Các vitamin và khoáng chất đều cần thiết cho giai đoạn này, tuy nhiên một số chất không thể thiếu được ở 3 tháng đầu thai kỳ, đó là:
Ở giai đoạn này, thai nhi đóng ống thần kinh lại để bắt đầu phát triển não bộ và tủy sống. Acid folic giúp thai nhi hoàn thiện tốt quá trình đó, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của bé. Khi mẹ thiếu acid folic sẽ dẫn đến thai nhi dễ bị dị tật ống thần kinh, dị tật không não và cột sống. Bản thân người mẹ cũng có nguy cơ thiếu máu, biến chứng tiền sản giật.
Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu chứa axit folic
Do đó đây là một chất không thể thiếu được ở giai đoạn mẹ bầu 3 tháng đầu. Hàm lượng acid folic được khuyến cáo cho các mẹ ở giai đoạn này là 600mcg/ngày.
Sắt là một thành phần quan trọng để tạo tế bào hồng cầu, giúp mẹ tạo máu. Giai đoạn 3 tháng đầu, mẹ cần khá nhiều máu để cung cấp oxy và các dưỡng chất nuôi thai nhi. Khi thiếu sắt, mẹ sẽ bị thiếu máu biểu hiện là người xanh xao, mệt mỏi, chán ăn...sức khỏe kém, dễ gặp biến chứng tiền sản giật. Mặt khác thai nhi không đủ oxy và chất dinh dưỡng để phát triển do mẹ thiếu máu, trẻ sinh ra nhẹ cân, da xanh xao, sức đề kháng kém.
Vậy nên trong chế độ dinh dưỡng mẹ bầu 3 tháng đầu không thể thiếu sắt. Nhu cầu sắt mỗi ngày của mẹ ở thời kỳ này là 30mg.
Giai đoạn này thai nhi chưa phát triển mạnh về xương và răng nên nhu cầu canxi chưa nhiều, nhưng không thể thiếu được. Thiếu canxi, ở mẹ sẽ có biểu hiện như mệt mỏi, đau lưng, tê chân, chuột rút, mất ngủ...đặc biệt nghiêm trọng hơn ở thai nhi, nếu giai đoạn nền tảng này mà không đủ canxi, bé sẽ bị còi xương bẩm sinh, dị dạng xương, chậm phát triển...
Do đó, mẹ bầu cần cung cấp canxi mỗi ngày. Hàm lượng canxi khuyến cáo dành cho mẹ ở 3 tháng đầu là 800mg/ngày.
Các vitamin đều cần thiết cho mẹ bầu, giai đoạn này đặc biệt không thể thiếu được 4 loại vitamin sau đây:
+ Vitamin A mỗi ngày mẹ cần 800 mcg/ngày.
+ Vitamin D là 800 IU /ngày.
+ Vitamin E mẹ cần bổ sung trong khoảng 5-10 mg/ngày.
+ Vitamin C trong khoảng 70- 90 mg/ ngày.
4 loại vitamin này đều hỗ trợ cho bé phát triển nền tảng tốt nhất. Các mẹ chú ý cần bổ sung đầy đủ nhé.
Viên tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu chứa đầy đủ các loại vitamin cần thiết
đây là thành phần rất quan trọng của não bộ và thị lực, nó giúp thai nhi phát triển tốt về trí não, khả năng nhận thức, tăng cường thị lực cho bé. Thêm nữa còn giúp bé có hệ miễn dịch khỏe, tránh mắc các bệnh về hệ hô hấp như hen suyễn, dị ứng...
Khi thiếu DHA không những con phát triển chậm về não bộ, nhận thức kém mà mẹ còn có nguy cơ sinh con, dễ mắc các bệnh về tiền sản giật.
Chính vì vậy, mỗi ngày các mẹ bắt buộc phải bổ sung 100- 200mg DHA để đảm bảo “mẹ tròn con vuông”, con phát triển tốt.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp dành cho mẹ bầu, nếu các mẹ còn băn khoăn, chưa biết chọn loại nào, hãy tham khảo các tiêu chí lựa chọn sản phẩm dưới đây nhé:
+ Sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu phải có thành phần đầy đủ dưỡng chất thiết yếu theo khuyến cáo của Bộ Y Tế. Tránh chọn những sản phẩm nhiều thành phần nhưng hàm lượng mỗi thành phần không đủ, hoặc quá cao so với khuyến cáo Bộ Y Tế.
+ Nên chọn loại vitamin tổng hợp không có hoặc ít có tác dụng phụ, nếu không xem xét kỹ, các mẹ có thể chọn phải loại sản phẩm có một số tác dụng phụ như nóng trong, táo bón...
+ Sản phẩm phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Từ nguồn gốc nguyên liệu, nhà máy sản xuất đến công ty phân phối. Đặc biệt sản phẩm nhập khẩu có rất nhiều hàng giả, hàng nhái. Các mẹ nên chọn những sản phẩm đã được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành trên thị trường nước ta.
+ Quy cách đóng gói phải tiện lợi, dễ sử dụng, tốt nhất nên chọn sản phẩm không có hoặc ít có mùi để mẹ bầu dễ uống.
+ Giá cả phải hợp lý, thành phần các loại vitamin tương đối giống nhau, nếu mình chưa có điều kiện nên chọn sản phẩm có giá cân đối với khả năng của mình.
Trên đây là các thông tin về vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu. Hy vọng sẽ giúp các mẹ lựa chọn được loại vitamin phù hợp, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi.
_cr_400x250.jpg)
