Theo thống kê, 2/3 chị em phụ nữ đều gặp phải tình trạng đau lưng khi mang thai tuần đầu thai kỳ nên đây là tình trạng phổ biến không đáng lo ngại cho sức khỏe. Đau lưng ở tuần đầu của thai kỳ như một dấu hiệu thông báo cho các mẹ là mình sắp được lên chức, sắp được thực hiện thiên chức làm mẹ nên không hề gây nguy hiểm cho mẹ. Bởi những cơn đau này xảy ra do sự thay đổi tự nhiên của cơ thể khi phụ nữ mang thai như thay đổi nội tiết tố, tăng cân,… và những cơn đau này sẽ giảm dần đi về những tháng về sau của thai kỳ.
Tuy đây là tình trạng phổ biến nhưng các mẹ để ý, theo dõi nếu gặp phải những tình trạng dưới đây thì có thể đây là một dạng bệnh lý mà các mẹ nên đi khám bác sĩ:
- Đau thắt ở lưng, lan lên vai, xuống chân, đùi tình trạng này xảy ra thường xuyên và kéo dài trên 1 tuần;
- Đau lưng kèm theo đau bụng, xuất huyết âm đạo, màu sắc và số lượng dịch tiết ra ở âm đạo thay đổi;
- Đau nhiều khiến hạn chế khả năng vận động, khó vận động.
Nhiều mẹ bầu phát hiện mình có thai qua dấu hiệu đau lưng, đây là dấu hiệu nhận biết sớm thiên chức làm mẹ. Đau lưng ở tuần đầu chưa làm ảnh hưởng đến sinh hoạt của mẹ nhiều, tuy nhiên việc vừa phát hiện mang thai đã gặp phải những cơn đau khó chịu sẽ làm các mẹ không ít những lo lắng và sợ hãi. Sau đây là một vài nguyên nhân lí giải cho tình trạng đau lưng khi tuần đầu mang thai:
Khi mang thai cơ thể các mẹ sẽ sản sinh ra một loại hormone tên gọi là relaxin. Đây là hormone làm cho khung xương chậu giãn nở ra, các cơ các dây chằng cũng dãn giúp ích cho việc sinh nở dễ dàng nhưng gây ra sự lỏng lẻo giữa các khớp xương dẫn đến tình trạng đau lưng và khó chịu ở vùng lưng dưới hay vùng xương chậu.
Khi mang thai tuần đầu việc lo lắng, suy nghĩ quá nhiều là tình trạng chung của tất cả chị em phụ nữ, càng lo lắng, căng thẳng, stress thì lại làm cho cơn đau lưng diễn biến nghiêm trọng và phức tạp hơn vì khi đó cơ thể không được nghỉ ngơi, phục hồi khiến cơn đau không thể dứt điểm được.
Vì đây mới là tuần đầu tiên của thai kì nên mẹ bầu chưa thể chắc chắn hoàn toàn rằng mình đã mang thai mới chỉ đang trong trạng thái nghi ngờ dẫn đến có những hoạt động, dáng ngồi không đúng tư thế gây ảnh hưởng đến lưng.
Tăng cân là tình trạng hiển nhiên khi phụ nữ có thai, nhưng mới mang thai ở tuần đầu nên việc tăng cân chỉ xuất hiện nhẹ nhàng. Tăng cân sẽ làm thay đổi trọng lượng của cơ thể tạo sức ép lên cột sống dẫn đến đau lưng.
Để cải thiện tình trạng đau lưng khi mang thai tuần đầu mẹ bầu có thể áp dụng một vài cách dưới đây:
Mẹ bầu nên đi bộ nhẹ nhàng hoặc nằm nghỉ ngơi. Bên cạnh đó mẹ bầu nên ngồi thẳng lưng hoặc kê một chiếc gối sau lưng để hỗ trợ cột sống thẳng. Thêm đó, mẹ bầu nên hạn chế ngồi nhiều, ngồi quá lâu.
Ngoài ra, khi mẹ mới cần bầu hạn chế đứng nhiều để giúp giữ lưng thẳng đứng. Khi mẹ bầu nằm ngủ mẹ nên nằm nghiêng để tốt cho sức khoẻ hơn.
Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoag, kéo giãn cơ hay đi bộ sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho lưng và hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ bầu nên hạn ché vận động mạnh hay tập quá sức, quá mệt.
Các động tác massage nhẹ nhàng vùng lưng cũng giúp mẹ bầu bớt đau khá hiệu quả. Ngoài ra, mẹ lựa chọn 1 số loại tinh dầu tự nhiên an toàn hoặc chườm ấm để giảm bớt đau lưng hiệu quả.
Chế độ ăn đủ chất, giàu dinh dưỡng là vô cùng cần thiết cho bà bầu ở giai đoạn đầu. Bên cạnh sắt, acid folic thì canxi, magie, kali và vitamin D là cần thiết. Bổ sung canxi, vitamin D3, vitamin K2 là những vi chất quan trọng hỗ trợ mẹ giảm tình trạng đau lưng, chuột rút, tê tay trong thai kỳ.
Những vi chất này thường được bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày nhưng như vậy là không đủ so với nhu cầu tăng cao của mẹ trong thai kỳ.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Avisure Hi-cal là sản phẩm bổ sung canxi, các vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương răng chắc khỏe, hỗ trợ hạn chế thiếu hụt canxi và hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi.
Mẹ tham khảo sản phẩm ngay tại đây: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Avisure Hi-cal
Hoặc liên hệ hotline: 1800 0016 để được hỗ trợ giải đáp miễn phí về sức khỏe thai kỳ
Mẹ bầu cần nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ ít nhất 8 tiếng 1 lần. Ngoài ra, mẹ bầu tránh làm việc quá sức, làm quá mệt bởi nó có thể gây đau lưng hoặc không tốt cho sức khoẻ của cả mẹ lẫn bé.
Mặc dù đau lưng chỉ là một trong những hiện tượng thường gặp và không hề nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bị đau lưng kèm theo một số dấu hiệu dưới đây thì mẹ bầu cần đi thăm khám bác sĩ ngay nhé:
- Đau lưng liên tục, đau nhiều, đau dữ dội.
- Đau thắt lưng kèm ra máu hoặc dịch âm đạo nhiều, bất thường.
- Tê bì hoặc yếu chi
Qua những thông tin cung cấp ở bên trên thì các mẹ cũng phần nào giải đáp được khúc mắc trong đầu " Đau lưng khi mang thai tuần đầu có nguy hiểm không?". Tuy nhiên các mẹ cũng đừng chủ quan về về tình trạng này, hãy thường xuyên đi khám bác sĩ để nắm chắc được tình hình sức khỏe và có một thai kì khỏe mạnh nhé! Nếu còn thắc mắc nào khác, hãy tham khảo các bài viết tại trang chủ hoặc gọi đến tổng đài của Avisure 1800 0016.
 (1)_cr_400x250.png)
