DHA (Docosahexaenoic-acid) - axit béo không no thuộc họ Omega-3, rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.
Vậy công dụng của DHA cho bé là gì? DHA giúp hình thành chất xám, thúc đẩy phát triển não bộ và tăng độ nhạy của các neuron, giúp bé thông minh và tiếp thu kiến thức hiệu quả. Bên cạnh đó, DHA giúp phát triển thị giác, giúp bé nhìn rõ và phòng ngừa các vấn đề về mắt.
Việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp và nhiễm trùng, đảm bảo bé có sức đề kháng tốt. DHA cũng góp phần điều hòa cân nặng, kích thước vòng đầu và chiều cao, tạo nền tảng phát triển cân đối cho bé.
Các nghiên cứu y khoa hiện đại khẳng định vai trò của DHA trong việc nuôi dưỡng trí tuệ và thể chất, mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ.
Để đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất cần thiết, liều lượng DHA cần được tuân theo khuyến cáo từ các chuyên gia. Cụ thể, DHA cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi cần khoảng 17 - 19mg cho mỗi 100 kcal lượng calo hàng ngày, giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị lực.
Khi bé bước sang giai đoạn từ 6 tháng đến 2 tuổi, lượng DHA cần tăng lên khoảng 100 - 150mg mỗi ngày nhằm hỗ trợ phát triển ngôn ngữ và tư duy sáng tạo. Đối với trẻ từ 2 đến 8 tuổi, khuyến cáo bổ sung 200 - 250mg DHA hàng ngày để duy trì năng lượng, tăng cường trí nhớ và cải thiện khả năng tập trung trong học tập.
Các bậc phụ huynh nên lưu ý theo dõi và áp dụng liều lượng DHA chuẩn cho từng độ tuổi, đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện và bền vững. Thực hiện đúng liều lượng DHA giúp bé có khởi đầu vững chắc.
DHA cho trẻ sơ sinh có thể được bổ sung từ các nguồn khác nhau:
Sữa mẹ luôn được coi là nguồn dinh dưỡng tự nhiên và hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh, bởi trong đó chứa hàm lượng DHA dồi dào. DHA trong sữa mẹ có khả năng được hấp thụ dễ dàng, giúp bé hình thành chất xám và tăng cường khả năng nhận thức ngay từ những tháng đầu đời.
Trong trường hợp mẹ không thể cho con bú đủ, sữa công thức đã được bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh là giải pháp thay thế an toàn, đảm bảo bé nhận được lượng dưỡng chất cần thiết.
Khi chọn giữa sữa mẹ và sữa công thức, cha mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng và thông qua ý kiến của bác sĩ, nhằm phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ và giai đoạn phát triển của bé.
Để bổ sung DHA một cách tự nhiên, việc lựa chọn các loại thực phẩm giàu DHA cho bé là rất cần thiết. Một số nguồn thực phẩm tiêu biểu bao gồm:
- Cá: Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi và cá cơm chứa hàm lượng DHA và EPA cao, giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ và cải thiện khả năng nhận thức của trẻ.
- Hải sản: Tôm, cua, mực là những nguồn thực phẩm giàu DHA, cung cấp thêm protein và khoáng chất thiết yếu. Khi chế biến thành cháo, súp hay xào, hải sản giúp đa dạng hóa thực đơn dinh dưỡng cho bé, tuy nhiên cần kiểm soát liều lượng để tránh nguy cơ ngộ độc.
- Hạt dẻ và hạt óc chó: Đây là nguồn cung cấp DHA kèm theo các dưỡng chất như axit folic, canxi và magiê, hỗ trợ sự phát triển của hệ xương và não bộ.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, sữa đậu nành không chỉ giàu DHA mà còn cung cấp canxi và các vitamin cần thiết, góp phần tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ.
- Các loại hạt ngũ cốc: Hạt lanh, hạt điều và hạt óc chó chứa DHA, protein và chất chống oxy hóa, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung của trẻ.
- Các loại rau xanh: Bông cải xanh, cải bó xôi, bắp cải và rau ngót cung cấp DHA cùng các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ và duy trì sức khỏe hệ miễn dịch.
- Trứng và thịt gà: Lòng đỏ trứng chứa lượng DHA đáng kể, còn thịt gà – khi được chế biến ít béo – cung cấp sắt, protein và vitamin, giúp đảm bảo hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh.
Ngoài nguồn dưỡng chất tự nhiên từ sữa và thực phẩm, các sản phẩm bổ sung DHA cũng là giải pháp hữu hiệu giúp mẹ dễ dàng đảm bảo trẻ sơ sinh nhận đủ dưỡng chất cần thiết. Một số sản phẩm dinh dưỡng được khuyến nghị hiện nay bao gồm:
- DHA dạng lỏng:
Thiết kế dành riêng cho trẻ sơ sinh, giúp phụ huynh dễ dàng pha trộn vào sữa mẹ hay sữa công thức. DHA dạng lỏng có khả năng hòa tan tốt, giúp trẻ hấp thu nhanh chóng và hiệu quả, đồng thời thích hợp với những bé chưa quen với việc uống trực tiếp các dạng viên hay viên nang.
- DHA dạng viên nang mềm:
Mặc dù thường dành cho phụ nữ cho con bú hoặc trẻ lớn hơn, nhưng hiện nay đã có những sản phẩm viên nang mềm được sản xuất riêng cho trẻ sơ sinh. Ưu điểm của dạng sản phẩm này là dễ bảo quản, kiểm soát liều lượng rõ ràng, giúp đảm bảo bé nhận đúng lượng DHA cần thiết mỗi lần sử dụng.
- Sữa công thức bổ sung DHA:
Gần đây, một số dòng sữa công thức cao cấp đã được bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh với hàm lượng được điều chỉnh phù hợp theo từng giai đoạn phát triển của trẻ. Đây là lựa chọn an toàn và tiện lợi cho các bà mẹ, đặc biệt khi bé không thể tiếp tục được hưởng lợi từ sữa mẹ.
Khi nào nên bổ sung DHA cho bé? Khi nguồn cung cấp tự nhiên an toàn và hiệu quả nhất là sữa mẹ không đủ đảm bảo bé hấp thụ đủ lượng dưỡng chất cần có cho sự phát triển toàn diện, việc uống DHA từ nguồn bên ngoài trở nên quan trọng trong một số trường hợp đặc biệt.
Nếu chế độ ăn hàng ngày của mẹ thiếu các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt chia hay hạt óc chó, lượng DHA trong sữa mẹ có thể không đạt mức tối ưu. Ngoài ra, nếu trẻ không bú mẹ hoàn toàn trong trường hợp mẹ không có nhiều sữa hoặc bé gặp khó khăn trong việc tự bú – trẻ sẽ không nhận đủ DHA cần thiết từ sữa mẹ.
Trường hợp trẻ sinh non hoặc có nguy cơ phát triển chậm, cân nặng thấp cũng đòi hỏi lượng dinh dưỡng cao hơn, trong đó DHA giữ vai trò then chốt để hỗ trợ phát triển não bộ, thị lực và hệ miễn dịch. Do đó, bổ sung DHA bên ngoài qua sữa công thức hoặc thực phẩm chức năng là giải pháp hữu hiệu, giúp đảm bảo bé có khởi đầu vững chắc và phát triển toàn diện.
Xem thêm:
Có nên cho trẻ uống dha thường xuyên không?
Một số loại DHA cho trẻ sơ sinh phổ biến gồm:
Dầu cá là nguồn DHA phổ biến được chiết xuất từ các loại cá biển giàu dinh dưỡng như cá hồi, cá cơm, cá mòi hay cá ngừ. Các sản phẩm DHA từ dầu cá dành cho trẻ sơ sinh thường được tinh lọc kỹ lưỡng để loại bỏ kim loại nặng và các hợp chất có hại, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho trẻ sơ sinh.
DHA từ dầu cá không chỉ hỗ trợ sự phát triển não bộ, cải thiện thị lực mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, là lựa chọn kinh tế và hiệu quả cho dinh dưỡng của bé.
Đối với trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc có dấu hiệu dị ứng với cá, DHA từ vi tảo là giải pháp lý tưởng. Vi tảo được nuôi trồng trong môi trường kiểm soát chặt chẽ, tinh khiết, không có kim loại nặng.
Sản phẩm DHA từ vi tảo có ưu điểm không có mùi tanh, dễ dàng hòa tan vào sữa mẹ hoặc sữa công thức, giúp trẻ hấp thu dưỡng chất tối ưu mà không gặp phải các phản ứng phụ. Đây là lựa chọn an toàn và phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ.
Khi trẻ không được bú mẹ đủ, sữa công thức chứa DHA cho trẻ sơ sinh là giải pháp tiện lợi và an toàn để bổ sung dưỡng chất cần thiết. Hầu hết các dòng sữa công thức cao cấp đều được bổ sung DHA với hàm lượng cân đối, kết hợp cùng protein, vitamin và khoáng chất nhằm hỗ trợ phát triển toàn diện.
Sản phẩm này không chỉ giúp bé nhận đủ DHA mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, góp phần thúc đẩy trí não, cải thiện thị giác và hỗ trợ hệ miễn dịch. Việc lựa chọn sữa công thức phù hợp nên được thực hiện theo tư vấn của bác sĩ nhi, đảm bảo chất lượng dinh dưỡng và an toàn cho trẻ sơ sinh.
Để đạt hiệu quả tối ưu khi bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh, việc lựa chọn thời điểm phù hợp và kết hợp cùng các dưỡng chất hỗ trợ là vô cùng cần thiết.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng, thời điểm lý tưởng để bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh là vào buổi sáng, ngay sau khi bé thức dậy. Đây là lúc cơ thể bé còn tỉnh táo, khả năng hấp thu dưỡng chất đạt mức cao nhất.
Ba mẹ có thể tạo thói quen pha DHA vào sữa mẹ hoặc sữa công thức trong bữa sáng, kết hợp với các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như trứng, bơ, sữa, cá hay dầu oliu để tăng cường hấp thu DHA.
Ngoài ra, một số nghiên cứu từ Anh cho thấy bổ sung DHA trước giờ đi ngủ cũng có tác dụng tích cực, giúp trẻ có giấc ngủ sâu và ngon hơn, từ đó cung cấp năng lượng dồi dào cho ngày mới và hỗ trợ quá trình tăng trưởng một cách toàn diện.
Sử dụng DHA cho trẻ sơ sinh mang lại nhiều lợi ích về trí não mà còn hỗ trợ tim mạch, hệ miễn dịch và thị lực. Tuy nhiên, để DHA phát huy tối đa hiệu quả, mẹ có thẻ sử dụng kèm thêm các chất bổ trợ khác như.
- Omega-6: Bổ sung Omega-6 cùng DHA giúp duy trì cân bằng dưỡng chất, hỗ trợ não bộ và tăng cường hệ miễn dịch.
- Vitamin D: Vitamin D cải thiện khả năng hấp thu DHA và hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe.
- Chất béo lành mạnh: Nên Kết hợp DHA với dầu cá, dầu thực vật hoặc sữa mẹ để giúp dưỡng chất này mau tan, trẻ sẽ hấp thụ tốt hơn.
- Chế độ dinh dưỡng toàn diện: Đa dạng hóa bữa ăn với vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thiết yếu giúp bé phát triển toàn diện.
Xem thêm:
Bổ sung DHA cho bé đúng cách, chuẩn khoa học mẹ có biết?
Việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển não bộ, thị lực và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh thường mắc phải một số sai lầm khi sử dụng DHA, dẫn đến hiệu quả dinh dưỡng không đạt mức tối ưu và thậm chí có thể gây hại cho bé như:
- Tự ý điều chỉnh liều lượng: Không tuân thủ khuyến cáo chuyên gia, tự ý tăng hoặc giảm liều DHA có thể gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của trẻ.
- Chọn sản phẩm không đảm bảo chất lượng: Sử dụng DHA bổ sung cho trẻ sơ sinh từ nguồn không rõ ràng, không được kiểm định chất lượng có thể dẫn vào việc bé nhận phải các tạp chất hoặc kim loại nặng, giảm hiệu quả hấp thu.
- Bỏ qua tư vấn y tế: Tự ý sử dụng DHA mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ nhi hay chuyên gia dinh dưỡng dẫn đến sai sót trong liều lượng và thời điểm bổ sung, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bé.
- Sử dụng sai thời điểm: Bổ sung DHA không đúng giờ ăn hoặc pha trộn không hợp lý với sữa mẹ, sữa công thức có thể làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất của trẻ.
- Kết hợp không đúng với các loại thuốc: Dùng DHA đồng thời với thuốc mà không có sự chỉ dẫn của chuyên gia có thể ức chế quá trình hấp thu dưỡng chất, làm giảm hiệu quả hỗ trợ phát triển của DHA.
Những sai lầm này không chỉ làm giảm lợi ích từ DHA mà còn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe cho trẻ sơ sinh. Do đó, việc nắm vững các chỉ dẫn và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế là vô cùng cần thiết để đảm bảo bé nhận được dưỡng chất một cách an toàn và hiệu quả.
Để DHA phát huy tối đa tác dụng trong việc hỗ trợ phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi, phụ huynh cần chú ý một số điểm quan trọng sau:
- Chọn sản phẩm DHA phù hợp: Ưu tiên các sản phẩm DHA làm từ nguồn tự nhiên hoặc từ thực vật, nhờ vào ưu điểm không mùi, dễ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu của trẻ.
- Bảo quản đúng cách: Sau khi mở sử dụng, DHA cần được đậy nắp kín và cất giữ ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp và độ ẩm cao để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.
- Tuân thủ liều dùng chuẩn: Luôn sử dụng DHA theo liều lượng khuyến cáo dựa trên độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ. Phụ huynh không nên tự ý điều chỉnh liều mà cần theo dõi chỉ dẫn của bác sĩ nhi hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
- Không kết hợp dùng cùng với thuốc: Tránh cho trẻ sử dụng DHA cùng lúc với các loại thuốc khác, vì sự tương tác có thể làm ức chế quá trình hấp thu và giảm hiệu quả của DHA.
- Theo dõi phản ứng của bé: Luôn quan sát dấu hiệu bất thường sau khi bổ sung DHA. Nếu phát hiện bé có biểu hiện như nổi mẩn, rối loạn tiêu hóa hay các phản ứng phụ khác, cần ngưng sử dụng và đưa bé đi khám ngay lập tức.
Việc tuân thủ các hướng dẫn trên sẽ giúp phụ huynh tối ưu hóa hiệu quả của DHA cho trẻ sơ sinh, đảm bảo bé nhận được dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện về trí não, thị lực và hệ miễn dịch, đồng thời tránh được những rủi ro không mong muốn.
Ngoài sữa mẹ, thức ăn hàng ngày, mẹ cũng có thể bổ sung thêm DHA cho bé thông qua các sản phẩm bổ sung. Để tìm hiểu chi tiết hơn, mẹ có thể truy cập Avisure hoặc liên hệ hotline 1800 0016 để được tư vấn nhé!
Nhận tư vấn miễn phí
