Uống canxi có nóng không? Hướng dẫn mẹ chọn canxi đúng cách

1. Bà bầu uống canxi có nóng không?

Bà bầu uống canxi có nóng không? Câu trả lời là uống canxi có thể gây nóng nếu chúng ta lựa chọn Canxi không phù hợp với cơ thể hoặc bổ sung Canxi không đúng cách. Tuy nhiên, không phải sản phẩm bổ sung Canxi nào cũng gây ra tác dụng phụ nóng trong, nổi mụn hay táo bón. Vẫn có những sản phẩm bổ sung Canxi rất hiệu quả mà không hề gây tác dụng phụ như trên.

Do vậy, trước khi sử dụng các sản phẩm bổ sung Canxi, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn về cách lựa chọn và sử dụng Canxi đúng cách giúp hạn chế tình trạng nóng trong.

2. Nguyên nhân vì sao uống canxi lại bị nóng? 

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng uống Canxi bị nóng phải kể đến là:

- Bổ sung dạng Canxi dạng vô cơ khó hấp thu:
Canxi thường tồn tại ở 2 dạng là Canxi vô cơ và Canxi hữu cơ. Theo nghiên cứu Canxi vô cơ thường khó hấp thu, dễ lắng đọng ở cơ quan tiêu hóa gây táo bón và nóng trong. Do vậy, chuyên gia khuyến cáo rằng, chúng ta nên bổ sung Canxi dưới dạng hữu cơ, đây là dạng Canxi dễ hấp thu, ít bị lắng đọng và dễ đào thải ra ngoài nếu dư thừa. Vì vậy, sử dụng Canxi hữu cơ là biện pháp tốt để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. 

- Sử dụng Canxi đơn độc:
Sai lầm của mẹ bầu là chỉ bổ sung một mình Canxi, không kết hợp với vitamin D3 và vitamin K2 (MK7). Nếu chỉ bổ sung một mình Canxi thì chỉ có 10% lượng Canxi được hấp thu vào cơ thể, còn 90% lượng Canxi còn lại sẽ lắng đọng tại nhiều bộ phận khác nhau gây nóng trong. Do vậy, để tăng cường hấp thu Canxi, các chuyên gia khuyến cáo rằng chúng ta nên bổ sung kết hợp Canxi nano với vitamin D3 và MK7 để tăng hiệu suất Canxi hấp thu.

- Bổ sung Canxi không đúng liều lượng:
Việc bổ sung dư thừa Canxi, không đúng hàm lượng theo chỉ định của bác sĩ sẽ khiến Canxi dư thừa trong cơ thể, và gây ra tình trạng nóng, nổi mụn nhọt. Vì thế, bạn cần tìm hiểu kỹ về liều lượng của Canxi để bổ sung phù hợp với lứa tuổi.

- Cơ địa bị nóng trong:
Một số người có cơ địa nóng trong người, nếu bổ sung Canxi không đúng cách có thể làm cho cơ thể ngày càng trở nên nóng hơn. Tình trạng này nếu kéo dài có thể gây ra táo bón, nổi mụn nhọt, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

- Cơ thể bị thiếu nước:
Khi bổ sung Canxi, bạn nên uống nhiều nước và tăng cường ăn rau xanh và trái cây tươi. Nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu và đào thải Canxi ra ngoài cơ thể, gây nên hiện tượng nóng trong người.

3. Hướng dẫn cách chọn canxi không gây nóng trong 

Để đảm bảo việc bổ sung Canxi không gây ra nóng trong, bạn có thể tham khảo một số nguyên tắc như sau:

- Chọn Canxi nano hữu cơ:
Đây là loại Canxi có kích thước phân tử nhỏ (cỡ nanomet), dễ dàng hấp thu vào cơ thể, hạn chế gây ra tình trạng lắng đọng tại cơ quan tiêu hóa, giúp hỗ trợ giảm táo bón hoặc nóng trong.

- Chọn sản phẩm chứa Canxi, D3 và K2(MK7):
Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi đi kèm với Vitamin D3 và MK7 để tăng khả năng hấp thu Canxi, hạn chế tồn đọng Canxi ở nhiều bộ phận và cơ quan trong cơ thể.

- Chọn sản phẩm chính hãng:
Sản phẩm bổ sung Canxi cần đảm bảo chất lượng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.

Như vậy, với câu hỏi "Uống Canxi có nóng không?", ba mẹ đã được Avisure giải đáp và biết thêm nhiều kiến thức thú vị. Để tìm hiểu các thông tin và cách chăm sóc sức khoẻ thai kỳ, mời ba mẹ cùng gia đình tham khảo chuyên mục Đang mang thai của Avisure.