Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, chúng là chất xúc tác cho các phản ứng chuyển hóa của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
+ Chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do, quá trình chết tế bào, làm chậm quá trình lão hóa giúp da và tóc mịn màng.
+ Vitamin E giúp tăng tỷ lệ đàn hồi da nên cải thiện tốt tình trạng rạn da.
Vitamin e có tác dụng làm đẹp da cho bà bầu
+ Phối hợp với các loại vitamin khác để giảm nguy cơ thai kỳ, ví dụ như uống vitamin E kết hợp với vitamin C cho bà bầu, làm giảm nguy cơ tiền sản giật, sảy thai, sinh non…
+ Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể mẹ khỏi vi khuẩn, virus.
+ Tạo hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
Vitamin E hỗ trợ sự phát triển của phổi, giúp bé tránh các bệnh về hô hấp như hen suyễn. Ngoài ra vitamin E còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và nuôi dưỡng nhau thai, từ đó giúp bé khỏe mạnh, phát triển tốt.
Khi cơ thể mẹ thiếu vitamin E:
+ Nếu thai là nữ: tử cung của bé có thể sẽ kém phát triển.
+ Nếu thai là nam: bé sẽ bị teo tinh hoàn.
Vitamin E có lợi ích nhất định cho mẹ bầu, tuy nhiên nếu sử dụng quá liều sẽ gây ra tác dụng phụ nguy hiểm như:
+ Làm tăng nguy cơ mắc tim mạch ở trẻ sơ sinh lên gấp 9 lần.
+ Mờ mắt, tiêu chảy, mệt, xuất huyết, dị ứng… Mỗi ngày cần bổ sung không quá 19mg vitamin E. Thời điểm bổ sung vitamin E phù hợp nhất cho mẹ bầu là 3 tháng giữa thai kỳ để giảm nguy cơ tiền sản giật. Nên dùng vitamin E sau mỗi bữa ăn để cơ thể hấp thu chúng tốt nhất.
Bổ sung thừa vitamin e có thể gây tiêu chảy cho bà bầu
Cách bổ sung vitamin E cho mẹ bầu có thể từ nguồn thực phẩm hoặc từ các sản phẩm vitamin E tổng hợp.
Vitamin E có nhiều trong:
+ Các loại rau xanh như: rau bina, bông cải xanh, cải bắp...
+ Các loại hạt cũng là nguồn cung cấp vitamin e dồi dào như hạt đậu phộng, hạnh nhân, hạt hướng dương.
+ Dầu thực vật cũng chứa nhiều vitamin e: như dầu lạc, hướng dương, dầu gạo, dầu ngô và đậu nành.
+ Thực phẩm tăng cường như: ngũ cốc ăn sáng, bơ thực vật và nước ép trái cây
+ Trứng và các thực phẩm được chế biến từ trứng.
Khi cơ thể mẹ hấp thu kém, nguy cơ thiếu hụt vitamin E, bác sĩ có thể chỉ định dùng sản phẩm vitamin E tổng hợp.
Bổ sung vitamin e cho bà bầu
Bổ sung vitamin e cho bà bầu thường được tích hợp trong các viên uống vitamin tổng hợp là đủ. Một số các loại vitamin cho bà bầu có bổ sung vitamin e được nhiều mẹ bầu tin dùng như:
+ Thuốc bổ cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi DHA: sản phẩm này có nguồn gốc từ Mỹ, thành phần gồm 23 loại vitamin và khoáng chất, trong đó vitamin E chứa 22.5UI (tương đương 6.7mg).
+ Vitamin tổng hợp cho bà bầu Avisure mama: đây là sản phẩm của Việt Nam, được ứng dụng công nghệ Quatrefolic nổi tiếng trong việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Hàm lượng vitamin E trong sản phẩm này là 10UI. Avisure mama được rất nhiều các bà mẹ tin dùng.
Bổ sung vitamin e cho bà bầu bằng Avisure mama
+ Viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu Blackmores Pregnancy: được nhập khẩu từ Úc. Vitamin E trong sản phẩm này là 3.5mg. Đây cũng là một sự lựa chọn cho các mẹ bầu.
Lưu ý: khi các mẹ lựa chọn sản phẩm nào để bổ sung vitamin E, đều phải hỏi ý kiến chuyên gia để tránh trường hợp thừa vitamin E, tránh xảy ra tình trạng không mong muốn.
Trên đây là các thông tin về vitamin E có tác dụng gì cho bà bầu? Hy vọng các mẹ nắm được lợi ích của nó và bổ sung đầy đủ mỗi ngày, để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
