Hướng dẫn mua hàng Điểm bán hàng [X] Đóng

Chăm sóc trẻ sơ sinh, Nuôi con bằng sữa mẹ, Giáo dục con trong những năm đầu đời và các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh quan trọng như thế nào?

Việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là rất quan trọng. Bởi lúc này người mẹ cần phải đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho em bé thông qua nguồn sữa mẹ.

Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ bắt đầu trở lại trạng thái trước khi mang thai. Cùng lúc đó, người mẹ cũng phải đáp ứng nhu cầu được cung cấp dinh dưỡng từ nguồn sữa mẹ của em bé. Bởi vậy, phụ nữ sau sinh thường được khuyên nên bổ sung những thức ăn giàu dinh dưỡng và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Lúc này mẹ sau sinh được khuyến khích nên có một thực đơn ăn uống giàu tất cả các dưỡng chất thiết yếu và vitamin, trong đó nên có trái cây tươi, rau xanh và thực phẩm từ tất cả các nhóm như nhóm bột đường, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin và khoáng chất, chất xơ. Đặc biệt các thực phẩm cung cấp nhiều canxi cho bà mẹ sau sinh cũng rất cần thiết. đó là lý do tại sao mẹ không nên xem nhẹ tầm quan trọng của việc bổ sung canxi trong chế độ dinh dưỡng sau sinh.

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là việc làm cần thiết

6 sự thực về tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là vô cùng cần thiết, tuy nhiên nhiều mẹ bỉm bỏ quên. Sau đây là 6 sự thực về vai trò và tầm quan trọng của biệc bổ sung canxi sau sinh cho mẹ. Mẹ bỉm nên xem ngay nhé

1. Sau sinh nhu cầu canxi tăng lên

Các bà mẹ sau sinh thường có nhu cầu canxi tăng cao. Theo chuyên gia khuyến cáo, sau sinh nhu cầu canxi mẹ bỉm cần dung nạp vào cơ thể vào khoảng 1200mg/ngày. Tuy nhiên rất nhiều nghiên cứu cho thấy lượng canxi mà các bà mẹ bổ sung trong thời gian mang thai và cho con bú vẫn chưa đáp ứng được nhu cầu này.
Nhiều mẹ bầu vốn đã thiếu canxi trong khi mang thai. Do vậy, sau khi sinh mẹ không có đủ canxi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và có thể gây hệ lụy về về loãng xương, đau lưng về sau này.

2. Lượng canxi cần thiết cho bé

Em bé của bạn sẽ cần từ 200-300mg canxi mỗi ngày từ nguồn sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Lượng canxi này rất quan trọng trong việc giúp trẻ hoàn thiện và phát triển hệ xương, răng cứng cáp. Răng và xương chiếm đến 99% lượng canxi có trong cơ thể người. Vì thế cần chú ý việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh phải đầy đủ để có thể đáp ứng được nhu cầu này của trẻ.

3. Lượng canxi mất đi sau sinh lớn hơn

Lượng canxi mẹ mất đi trong 9 tháng nuôi con bú cao gấp 4 lần so với trong thai kỳ. Sự thiếu hụt canxi này có thể gây ra mất cân bằng mật độ xương. Mẹ có thể ngăn ngừa bằng cách bổ sung đầy đủ canxi qua chế độ ăn và viên uống bổ sung.

4. Canxi mất đi mỗi ngày

Việc cho con bú bằng sữa mẹ là điều cần thiết. Vì vậy nên mỗi ngày một lượng lớn canxi bị mất đi khỏi cơ thể mẹ. Một người mẹ đang nuôi con bú sẽ phải tiết vào sữa khoảng từ 200-300mg canxi mỗi ngày trong suốt giai đoạn này.

Mỗi ngày, một lượng lớn canxi mất đi khỏi cơ thể mẹ thông qua việc cho trẻ bú

5. Bổ sung đủ canxi sau sinh là điều cần thiết

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh và đang trong thời gian nuôi con bú là rất quan trọng. Điều này sẽ giúp nguồn sữa mẹ cung cấp cho bé dồi dào canxi hơn và đồng thời giúp phòng ngừa bệnh loãng xương ở mẹ - một tình trạng bệnh lý xuất hiện do thiếu canxi.

6. Giảm khối lượng xương

Cơ thể của người mẹ phải “làm việc” quá giờ do yêu cầu cho con bú. Các nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ thường bị giảm từ 3-5% khối lượng xương trong suốt 6 tháng cho con bú sữa mẹ để đáp ứng nhu cầu canxi cần cho sự phát triển của trẻ, việc đảm bảo chế độ ăn giàu canxi cho người mẹ là rất cần thiết để nuôi dưỡng bé. ‘

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đúng cách để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh

Vậy bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế để đảm bảo đúng chuẩn khoa học, mẹ khỏe, con khỏe?

Canxi là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho mẹ và bé trước và sau khi sinh. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh, mẹ bỉm nên áp dụng đồng thời cả 2 cách sau:

1. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh từ chế độ dinh dưỡng giàu canxi

Chế độ ăn dinh dưỡng giàu canxi thông qua các nhóm thực phẩm như tôm, cá hồi, hải sản, rau củ, hoa quả ... sẽ giúp cơ thể mẹ hấp thụ một cách dễ dàng. Chế độ dinh dưỡng giàu canxi có thể bao gồm nhóm thực phẩm:
- Thức ăn giàu canxi từ động vật, tôm cá hải sản: Cá hồi, trứng, tôm, thịt là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, nó bổ sung vitamin, vi chất, sắt, đạm cần thiết giúp phục hồi sức khỏe của mẹ.
- Các loại rau củ giàu canxi: Cải bó xôi, súp lơ, rau ngót...
- Các hoa quả giàu canxi: Chuối, kiwi, táo, cam bưởi...
- Các loại hạt, ngũ cốc: Nguồn bổ sung canxi dồi dào cho mẹ
- Sữa và các chế phẩm từ sữa.
Canxi trong thực phẩm dễ hấp thụ và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, qua quá trình chế biến, sơ chế lượng canxi mất đi rất nhiều, thêm vào đó chế độ ăn thường chỉ cung cấp được khoảng 400- 600mg canxi. Hàm lượng quá nhỏ so với nhu cầu canxi thực mà mẹ sau sinh cần bổ sung. Do đó, kết hợp bổ sung canxi bằng thuốc, thực phẩm chức năng là vô cùng cần thiết.

2. Bổ sung canxi sau sinh cho mẹ bằng thuốc, thực phẩm chức năng

Theo tổ chức y tế thế giới WHO đã kêu gọi, mẹ sau sinh nên bổ sung đầy đủ canxi ít nhất từ 3- 6 tháng sau sinh. Do đó, mẹ cần bổ sung lượng canxi tương đương lượng canxi mẹ bổ sung ở 3 tháng cuối thai kỳ. Nhằm hỗ trợ bổ sung bù đắp lượng canxi thiếu hụt và giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, xương răng chắc khỏe hơn.

Avisure Hical - thực phẩm bảo vệ sức khỏe dạng nano canxi sinh học tự nhiên do công ty cổ phần Dược Phẩm Bảo Minh phân phối đang là sản phẩm được nhiều mẹ bỉm tin dùng. Bởi sản phẩm giúp bổ sung canxi dạng nano siêu nhỏ có tính tương thích sinh học cao. Hỗ trợ bổ sung canxi sau sinh hiệu quả cho mẹ. Mẹ bầu và sau sinh nên tham khảo thêm dòng sản phẩm này.