụng tăng hấp thu sắt qua ruột. Bởi vậy mẹ bầu có thể uống sắt cùng các loại nước ép giàu vitamin C như nước ép cam, nước ép bưởi.. để hiệu quả sử dụng sắt tốt hơn.
Trên đây là một vài dấu hiệu thiếu sắt dễ nhận biết. Những dấu hiệu này thỉnh thoảng cũng gặp phải khi thiếu các vi chất khác. Tuy nhiên dù là do nguyên do gì, mẹ bầu cũng không nên chủ quan. Khi xuất hiện các dấu hiệu thiếu sắt, cần đến cơ sở ý tế để được thăm khám. Qua đó sẽ xác định được mức độ, tình trạng của bệnh và có thể lựa chọn các cách bổ sung sắt hợp lý và hiệu quả.
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
