Theo các kết quả nghiên cứu, cha mẹ nên cho trẻ sử dụng sản phẩm bổ sung canxi vào BUỔI SÁNG là tốt nhất, nên dùng ngay sau bữa ăn sáng. Lý do là bởi vì đây là thời điểm hấp thu canxi tốt nhất nên có thể hạn chế sự dư thừa canxi trong cơ thể, hạn chế sỏi thận, vôi hóa mạch máu… do dư thừa canxi gây ra.
Ngoài ra, buổi sáng cũng là thời điểm mà cơ thể có thể tiếp xúc với nhiều ánh nắng mặt trời mà không gây tổn thương cho làn da. Nhờ vậy, mà có thể kích hoạt cho cơ thể tổng hợp nên nhiều vitamin D, từ đó giúp tăng cường hấp thu canxi từ máu vào xương.
Lưu ý rằng, mẹ không nên cho trẻ uống canxi vào buổi tối muộn (khoảng 9-10 giờ tối) vì lúc này hoạt động của hệ tiêu hóa không mạnh mẽ, có thể làm giảm hấp thu canxi, dẫn đến lắng đọng canxi ở nhiều bộ phận và gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, việc uống canxi vào buổi tối cũng gây ra rối loạn giấc ngủ, khiến cho bé khó đi vào giấc ngủ, gây trằn trọc khó ngủ.
Vì vậy, thời điểm tốt nhất để cho trẻ bổ sung canxi đó là sau bữa ăn sáng khoảng 30-60 phút, nên cho trẻ uống nhiều nước để giúp hòa tan canxi tốt nhất.
Có 2 con đường bổ sung canxi cho trẻ em như sau:
- Thông qua thực phẩm: Đối với trẻ nhỏ đang bú sữa mẹ thì mẹ cần cho trẻ bú đầy đủ để cung cấp đủ lượng canxi mà cơ thể cần. Với những trẻ đã ăn được thức ăn bên ngoài, thì mẹ nên cho trẻ sử dụng nhiều thực phẩm giàu canxi như: các loại cá, thịt, trứng, sữa, rau dền…
- Thông qua sản phẩm bổ sung canxi: Hiện nay trên thị trường đã có những sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ theo từng độ tuổi. Mẹ nên tham khảo ý kiến của người có chuyên môn như các bác sĩ, dược sĩ trong quá trình lựa chọn sản phẩm và khi cho bé dùng các sản phẩm này để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của trẻ.
Để giúp cho việc bổ sung canxi đạt hiệu quả tối đa và an toàn cho sức khỏe của trẻ thì phụ huynh cần lưu ý những vấn đề như sau:
- Không nên cho trẻ uống cùng với sữa, vì sữa có thể làm giảm sự hấp thu canxi từ sản phẩm bổ sung dành cho trẻ. Mẹ nên cho trẻ sử dụng sản phẩm bổ sung canxi cùng với nước lọc.
- Nếu em bé đang phải sử dụng thuốc kháng sinh để phòng ngừa, hoặc điều trị nhiễm khuẩn thì mẹ nên cho bé uống canxi cách với thời điểm dùng kháng sinh ít nhất là khoảng 2 giờ.
- Không nên lạm dụng quá mức việc sử dụng canxi, chỉ nên dùng với liều vừa đủ theo chỉ định của bác sĩ hoặc dược sĩ. Việc dùng liều quá mức có thể gây dư thừa canxi trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như vôi hóa mạch máu, sỏi thận, sỏi đường niệu…
- Nên chọn loại canxi có khả năng hấp thu tốt, kích thước phân tử canxi nhỏ để tăng hiệu quả bổ sung canxi.
- Để tăng hiệu quả bổ sung canxi, cha mẹ nên cung cấp thêm cho trẻ vitamin D thông qua thực phẩm hoặc thông qua các sản phẩm bổ sung, hoặc nên cho trẻ thường xuyên phơi nắng trước 9h để tăng cường tổng hợp vitamin D cho cơ thể.
- Không cho trẻ ăn đồ ăn chứa quá muối thì có thể làm giảm sự hấp thu canxi của cơ thể.
- Không dùng đồng thời các sản phẩm bổ sung canxi cùng với thực phẩm chứa axit oxalic vì có thể khiến cho cơ thể khó hấp thu canxi, các thực phẩm chứa nhiều axit oxalic phải kể đến là: rau muống, hành tây, đậu nành, rau dền… Mà nên cho trẻ dùng 2 loại này cách nhau ít nhất là 3-4 giờ.
- Ngoài ra, không nên cho trẻ uống canxi cùng với nước ép hoa quả, hoặc cà phê vì có thể làm tăng sự đào thải canxi ra khỏi cơ thể, làm giảm hiệu quả khi sử dụng canxi.
- Trong quá trình sử dụng các loại sản phẩm cung cấp canxi, nếu cha mẹ phát hiện ra trẻ có những điểm bất thường thì cần tạm dừng ngay và đến ngay bệnh viện để được xử lý kịp thời.
Mong rằng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc: Cho trẻ uống canxi vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất và những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho trẻ nhỏ. Chúc em bé sẽ có sự phát triển tốt nhất, chiều cao và thể lực vượt trội để xây dựng tương lai rực rỡ sau này nhé.
