Quảng cáo top page 01
0
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Đang mang thai

Vai trò của vitamin C cho bà bầu trong suốt thai kỳ

14:14 | 29/05/2020
249 lượt xem
Vitamin C là một vitamin mà cơ thể không tự tổng hợp đc, nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể đặc biệt là phụ nữ có thai. Vitamin C cho bà bầu không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, mà còn có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của bào thai. Tuy nhiên, việc bổ sung lượng như nào, bổ sung từ giai đoạn nào và đến khi nào thì ngừng thì không phải ai cũng biết.

1. Vai trò của vitamin C đối với phụ nữ mang thai?

Vitamin C có tính oxy hóa mạnh và là hoạt chất đứng đầu trong danh sách các chất tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đây là thành phần không thể thiếu trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương của cơ thể.

Thuốc vitamin c cho bà bầu

Vitamin C có vai trò quan trọng cho bà bầu


Đặc biệt là phụ nữ đang mang thai, những người có hệ miễn dịch bị suy yếu. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp mẹ bầu hấp thụ hiệu quả canxi và sắt trong thực phẩm. để thúc đẩy sự phát triển của xương và bảo vệ khỏi tình trạng thiếu máu trong quá trình mang thai.

Trong thai kỳ, nhu cầu vitamin C của mẹ bầu tăng cao để đáp ứng với sự thay đổi sinh lý của mẹ giúp thúc đẩy sự phát triển của xương và bảo vệ mẹ và thai nhi khỏi tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, Vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng giãn tĩnh mạch, xuất huyết dưới da, phòng tránh các bệnh về răng nướu... Vì vậy, nếu không được bổ sung đầy đủ và hợp lý sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới cả mẹ và sự phát triển của thai nhi.

2. Uống bao nhiêu vitamin C là đủ?

Bổ sung đúng và đủ vitamin C trong khi mang bầu sẽ mang lại nhiều lợi ích. Hầu hết mẹ bầu đều biết bổ sung vitamin C trong thai kỳ là rất cần thiết cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhưng bổ sung với lượng bao nhiêu và đến khi nào có thể ngừng thì không phải ai cũng biết.

Vitamin C cũng như các vitamin bà bầu khác chỉ cần 1 lượng vừa đủ. Nhu cầu vitamin C sẽ tăng cao trong thời gian mang thai, nếu mẹ bầu không được bổ sung đầy đủ sẽ có biểu hiện: mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, dễ kích động, mất bình tĩnh, đau nhức cơ khớp, gặp các vấn đề về răng miệng, tóc, da. Còn ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ, còi xương, vỡ tĩnh mạch dưới da của thai nhi.
Bổ sung vitamin c cho bà bầu

Vitamin C cũng như các loại vitamin khác chỉ cần hàm lượng nhỏ

Hàm lượng vitamin C được khuyến cáo mỗi ngày đối với phụ nữ mang thai khoảng 80-85mg. Theo Ủy ban Thực phẩm và Dinh dưỡng Hoa Kỳ của Viện Y học và Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, mức tiêu thụ trên (UI) có thể chấp nhận được là 2.000mg mỗi ngày đối với phụ nữ từ 19 tuổi trở lên; và 1.800mg cho phụ nữ từ 18 tuổi trở xuống. 

Tuy vitamin C có vai trò quan trọng trong thời gian thai kỳ nhưng nếu dùng quá liều thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Trong khi mang thai nếu thừa vitamin C có thể gây nên bệnh gut, sỏi thận, buồn nôn, mất ngủ, phát ban, tăng nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường,... nặng hơn còn có thể gây bong nhau thai dẫn đến xẩy thai, dị tật ở thai.

=>>Xem thêm: Vitamin e cho bà bầu

 

3. Bổ sung vitamin C cho bà bầu bằng cách nào?

Vitamin C có thể được bổ sung tự nhiên qua bữa ăn hàng ngày. Các mẹ có thể bổ sung vitamin C qua con đường ăn uống. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: 

+ Trái cây: các loại họ cam quýt như cam, chanh, quýt, ngoài ra còn có táo, mơ, hồng, đào, dâu tây… Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép.

+ Rau củ như: Cà chua, củ cải đường, tiêu, khoai tây tươi là những nguồn cung cấp vitamin C rất tốt. Bắp cải đặc biệt ở dạng lên men cũng là 1 nguồn vitamin C dồi dào.

+ Động vật: các loại thịt và cá đều có chứa lượng vitamin C đủ để đáp ứng nhu cầu các mẹ.

Các loại trái cây, rau xanh như: ổi, cam quýt, đu đủ, dâu tây, kiwi, súp lơ, bắp cải,...rất giàu vitamin C. 

Ngoài ra, để đáp ứng nhu cầu vitamin C trong thai kỳ khi việc bổ sung qua thực phẩm hàng ngày là chưa đủ thì thai phụ nên uống thêm các loại vitamin C tổng hợp.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại cho các mẹ lựa chọn như: vitamin dạng sủi, uống. Tuy nhiên hàm lượng vitamin C trong cách dạng viên sủi này thường rất cao. Mẹ bầu cần đi khám định kỳ để có thể hiểu rõ tình trạng thiếu vitamin C của cơ thể và để bổ sung hợp lý.


Vitamin c cho bà bầu

Các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu đều chứa vitamin c


Thông thường, vitamin C cho bà bầu sẽ được bổ sung trong các viên vitamin tổng hợp rất tiện dụng. Hàm lượng vitamin C trong đó phù hợp với nhu cầu khuyến cáo. Avisure mama bổ sung đầy đủ vitamin C cùng các vitamin và khoáng chất khác kết hợp DHA làm tăng sức đề kháng, sức khỏe của mẹ và thai nhi.

=>>Xem thêm: Vitamin cho bà bầu

Vitamin và khoáng chất đều là những dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu. Vitamin c cho bà bầu cũng rất quan trọng. Mẹ bầu nhớ lưu ý bổ sung đúng và đầy đủ cho thai kì khỏe mạnh nhé!

Bà bầu nên ăn gì để thai to? Top 7 thực phẩm mẹ nên ăn

Bà bầu nên ăn gì để thai to? Top 7 thực phẩm mẹ nên ăn

Bà bầu ăn gì để thai to, con đủ chất trong suốt thai kỳ? Theo các ...
Bà bầu nên ăn quả gì? 10+ loại quả tốt bà bầu nên ăn

Bà bầu nên ăn quả gì? 10+ loại quả tốt bà bầu nên ăn

Bà bầu nên ăn quả gì luôn là câu hỏi được nhiều chị em mang thai ...
Tiểu đường thai kỳ và các thông tin cơ bản mẹ cần biết

Tiểu đường thai kỳ và các thông tin cơ bản mẹ cần biết

Tiểu đường thai kỳ là một bệnh mắc phải ở mẹ bầu do rối loạn chuyển ...
Các nguyên nhân dư ối điển hình nhất mẹ cần lưu ý

Các nguyên nhân dư ối điển hình nhất mẹ cần lưu ý

Nguyên nhân dư ối có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, từ mẹ ...
Cách khắc phục dư nước ối nhanh, hiệu quả cho mẹ

Cách khắc phục dư nước ối nhanh, hiệu quả cho mẹ

Nước ối đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng thai nhi, ...
Cách uống nước râu ngô khi bị dư ối cho mẹ

Cách uống nước râu ngô khi bị dư ối cho mẹ

Nếu mẹ bầu đang tìm kiếm giải pháp an toàn để cải thiện tình trạng dư ...
Dư ối có nguy hiểm không? Lời khuyên hữu ích cho mẹ

Dư ối có nguy hiểm không? Lời khuyên hữu ích cho mẹ

Dư ối có nguy hiểm không, là vấn đề thắc mắc của nhiều chị em phụ ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Đặt hàng ngay
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Các tin bài khác
Không có máu báo thai liệu có thai không? Chuyên gia giải đáp
30/11/2024
20 lượt xem

Không có máu báo thai liệu có thai không? Chuyên gia giải đáp

Không có máu báo thai liệu có thai không đang là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ hiện ...
Cảnh báo dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa cho mẹ
27/11/2024
30 lượt xem

Cảnh báo dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa cho mẹ

Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng giữa thường không rõ ràng và rất khó nhận biết. Điển hình nhất là hiện ...
Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân? Mẹ đã biết chưa?
27/11/2024
29 lượt xem

Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân? Mẹ đã biết chưa?

Tiểu đường thai kỳ ăn gì để con tăng cân luôn là chủ đề được bàn tán sôi nổi. Theo khuyến ...
Tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Nguy hiểm thế nào?
26/11/2024
35 lượt xem

Tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Nguy hiểm thế nào?

Trả lời cho câu hỏi tiểu đường thai kỳ có sinh thường được không? Các bác sĩ cho biết rằng, mẹ ...
Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng đầu là gì? Các trường hợp nguy hiểm mẹ cần biết
25/11/2024
38 lượt xem

Dấu hiệu rỉ ối 3 tháng đầu là gì? Các trường hợp nguy hiểm mẹ cần biết

Rỉ ối 3 tháng đầu có thể khiến nhiều mẹ bầu lo lắng, nhưng nếu nắm rõ dấu hiệu và cách ...
Tại sao ra máu báo nhưng không có thai? Chuyên gia giải đáp
25/11/2024
38 lượt xem

Tại sao ra máu báo nhưng không có thai? Chuyên gia giải đáp

Ra máu báo thường là dấu hiệu cho thấy trứng đã thụ tinh và quá trình làm tổ bắt đầu. Vậy, ...
Đăng ký tư vấn
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure