Dưỡng chất cần có trong thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu

Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vô cùng nhạy cảm của cả mẹ và thai nhi. Đây là giai đoạn mà độ nhạy cảm của thai là lớn nhất và mẹ phải làm quen với các thay đổi do thai kỳ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, với một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp dự phòng khoảng 70% nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh, đặc biệt là các dị tật não, tủy sống ở thai nhi. 

Bởi vậy, bổ sung các các chất dinh dưỡng là thực sự cần thiết để bé có sự khởi đầu tốt nhất và đảm bảo sức khỏe sau sinh của mẹ. Nhưng rất khó để bổ sung một cách đầy đủ, dù mẹ ăn nhiều loại thực phẩm, bao gồm thịt, sữa, rau củ, trái cây, ngũ cốc. Sử dụng các loại thuốc bổ là cần thiết để cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và bé.

Bên cạnh bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn, mẹ nên tham khảo sử dụng các loại thuốc bổ cho bà bầu

Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu giúp cung cấp các loại vitamin và khoáng chất mà thức ăn không thể cung cấp đầy đủ cho mẹ và bé. Đặc biệt là sắt và acid folic, là 2 chất dinh dưỡng quan trọng trong những tháng đầu thai kỳ.

Những dưỡng chất cần có trong thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu

Acid folic:

Acid folic hay còn gọi là vitamin B9, có khả năng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ống thần kinh (não và tủy sống) lên đến 70% nếu được bổ sung đầy đủ trước khi thụ thai và trong những tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, acid folic còn là một yếu tố đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển và phân chia các tế bào trong cơ thể bé, nhờ đó giúp giảm nguy cơ sảy thai, thai phát triển kém trong bụng mẹ, rủi ro sinh non, sinh con nhẹ cân.

Acid folic cũng có vai trò quan trọng trong sản xuất các tế bào máu. Nếu thiếu acid folic, mẹ bầu có thể bị thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ, nguy cơ cao tiền sản giật, xuất huyết, dễ mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh.

Khi nào mẹ bầu nên dùng acid folic và hàm lượng khuyến cáo dùng mỗi ngày?

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã đưa khuyến cáo, phụ nữ nên bổ sung 400mcg acid folic mỗi ngày ít nhất trước 3 tháng khi có kế hoạch mang thai và 3 tháng đầu thai kỳ để dự phòng dị tật ống thần kinh. Tuy nhiên, các mẹ cũng không nên uống quá 1000mcg (1g) mỗi ngày nếu không có ý kiến của bác sĩ.

Nguồn cung cấp acid folic tự nhiên
 

Những thực phẩm giàu acid folic

Lòng đỏ trứng gà, các loại rau củ, trái cây, các loại đậu, gan động vật, sữa là những thực phẩm nên có trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu để cung cấp acid folic cũng như các loại vitamin khác. Tuy nhiên, acid folic dễ bị biến đổi trong quá trình chế biến nên bổ sung acid folic qua thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu là cần thiết và quan trọng.

Sắt

Sắt là một trong những khoáng chất quan trọng đối với cơ thể. Sắt là nguyên liệu xây dựng các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, là thành phần tạo nên hemoglobin, chất vận chuyển oxy đến các tế bào cơ thể. Thiếu sắt dẫn đến mệt mỏi và thiếu máu. Điều này là đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai do thể tích máu sẽ tăng 50% và mẹ bầu cần dự trữ đủ lượng máu cần thiết cho cơ thể cũng như cho sự phát triển của thai nhi. 

Thiếu máu thai kỳ khiến mẹ bầu xanh xao, mệt mỏi, thiếu chất dinh dưỡng từ mẹ sang thai, thai chậm phát triển. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, thiếu máu do thiếu sắt có thể đe dọa xảy thai hoặc thai chết lưu. Ở các giai đoạn sau, thiếu máu dẫn đến đẻ non, dị tật thai nhi, sinh con nhẹ cân và ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực và trí lực của trẻ sau này. 

Các thực phẩm giàu sắt chỉ đáp ứng được 5-10% nhu cầu của mẹ bầu, vì thế mẹ vẫn nên sử dụng thuốc bổ cho bà bầu

Thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu phải bổ sung được 30-60mg sắt mỗi ngày và duy trì trong suốt thai kỳ theo khuyến cáo của WHO. 

Với chế độ dinh dưỡng nhiều thực phẩm giàu sắt như cá, trứng, thịt đỏ,gan động vật, các loại rau xanh như súp lơ, rau cải… sẽ bổ sung 1 lượng sắt nhất định cho cơ thể. Mặc dù chứa nhiều sắt nhưng những thực phẩm trên chỉ đáp ứng được 5-10% nhu cầu cần thiết của mẹ. Bởi vậy bổ sung sắt bằng thuốc sẽ đảm bảo dự phòng thiếu máu và đáp ứng nhu cầu máu tăng lên của mẹ bầu.

Các loại vitamin như B6, B12, C,... và các vi chất dinh dưỡng khác.

Vitamin B6, B12 cũng tham gia vào việc dự phòng dị tật ống thần kinh và quá trình hình thành các tế bào máu.
Vitamin C giúp tăng cường hấp thu calci và sắt

Các loại rau củ quả là nguồn bổ sung vitamin dồi dào

Trong 3 tháng đầu, các mẹ bầu sẽ bị nghén, không ăn uống được, hay nôn ói, đồng thời trong quá trình chế biến, các chất dinh dưỡng bị biến đổi. Vì vậy việc bổ sung sắt, acid folic và các dưỡng chất bằng chế độ dinh dưỡng thông qua các thực phẩm tự nhiên sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ. Sử dụng thuốc bổ cho bà bầu 3 tháng đầu sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.