Bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi đúng, đủ chuẩn khoa học

1. Nhu cầu canxi cho bé 7 tuổi như thế nào?

Cũng như lượng canxi cho bé 8 tuổi, bé 7 tuổi cần cung cấp khoảng 500 - 600 mg canxi/ngày. Nếu bé thiếu canxi trong giai đoạn này, bé sẽ bị chậm lớn, suy dinh dưỡng, gầy gò và có nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Đặc biệt, thiếu canxi trong giai đoạn 7 - 8 tuổi còn là tiền đề khiến cho sức khỏe của trẻ bị suy giảm khi về già, mắc các triệu chứng như loãng xương, chân tay nhức mỏi, còng lưng,.... Do đó, các bậc ba mẹ cần đảm bảo nhu cầu canxi hàng ngày cho bé trong độ tuổi này. 

Mặc dù canxi vô cùng quan trọng đối với bé, nhưng ba mẹ cũng không được lạm dụng, bổ sung quá nhiều canxi cho bé. Thừa canxi có thể gây ra cho bé một số bệnh nguy hiểm như: rối loạn canxi, rối loạn nhịp tim, tăng nguy cơ sỏi thận, vôi hóa khớp vai, đi tiểu nhiều,.....

2. Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ 

Ba mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi hoặc trẻ 7 tuổi khi bé có bất kỳ dấu hiệu thiếu canxi nào sau đây: 

• Còi xương, chậm lớn, gầy gò hoặc suy dinh dưỡng.
• Lười ăn, hay mệt mỏi, dễ bị ngã hoặc chân tay dễ bị tê mỏi.
• Bé hay cáu gắt, ra nhiều mồ hôi và lười vận động. 
• Răng bé yếu và có thể mọc không đều, dễ bị sâu răng. 
• Bé ngủ không ngon và hay bị giật mình, quấy khóc ban đêm.

3. Cách bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi

Có rất nhiều cách để bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi mà ba mẹ có thể thực hiện nhằm cải thiện tình trạng thiếu hụt canxi ở trẻ. Dưới đây là 2 phương pháp phổ biến nhất được các bậc ba mẹ áp dụng:

Bổ sung qua thực phẩm 

Bổ sung canxi qua chế độ ăn của trẻ không chỉ là một phương pháp an toàn mà còn đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể bổ sung cho bé canxi cho bé qua những nhóm thực phẩm như: 

• Rau xanh, hoa quả tươi: rau cải ngọt, rau dền, bí đỏ, khoai lang, cam, đậu nành,... 
• Các loại hạt: hạnh nhân, đậu phộng, hạt óc chó, hạt dẻ cười,...
• Các loại thịt, hải sản: sò, nghêu, cá, tôm, cua, thịt bò,…

Bổ sung qua thuốc

Bên cạnh việc bổ sung canxi qua thực phẩm, ba mẹ cũng có thể kết hợp bổ sung canxi cho bé qua các loại thuốc, thực phẩm chức năng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bé ở các dạng như: cốm, viên nang, nước,... để bé dễ dùng. 

Một số sản phẩm hiện nay đang được ưa thích trên thị trường có thể kể tới: Canxi Milk Calcium Bio Island Úc, Viên nhai Kids Calcium & Vitamin D3 Ostelin, Siro Canxi Hartus, Viên nhai bổ sung Canxi Kokando,...

Lưu ý trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào, ba mẹ cần tham khảo trước ý kiến của bác sĩ và sử dụng đúng liều lượng, đối tượng như trong hướng dẫn sử dụng.

4. Những lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi

Mặc dù việc bổ sung cho trẻ 7 tuổi vô cùng dễ dàng và tiện lợi, song các bậc phụ huynh vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau nhằm đảm bảo bé được cung cấp canxi hiệu quả trong độ tuổi này:

• Nên cho bé vận động ngoài trời cùng với việc bổ sung canxi để cơ thể hấp thụ được tốt hơn. 
• Không nên cho bé sử dụng canxi khi đang đói. 
• Không sử dụng canxi cùng với các thực phẩm có acid oxalic, tránh việc bị tích tụ canxi oxalat. 
• Nên cho bé uống canxi vào các buổi sáng, khoảng 2 tiếng sau khi ăn sáng. 
• Mỗi ngày nên cho bé tắm nắng vào buổi sáng từ 15 - 30 phút để hình thành vitamin D cho cơ thể giúp hỗ trợ hấp thụ canxi. 
• Tiết chế lượng muối ăn hàng ngày của bé sao cho hợp lý, bởi bé ăn nhiều muối cũng gây cản trở khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. 
• Ba mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung canxi cho bé để việc bổ sung an toàn và hiệu quả nhất.