Bầu 3 tháng đầu uống nước ngọt được không? Theo các bác sĩ, bà bầu 3 tháng đầu uống nước ngọt được nhưng cần hạn chế vì uống nhiều sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ và tăng cân quá mức. Cụ thể bà bầu 3 tháng đầu uống nước ngọt thế nào? Mời mẹ cùng tìm hiểu với Avisure.
Bầu 3 tháng đầu uống nước ngọt được không? Theo các bác sĩ, bà bầu 3 tháng đầu uống nước ngọt được, nhưng cần hạn chế tối đa. Vì nước ngọt không gây ảnh hưởng đáng kể cho thai nhi nếu dùng với lượng vừa phải. Nhưng nếu uống quá nhiều nước ngọt, bà bầu 3 tháng đầu sẽ có nguy cơ mắc phải tiểu đường thai kỳ và tăng cân quá mức.
Nước ngọt chứa nhiều đường, calo rỗng nghèo dinh dưỡng cùng các chất bảo quản, phẩm màu, phụ gia không tốt cho sức khỏe. Thậm chí, một số chất phụ gia trong nước ngọt còn có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi 3 tháng đầu. Một số bà bầu uống nước ngọt vào buổi sáng còn có thể bị ốm nghén nặng hơn.
Ngoài ra, các loại nước ngọt có ga còn chứa khí CO2 gây đầy hơi, khó tiêu cho cơ thể. Vì thế, bà bầu 3 tháng đầu không nên uống nước ngọt thường xuyên, chỉ uống với lượng rất ít khoảng 100 - 150ml và không được uống mỗi ngày. Mẹ nên ưu tiên thay nước ngọt bằng các loại nước ép trái cây tươi hoặc nước lọc để giải khát và hạn chế cơn thèm đồ ngọt.
Vậy bà bầu 3 tháng đầu uống nước ngọt được không? Uống nước ngọt ảnh hưởng gì cho bà bầu? Trong nước ngọt, đặc biệt là nước ngọt có gas có thành phần như: Chất tạo ngọt nhân tạo, hương liệu, chất bảo quản, nước bão hoà CO2 và chất gây nghiện caffeine,… Những thành phần này đều có ít nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của mẹ bầu và em bé.
Theo một số nghiên cứu cho thấy, chất gây nghiện caffeine khi nạp vào cơ thể có thể truyền đến bé qua dây rốn và nhau thai. Do vậy, nó tác động tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương và cơ thể của bé. Bên cạnh đó, caffeine cũng tác động đến hệ thần kinh và tuyến thượng thận của mẹ. Do đó có thể khiến mẹ trở nên mệt mỏi, mất ngủ, thậm chí mẹ bị tiểu nhiều dẫn đến mất nước. Do vậy, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé, mẹ bầu không nên tiêu thụ quá 200mg caffeine/ngày.
Mẹ bầu cũng cần lưu ý việc tiêu thụ caffeine quá nhiều có thể dẫn đến sảy thai. Chính vì thế, khi mang thai mẹ bầu nên tránh xa các loại đồ uống chứa hàm lượng caffeine cao như cà phê, nước ngọt có gas…
Hàm lượng đường cao, các chất tạo ngọt nhân tạo ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi. Tác động chất tạo ngọt ảnh hưởng đến mẹ bầu: Gây tăng cân nhanh, béo phì. Ngoài ra, chất tạo ngọt khiến mẹ bầu mất cân bằng dinh dưỡng và tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật. Bởi nước ngọt, đồ ngọt gây cản trở khả năng hấp thụ sắt kẽm của mẹ bầu. Thêm vào đó, một số loại nước ngọt còn chứa acid photphoric gây ra phản ứng canxi, kẽm, magie... và nó có thể làm tăng nguy cơ bài tiết canxi qua nước tiểu. Do vậy, mẹ bầu ở 3 tháng đầu hay trong cả thai kỳ mẹ bầu nên hạn chế uống nước ngọt nhằm đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Đối với thai nhi, chất tạo ngọt nhân tạo có thể khiến bé tăng cân nhanh, thai to hoặc nguy hiểm có thể gây lưu thai…
Các chất tạo mùi, chất bảo quản, phụ gia … đều có thể gây ra nhiều những tác động tiêu cực cho sức khỏe của mẹ bầu và em bé. Ngoài ra, một số chất tạo màu, chất bảo quản có thể gây dị ứng cho thai nhi hoặc gây một số ảnh hưởng tiêu cực khác.
Nếu mẹ bầu nghén đồ ngọt, thèm nước ngọt mà vẫn muốn tốt cho sức khoẻ. Mẹ bầu cũng chỉ nên uống 1 vài ngụm mà thôi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể lựa chọn một số thức uống ngọt lành mạnh khác thay thế. Chẳng hạn một số loại nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng đầu như: Nước mía, nước hoa quả, nước ép trái cây, nước dừa...
Tuy nhiên, kể cả đồ uống healthy mẹ bầu cũng nên uống lượng vừa phải để tránh lượng đường quá nhiều được nạp vào cơ thể. Mẹ bầu ở 3 tháng đầu thai kỳ nghén ngọt mẹ nên tránh các loại nước dừa, nước ép dứa... bởi thức uống này có thể tăng nguy cơ sảy thai, sinh non.
Xem thêm:
Mới có thai uống nước ép thơm được không?
Bà bầu nên uống nước gì để tốt cho thai nhi?
Bà bầu uống được nước ngọt từ trái cây tươi như nước ép táo, nước ép lựu, lê, hoặc các loại sữa bầu có vị ngọt nhẹ.
Bà bầu uống được nước ngọt có gas nhưng nên hạn chế tối đa. Một số loại nước ngọt có gas như Coca-Cola, Pepsi, 7Up, Sting,... chứa nhiều khí CO2 gây đầy bụng, khó tiêu cho bà bầu. Ngoài ra, các loại nước ngọt còn chứa nhiều đường và chất phụ gia sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ bầu.
Bà bầu có thể uống nước ngọt trà xanh không độ nhưng chỉ nên uống rất ít, vài ngụm khi thật sự thèm. Vì nước trà xanh không độ chứa nhiều đường, caffein gây tác động xấu cho tim mạch. Uống thường xuyên dễ khiến mẹ bầu mất ngủ, từ đó làm cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Trên đây, chính là một số thông tin giải đáp thắc mắc “bầu 3 tháng đầu uống nước ngọt được không?”. Avisure hy vọng bài viết giúp các mẹ bầu có được thai kỳ khỏe mạnh.
_cr_400x250.jpg)
