0
Đang mang thai

Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ theo khuyến cáo?

08:55 | 22/01/2025
665 lượt xem

“Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ” là một câu hỏi rất hay gặp ở các bà mẹ mang thai, đặc biệt là mẹ bầu lần đầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, phụ nữ mang thai nên bổ sung đủ từ 40-60mg sắt mỗi ngày kèm theo 400mcg acid folic. Và đặc biệt, mẹ không phải chỉ khi có thai mới cần bổ sung sắt mà mẹ nên uống viên sắt từ khi có dự định mang thai. Vậy cụ thể mẹ cần bổ sung như thế nào? Hãy để Avisure giải đáp cho mẹ.

1. Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ?

Ngoài tham gia vào tạo máu, sắt tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể. Ngoài ra, khi mang thai nhờ được cung cấp sắt mà con trong bụng mẹ phát triển từng ngày. 

Ở mỗi giai đoạn khác nhau, nhu cầu sắt cho mẹ bầu là khác nhau. Dưới đây là hàm lượng sắt mẹ bầu cần mỗi ngày chuẩn theo khuyến cáo.

1.1. Trước khi mang thai

Chị em khi có dự định mang thai cần uống viên sắt bao nhiêu là đủ? Lúc này nhu cầu hàm lượng sắt mỗi ngày của mẹ tối thiểu khoảng 15 mg sắt. Mặc dù nhu cầu sắt của cơ thể tại thời điểm này khá thấp tuy nhiên nhiều chị em phụ nữ vẫn bị thiếu sắt. Nguyên nhân là do lượng máu bị mất hàng tháng qua chu kỳ kinh nguyệt.

mẹ bầu uống sắt bao nhiêu là đủ
Mẹ bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ? Từng giai đoạn mang thai, cơ thể lại có nhu cầu sắt khác nhau

1.2. Khi mang thai

Khi mang thai, nhu cầu máu tăng cao để nuôi dưỡng thai nhi. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung đủ 40 - 60mg sắt nguyên tố và 400mcg acid folic

Tuy nhiên ở nhiều mẹ bầu bị thiếu máu trầm trọng, nhu cầu bổ sung sắt cao hơn so với bình thường. Khi đó, mẹ bầu cần làm các xét nghiệm và uống viên sắt đủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

1.3. Sau sinh

Ở giai đoạn sau sinh và cho con bú, nhu cầu sắt mẹ cần bổ sung ít nhất là 9mg mỗi ngày. Trong giai đoạn sinh nở, mẹ bầu thường mất 1 lượng máu lớn. Vì vậy mẹ bầu đừng quên bổ sung sắt trong giai đoạn này. 

Nếu mẹ bầu không bổ sung sắt cho bà bầu đủ sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. 

2. Mẹ bầu thiếu sắt gây hậu quả gì?

Theo điều tra của Viện dinh dưỡng Quốc gia năm 2016, ở Việt Nam có khoảng 36,8% phụ nữ khi mang thai bị thiếu máu. 

2.1. Ảnh hưởng đến thai nhi

Ở những bà bầu thiếu máu, trẻ sinh ra thường nhẹ cân, con còi cọc, sinh non tháng, suy thai, thậm chí sảy thai. Ngoài ra, tăng nguy cơ mắc các bệnh hơn so với các trẻ cùng sinh ra. Trẻ sơ sinh bị thiếu máu còn bị ảnh hưởng tới chậm phát triển não bộ và mắc một số bệnh về tim mạch. 

mẹ bầu thiếu sắt con còi cọc
Mẹ bầu thiếu sắt sẽ khiến thai còi cọc, con thiếu cân

2.2. Ảnh hưởng đến bà bầu

Với những mẹ bầu thiếu máu nhẹ, mẹ hay cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, đau đầu. Tuy nhiên ở những mẹ bầu bị thiếu máu trầm trọng gây ra những hậu quả sau đây:

- Băng huyết khi sinh

- Tăng nguy cơ sảy thai, nguy hiểm cho cả mẹ và con

- Tiền sản giật

- Vỡ ối sớm hơn

- Nguy cơ nhiễm trùng hậu sản.

Vậy nên mẹ bầu cần chú ý bổ sung sắt mỗi ngày theo chuẩn hàm lượng khuyến cáo để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

3. Bà bầu thừa sắt có sao không?

Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ? Uống thừa có sao không? Các bác sĩ sản khoa cho biết rằng, khi cơ thể của mẹ thừa sắt, dẫn tới nồng độ sắt tự do và lượng huyết sắc tố hemoglobin tăng cao. Điều này khiến cho quá trình vận chuyển oxy và máu khó khăn, dẫn tới em bé bị thiếu máu, thiếu cân hoặc thậm chí sinh non.

Ngoài ra, lượng sắt dư thừa trong cơ thể lâu sẽ tích tụ trong cơ thể tạo áp lực lên gan và lá lách. Lâu dài sẽ gây suy gan, đái tháo đường. Sắt còn thừa gây ra các bệnh lý về tim mạch, parkinson và ung thư. 

mẹ bầu thừa sắt buồn nôn
Mẹ thừa sắt có thể bị buồn nôn và đau bụng

Một số dấu hiệu mẹ bầu thừa sắt như:

- Buồn nôn, đau bụng.

- Chảy máu, đi tiểu ra máu.

- Vàng da, chức năng gan suy kém.

- Khó thở, hơi thở nhanh, nhịp tim tăng.

4. Làm gì để biết bà bầu đủ hay thiếu sắt?

Chỉ cần quan sát cơ thể một chút, mẹ bầu có thể nhận ra các dấu hiệu cho biết mẹ đã bổ sung đầy đủ sắt hay chưa. Dưới đây là tổng hợp các dấu hiệu thiếu sắt mẹ nên tham khảo.

4.1. Da và niêm mạc

Màu sắc của da niêm mạc phản ánh tới tình trạng sức khỏe của mẹ, đặc biệt là lượng máu trong cơ thể và cho biết mẹ có đang bị thiếu máu thiếu sắt hay không. Đây là dấu hiệu được bác sĩ đánh giá đầu tiên khi mẹ đi thăm khám.

Nếu phụ nữ mang thai bị thiếu máu do bổ sung không đầy đủ, khi đó da niêm mạc sẽ có những dấu hiệu bất thường. Da dẻ sẽ không được hồng hào mà trông nhợt nhạt, lòng bàn tay bớt hồng hào hơn, môi tái nhợt. Mẹ để ý sẽ thấy niêm mạc dưới mi mắt cũng thưa thớt mạch máu hơn, lưỡi và vòm miệng cũng nhạt hơn người bình thường.

4.2. Móng tay khô, tóc gãy rụng nhiều

Móng tay và tóc được máu nuôi dưỡng nên sẽ tình trạng móng và tóc phản ảnh trực tiếp tới chất lượng máu của cơ thể. Nếu mẹ bầu thiếu máu thì móng tay giòn và dễ gãy do thiếu protein được nuôi dưỡng. Tóc khô hơn và rụng nhiều thành từng mảng khi chải đầu. 

mẹ bầu thiếu máu rụng tóc
Mẹ bầu thiếu máu thường xuyên rụng tóc 

4.3. Thường xuyên mệt mỏi, đau đầu

Đây là tình trạng mà hầu như mẹ bầu thiếu máu nào cũng gặp phải. Do máu không cung cấp oxy lên não dẫn tới hiện tượng này. Ngoài ra, sản phụ thấy mạch nhanh, hồi hộp và đánh trống ngực. Nếu tình trạng này kéo dài, mẹ bầu sẽ giảm khả năng gắng sức, ngất xỉu thường xuyên.

4.4. Các xét nghiệm cho mẹ bầu thiếu máu

Kết quả xét nghiệm cho thấy mẹ bầu đang thiếu máu do thiếu sắt như: chỉ số Hemoglobin hoặc Hematocrit (RBC). Các chỉ số này thấp, không ở trong ngưỡng yêu cầu là dấu hiệu cho thấy thiếu máu, thiếu sắt ở mẹ bầu. 
Xem thêm:
Thực phẩm giàu sắt cho bà bầu

5. Mẹ bầu nên làm gì khi bị thiếu máu?

80% mẹ bầu thiếu máu do thiếu sắt, do đó để đủ máu nuôi dưỡng mẹ và thai nhi thì mẹ bầu cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như gan, thịt bò, các loại nghêu, sò, các loại rau xanh khác. Tuy nhiên hàm lượng sắt trong thức ăn là chưa đủ đáp ứng nhu cầu theo chuẩn khuyến cáo. Do đó, mẹ bầu chú ý bổ sung thêm các viên uống bổ sắt chuẩn hàm lượng từ 40 - 60 mg mỗi ngày. 

Như vậy, chị em phụ nữ khi mang thai đã có câu trả lời cho việc uống viên sắt bao nhiêu là đủ. Chúc cho mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, em bé có một sức khỏe tốt. Nếu còn thắc mắc hay câu hỏi nào khác về sức khoẻ trong thai kỳ, mẹ hãy gọi đến tổng đài 1800 0016 để được hướng dẫn và tư vấn chi tiết nhé.

Nhạc cho bà bầu tháng thứ 8 giúp con phát triển trí thông minh

Nhạc cho bà bầu tháng thứ 8 giúp con phát triển trí thông minh

Nhạc cho bà bầu tháng thứ 8 là công cụ thai giáo tuyệt vời giúp bé ...
Thai 23 tuần là mấy tháng? Cơ thể mẹ bầu có thay đổi gì?

Thai 23 tuần là mấy tháng? Cơ thể mẹ bầu có thay đổi gì?

Thai 23 tuần đánh dấu một cột mốc quan trọng trong thai kỳ. Ở thời điểm ...
Tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng giữa nào tốt? Nên nghiêng trái hay phải?

Tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng giữa nào tốt? Nên nghiêng trái hay phải?

Tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng giữa ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe ...
Siêu âm thai có được ăn sáng không? Lưu ý cần thiết khi siêu âm thai cho mẹ

Siêu âm thai có được ăn sáng không? Lưu ý cần thiết khi siêu âm thai cho mẹ

Siêu âm thai có được ăn sáng không là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Thực ...
Mang thai 3 tháng đầu có được truyền nước không?

Mang thai 3 tháng đầu có được truyền nước không?

Mang thai 3 tháng đầu có được truyền nước không? Theo các bác sĩ, bà bầu ...
Nghén con trai thèm ăn gì? Món ăn mẹ bầu nghén khi mang bầu con trai

Nghén con trai thèm ăn gì? Món ăn mẹ bầu nghén khi mang bầu con trai

Nghén con trai thèm ăn gì? Theo dân gian, mẹ bầu con trai thường thèm các ...
Chậm nhất bao nhiêu tuần thì có tim thai? Chưa có tim thai có nguy hiểm không?

Chậm nhất bao nhiêu tuần thì có tim thai? Chưa có tim thai có nguy hiểm không?

Chậm nhất bao nhiêu tuần thì có tim thai? Theo các bác sĩ sản khoa, tim ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí

Sản phẩm dành cho bạn

Các tin bài khác
Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn đồ lạnh không?
09/07/2025
210 lượt xem

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn đồ lạnh không?

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn đồ lạnh không? Câu trả lời là có nhưng cần hạn chế, bà ...
Cơn gò chuyển dạ 10 phút 1 lần có phải sắp sinh không?
09/07/2025
101 lượt xem

Cơn gò chuyển dạ 10 phút 1 lần có phải sắp sinh không?

Cơn gò chuyển dạ 10 phút 1 lần có phải sắp sinh không? Câu trả lời là có, các cơn gò ...
Thèm ngọt là con gì? Bầu trai hay gái? Giải thích thực hư theo khoa học
09/07/2025
280 lượt xem

Thèm ngọt là con gì? Bầu trai hay gái? Giải thích thực hư theo khoa học

Thèm ngọt là con gì? Thèm ngọt là bầu trai hay gái? Theo dân gian, bà bầu nghén ngọt, thèm ngọt ...
Bầu 3 tháng cuối ăn rau ngót được không?
09/07/2025
94 lượt xem

Bầu 3 tháng cuối ăn rau ngót được không?

Bầu 3 tháng cuối ăn rau ngót được không? Theo chuyên gia, bà bầu 3 tháng cuối có thể ăn được ...
Bà bầu có được ăn sashimi cá hồi không? Một số lưu ý cho mẹ bầu
08/07/2025
100 lượt xem

Bà bầu có được ăn sashimi cá hồi không? Một số lưu ý cho mẹ bầu

Bà bầu có được ăn sashimi cá hồi không? Câu trả lời là có, sashimi cá hồi là món ăn thơm ...
5 tư thế ngồi làm việc cấm kỵ khi mang thai mẹ cần tránh
04/07/2025
136 lượt xem

5 tư thế ngồi làm việc cấm kỵ khi mang thai mẹ cần tránh

5 tư thế ngồi làm việc cấm kỵ khi mang thai cần tránh là tư thế ngồi bắt chéo chân, tư thế ...