Omega 3 có lợi cho tim mạch, não bộ, đặc biệt không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu. Vậy tác dụng của thuốc omega 3 có những tác dụng gì? Hãy tìm hiểu ở bài đọc dưới đây nhé!
Làn da khỏe mạnh, mịn màng là niềm mong ước của tất cả các cô gái. Omega 3 mang lại hiệu quả như thế cho làn da. Cơ chế tác dụng của Omega 3 với làn da là chúng cung cấp lượng chất béo có ích cho cơ thể, bôi trơn lớp biểu bì, từ đó giúp làn da mềm mại.
Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da mềm mượt
Khi sử dụng Omega 3 hàng ngày, làn da của chị em sẽ được các lợi ích dưới đây:
+ Ít mụn trứng cá, kết cấu da được cải thiện tốt: do Omega 3 có tác dụng chống viêm, giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá.
+ Hạn chế tình trạng da khô, đỏ hoặc ngứa do viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến.
+ Giảm tác hại của ánh nắng mặt trời lên da.
+ Ngăn ngừa lão hóa.
Bổ sung Omega 3 mỗi ngày, đảm bảo chị em sẽ có làn da chắc khỏe và mềm mại.
Các nghiên cứu đã cho thấy những đứa trẻ dùng Omega 3 đều đặn có giấc ngủ dài hơn, đêm thức ít hơn so với những đứa trẻ không dùng.
Cuộc khảo sát cũng cho thấy các chất trong Omega có tác dụng điều tiết giấc ngủ. Cụ thể lượng DHA (thành phần chính trong nhóm omega 3) trong máu tỉ lệ với lượng melatonin- chất kích thích cơn buồn ngủ, khi acid béo trong máu bị thấp kéo theo melatonin thấp, hậu quả là trẻ khó ngủ hơn.
Thành phần của Omega 3 gồm ba loại dưỡng chất: DHA (acid Docosahexaenoic), EPA (acid Eicosapentaenoic), ALA (acid Alpha-Linolenic). Khi vào cơ thể, 3 chất đó sẽ được chuyển hóa thành EPA và DHA. Mẹ bầu bổ sung Omega 3 không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe bản thân mà còn hỗ trợ hiệu quả tới sự phát triển của thai nhi. Các lợi ích mà Omega 3 đem lại cho mẹ và bé là:
Với mẹ bầu:
+ Omega 3 giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, tăng cân cho cả mẹ và con.
+ Giảm các nguy cơ như: tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ, nguy cơ sinh non, sinh non nhẹ cân…
+ Giữ tinh thần mẹ vui vẻ, hạn chế chứng trầm cảm sau sinh, cải thiện sữa mẹ cả về số lượng và chất lượng.
Với thai nhi:
+ DHA từ Omega 3 giúp phát triển não bộ, hệ thống thần kinh và thị lực của bé.
+ Hỗ trợ phát triển trí thông minh, chỉ số IQ của trẻ được bổ sung đủ Omega 3 cao hơn so với trẻ mà mẹ không bổ sung Omega lúc mang bầu.
+ Tăng sức đề kháng cho bé, giúp bé hạn chế mắc các bệnh về đường hô hấp, bệnh lý tự miễn…
Do đó bổ sung Omega 3 đầy đủ trong thời gian mang thai là rất cần thiết, các mẹ bầu nên lưu ý, tránh gặp phải các vấn đề không mong muốn do thiếu hụt Omega 3.
Thuốc omega 3 có lợi cho sự phát triển toàn diện của thai nhi
Trong não có 60% là chất béo mà DHA chiếm ¼ số đó. Nghiên cứu cho thấy rằng, người bổ sung DHA mỗi ngày, não bộ hoạt động tốt hơn người không bổ sung.
Khi bổ sung Omega 3, não bộ sẽ được cung cấp đủ DHA để hoạt động. Lợi ích của Omega 3 cho não cụ thể là:
+ Bổ não, giúp não hoạt động tốt, tinh thần tỉnh táo.
+ Hạn chế nguy cơ suy giảm trí nhớ do lão hóa.
Các nghiên cứu đã chứng minh, bổ sung Omega 3 mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt hạn chế sự phát triển của bệnh tim và nguy cơ đột quỵ Các tác dụng của Omega 3 cụ thể là:
+ Cải thiện tình trạng huyết áp cao.
+ Ngăn ngừa hình thành huyết khối, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.
+ Bảo vệ động mạch, giảm xơ vữa động mạch.
DHA từ Omega 3 là thành phần cấu trúc chính của võng mạc mắt. Khi bổ sung Omega 3 mỗi ngày, đôi mắt của bạn sẽ khỏe hơn. cụ thể:
+ DHA hạn chế mắt bị mờ, cận thị.
+ Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, từ đó giảm khả năng mắc các bệnh về mắt.
Đôi mắt khỏe đẹp nhờ bổ sung omega 3 hàng ngày
=>>Xem thêm: Cách uống omega 3
Các nghiên cứu đã cho thấy Omega 3 giúp giảm lượng lớn triglyceride trong máu, cải thiện hàm lượng cholesterol lipoprotein ( cholesterol tốt), từ đó ngăn ngừa mắc bệnh mỡ máu.
Người bị mỡ máu cao nên bổ sung Omega 3 mỗi ngày để cải thiện tốt tình trạng bệnh.
Trên đây là 7 tác dụng của Omega 3 cho sức khỏe chúng ta, hy vọng giúp được phần nào cho các bạn chưa biết rõ về những lợi ích của nó. Hãy bổ sung Omega 3 mỗi ngày bạn nhé!
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
_cr_400x250.jpg)
