Theo nhu cầu canxi của trẻ 3 tuổi đến 6 tuổi mỗi ngày bé cần hấp thụ khoảng 600-900 mg canxi/ngày để đảm bảo cho sự phát triển của trẻ. Đa số chất lượng các bữa ăn hàng ngày của bé chưa đáp ứng được nhu cầu này hay do bé biếng ăn.
Điều này khiến trong độ tuổi này bị còi xương, răng mọc không đều hay chậm, xương hô, giấc ngủ không được sâu. Bên cạnh đó thiếu canxi còn có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể.
Vậy bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đến 5 là điều cần thiết để giúp hỗ trợ sự phát triển của xương và răng, tăng cường chức năng của hệ thần kinh, cơ bắp và hỗ trợ tiêu hóa của trẻ.
Để bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi ta thường sử dụng hai cách chính sau đây:
Việc bổ sung canxi cho trẻ qua chế độ dinh dưỡng, ăn uống là rất quan trọng để giúp trẻ phát triển chiều cao, xương chắc khỏe và tránh các bệnh liên quan đến thiếu canxi.
Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của trẻ:
- Các loại sữa như: sữa chua,sữa bột..
- Hải sản: Tôm, cua, cá hồi.
- Các loại trứng, rau xanh và đậu bắp.
Ngoài việc bổ sung canxi bằng thực phẩm ba mẹ cần khuyến khích tập thể dục thường xuyên để có một một sức khỏe tốt.
Nếu các mẹ cảm thấy việc bổ sung canxi qua các bữa ăn là chưa đủ lượng canxi cho bé, Các mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung thường có dạng viên nén, siro hoặc bột pha chế. Tuy nhiên trước khi sử dụng bất kỳ loại sản phẩm nào thì các mẹ cần tham khảo ý kiến của chuyên gia để được tư vấn và sử dụng đúng cách tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.
Các nhóm thực phẩm giàu canxi tốt cho bé từ 3 đến 5 tuổi bao gồm:
Sữa và sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai, kem tươi.
Các loại rau xanh như cải bó xôi, cải ngọt, bông cải xanh, rau cần tây, rau đay.
Hải sản như cá như cá hồi, cá chép, cá trích, cá thu, cá hấp.
Các loại đậu như đậu hà lan, đậu phộng, hạt chia, hạt điều.
Bên cạnh đó, trẻ cần cân đối chế độ ăn uống và kết hợp với việc thể dục, thể thao để đảm bảo sức khỏe toàn diện cho trẻ.
Bổ sung canxi cho trẻ em 3 tuổi trở lên là rất quan trọng để giúp phát triển xương và răng khỏe mạnh. Tuy nhiên, có một số lưu ý cần nhớ khi bổ sung canxi cho trẻ em:
- Tham khảo theo sự khuyến nghị của bác sĩ.
- Sử dụng đúng liều lượng theo khuyến nghị của nhà sản xuất.
- Thuốc bổ sung canxi có lợi thật nhưng vẫn cần lưu ý một điều là cần sử dụng đúng liều lượng và theo hướng dẫn của bác sĩ.
Tóm lại, bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi là rất quan trọng để giúp trẻ phát triển xương và răng khỏe mạnh. Vì vậy các mẹ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng của con cũng như bổ sung thêm các thực phẩm bổ sung nếu cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển của bé nhé!
Nhận tư vấn miễn phí
