Bà bầu bị táo bón do đâu?
- Sự gia tăng hormone progesterone: Khi mang thai các hormon trong cơ thể thay đổi gây ra sự "thư giãn" cơ bắp bao gồm ruột ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và các cơ hậu môn.khiến bà bầu dễ khó tiêu, khó đi cầu.
Nội tiết tố thay đổi dễ khiến bà bầu bị táo bón
- Tử cung phát triển tạo áp lực tới các cơ quan lân cận gây chèn ép dây thần kinh và tĩnh mạch vùng chậu khiến bà bầu dễ bị táo bón, nặng hơn có thể bị trĩ.
- Chế độ ăn uống không khoa học: Bà bầu ăn không đủ chất, thiếu chất xơ, thiếu nước… có thể do ốm nghén nên không bổ sung đủ các loại vitamin, khoáng chất khiến khả năng bị táo bón cao hơn so với người bình thường.
- Chế độ sinh hoạt: 3 tháng đầu thai kỳ bà bầu thường gặp các khó chịu từ ốm nghén và sau đó sự phát triển lớn lên của thai nhi khiến bụng bầu ngày càng to làm mẹ lười vận động. Đây cũng là nguyên nhân gây táo bón khi mang thai.
- Sử dụng các loại thuốc bổ sung dạng khó hấp thu gây tác dụng phụ: Một số loại thực phẩm chức năng, thuốc bổ sung vi chất cho bà bầu thông thường dễ gây nóng trong, táo bón. Vậy nên mẹ bầu cần cân nhắc kỹ khi lựa chọn sản phẩm bổ sung phù hợp.
- Lạm dụng thuốc nhuận tràng: Tình trạng bệnh khiến nhiều mẹ lo lắng, tuy nhiên không nên lạm dụng thuốc "chống táo bón" sẽ biến nó thành con dao 2 lưỡi nha các mom.
Táo bón khi mang thai có nguy hiểm không?
Bà bầu bị táo bón không đến mức nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt góp phần gây ra tình trạng "khó ở" của bà bầu. Ngoài ra, táo bón khi mang thai là nguyên nhân gián tiếp dẫn tới đẻ non, sảy thai, thai nhi thiếu dinh dưỡng...
Tình trạng táo bón nặng, kéo dài nếu không được khắc phục ngay sẽ dẫn đến các bệnh khác như: sa trực tràng, bệnh trĩ... rất nguy hiểm.
Bà bầu bị táo bón không nên rặn
Phương pháp chữa chị và giảm thiểu nguy cơ táo bón ở bà bầu
Táo bón thai kỳ là tình trạng thường gặp. Cách chữa táo bón khi mang thai 3 tháng đầu hay suốt cả thai kỳ có những điểm chung. Vậy nên, các mẹ bầu cần bình tĩnh và áp dụng và nên duy trì khi mang thai một số biện pháp sau:
1. Bị táo bón khi mang bầu hãy uống nhiều nước
Bà bầu cần bổ sung đủ 2-2,5 lít nước/ngày để giảm nguy cơ táo bón đồng thời sẽ tốt cho sức khỏe bản thân và thai nhi.
2. Dinh dưỡng: Ăn gì để hết táo bón khi mang thai?
- Ăn nhiều trái cây, rau củ là rất cần thiết. Bổ sung đủ chất cơ, nguồn vitamin và khoáng chất từ thực phẩm giúp bà bầu dễ tiêu và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé.
- Bà bầu cần tránh các chất kích thích, hạn chế đồ chiên rán, dầu mỡ, nước ngọt có ga...
3. Luyện tập nhẹ nhàng, đều đặn tránh căng thẳng
Giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp thai kỳ trở nên nhẹ nhàng. Mỗi ngày dành khoảng 30p-1h tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, bơi, yoga... sẽ giúp bà bầu giảm thiểu nỗi lo táo bón.
Bà bầu bị táo bón nên luyện tập bằng cách đi bộ
4. Không lạm dụng thuốc, không cố nhịn khi buồn đi vệ sinh
Nhịn đi vệ sinh sẽ khiến phân cứng hơn và các chất động sản sinh nên bà bầu tuyệt đối tránh điều này. Đồng thời không lạm dụng các loại thuốc bổ sung quá hàm lượng hay thuốc nhuận tràng... khiến tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng.
Trong thai kỳ, việc bổ sung vi chất hết sức quan trọng. Để tránh tình trạng táo bón mẹ bầu cần tìm hiểu các sản phẩm hấp thu tối ưu nhất. Với thành phần sắt, canxi dạng hữu cơ là lựa chọn tốt cho mẹ bầu.
Trên đây là các kiến thức về nguyên nhân, cách phòng tránh táo bón khi mang thai. Nếu còn băn khoăn, các bạn hãy để lại câu hỏi và số điện thoại trong phần comment dưới bài viết, hoặc gọi trực tiếp đến tổng đài miễn phí cước gọi 1800 0016, Avisure luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Chúc bạn và bé có một thai kỳ thật khỏe mạnh.
Tham khảo: Bà bầu ăn sữa chua mang lại lợi ích tuyệt vời
