Quảng cáo top page 01
0
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Đang mang thai

Công dụng của omega 3 6 9 quan trọng đối với cơ thể như thế nào?

14:06 | 15/04/2020
790 lượt xem
Bạn đã biết Omega 3 6 9 là gì chưa? Hiện nay, thông tin đại chúng rất nhiều chắc hẳn bạn đã từng nghe đến omega 3 6 9. Vậy omega 3 6 9 là gì? Công dụng của omega 3 6 9 như thế nào liệu bạn đã nắm chính xác về nó chưa?

Acid béo omega 3 6 9 là gì?

Hiện nay có rất nhiều người quan tâm đến omega 3 6 9 vì công dụng tuyệt vời của nó. Omega 3 6 9 là những chất hữu ích cho cơ thể không phân biệt các độ tuổi.  
Omega 3-6-9

Omega 3-6-9 có tác dụng với rất nhiều đối tượng

Omega 3-6-9 là tổng hợp của 3 loại omega 3, omega 6 và omega 9 ở các tỷ lệ khác nhau. Tất cả chúng đều là những acid béo có nhiều nối đôi, không no. Trong đó acid béo Omega-3 và 6 là loại acid béo cơ thể con người không thể tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung qua con đường ăn và uống. Còn omega-9 thì cơ thể có thể tổng hợp được.

Tuy công dụng của omega 3 6 9 là rất tốt đối với sức khỏe nhưng cần phải bổ sung với tỷ lệ thích hợp.

Acid béo Omega 3 là gì?

Omega 3 là một loại acid béo thiết yếu của cơ thể bao gồm 2 loại acid béo quan trọng là DHA, EPA. Bên cạnh đó còn có một loại acid béo nữa là ALA, loại này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa tạo ra DHA và EPA. Tác dụng của Omega 3 đối với cơ thể, nhất là phụ nữ mang thai là vô cùng quan trọng.

Acid béo Omega 6 là gì?

Omega 6 - acid béo không nó có nối đôi nằm ở vị trí cacbon số 6. Omega 6 cũng  là một acid béo thiết yếu cần cho cơ thể, nó lại càng quan trọng hơn khi cơ thể không thể tự tổng hợp được nó. Vì vậy, cơ thể cần lấy omega 6 từ bên ngoài.

Các thực phẩm chứa nhiều omega-6 như: dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu cọ, dầu hạt cải,…các loại hạt có dầu hay các loại ngũ cốc. Sử dụng nhiều acid béo omega-6 thay cho chất béo no giúp làm giảm yếu tố nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạnh vành, tăng huyết áp.

Omega 9 là gì?

Omega-9 hay chính là acid oleic - một loại chất béo không no. Omega-9 có tác dụng tốt trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Đồng thời có tác dụng bảo vệ tim, ngăn chặn sự hình thành các loại ung thư, hỗ trợ phòng và điều trị tăng huyết áp, làm giảm đáng kể cholesterol và triglycerid máu, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể cũng như bảo vệ các tế bào khỏi tác nhân oxi hóa.

Công dụng của Omega 3 6 9

Là một nhóm hợp chất có cấu tạo đặc biệt. Tác dụng của Omega 3 6 9 cũng rất đáng kinh ngạc:

+ Tác dụng tốt giúp làm giảm triglycerid. Triglycerid là một lipid máu không tốt làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Khi  Triglycerid tăng cao trong máu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy khi bổ sung Omega 3 6 9 giúp làm yếu tố nguy cơ này.

+ Giúp bảo vệ tim mạch: có tác dụng làm giảm nguy cơ tử vong tim mạch. Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng rối loạn nhịp tim. Ở những người bị nhồi máu cơ tim khi sử dụng omega 3 6 9 làm giảm tối đa nguy cơ nhồi máu cơ tim tái phát. 

+ Đối với viêm khớp dạng thấp:  DHA và EPA giúp làm giảm hiệu quả các tình trạng cứng khớp, đau khớp ở bệnh nhân viêm đa khớp dạng thấp.

+ Đối với bệnh trầm cảm: Omega 3 6 9 giúp làm tăng tác dụng của các thuốc điều trị trầm cảm cũng như giúp giảm các triệu chứng bệnh trầm cảm.

+ Đối với thai nhi và thai phụ: bổ sung DHA và EPA đầy đủ trong thai kỳ không những làm tăng cường sức khỏe, sức đề kháng của mẹ mà cũng rất tốt đối với sự phát triển thần kinh và thị lực của trẻ. 

+ Đối với bệnh Alzheimer, bệnh tâm thần phân liệt: Theo kết quả của một số nghiên cứu cho thấy omega-3, 6, 9 giúp chống lại bệnh Alzheimer, bệnh tâm thần phân liệt. Bổ sung đầy đủ các loại acid béo này giúp làm chậm quá trình giảm trí nhớ theo tuổi tác.

+ Ngoài ra Omega 3-6-9 còn có vai trò quan trọng đối với thị giác bởi nó là thành phần không thể thiếu của mô võng mạc mắt giúp sáng mắt, giảm mỏi mắt.

Tác dụng của omega 3 6 9 đối với bà bầu

Tác dụng của Omega 3 6 9 đối với bà bầu và thai nhi là rất quan trọng

Bổ sung Omega 3 6 9 như thế nào?

Công dụng của Omega 3 6 9 rất tuyệt vời, tuy nhiên nên bổ sung một cách hợp lý theo khuyến cáo của bác sĩ.

Có hai cách để bạn có thể bổ sung omega 3-6-9 đó là thông qua con đường  thực phẩm và con đường bổ sung từ thuốc.

Từ thực phẩm: các loại acid béo này có nhiều trong cá, các loại hạt, ngũ cốc, dầu đậu nành,... tuy nhiên thường thấy nhiều trong cá. Để bổ sung omega 3 6 9 được khuyến cáo ăn cá ít nhất 2 lần / tuần.

Tuy nhiên việc bổ sung bằng con đường thực phẩm thường không đều đặn và khó tính toán được chính xác lượng omega nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt khó ở chỗ không phải ngày nào cũng chuẩn bị được những thực phẩm giàu omega. Do đó một con đường thuận tiện hơn đó là bổ sung omega 3 6 9 từ thuốc.

Công dụng của omega 3 6 9

Bổ sung Omega 3 6 9 bằng viên uống thực phẩm chức năng

Thuốc chứa omega 3 6 9 có nhiều loại như: các loại dầu cá hay các loại viên uống chứa omega 3 6 9. Các loại thuốc bổ sung Omega 3 cho bà bầu chủ yếu giàu DHA, EPA nuôi dưỡng tế bào thần kinh cho thai nhi, cho trí não phát triển hoàn thiện.

Omega 3 6 9 cho bà bầu chính là viên dầu cá chứa DHA và EPA tỷ lệ 4/1. Bổ sung đủ hàm lượng DHA suốt 3 tháng thai kì sẽ giúp thai nhi phát triển trí não, thị giác tốt nhất.

Với những thông tin đầy đủ về Omega 3 6 9 trong bài viết trên đây, hy vọng đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về công dụng của Omega 3 6 9 và cách bổ úng đúng với từng đối tượng.

Bí quyết sinh con đẹp và thông minh như ý muốn cho ba mẹ

Bí quyết sinh con đẹp và thông minh như ý muốn cho ba mẹ

Bí quyết sinh con đẹp và thông minh của các bà mẹ hiện đại là gì? ...
Phương pháp dạy con thông minh nào hiệu quả? Mẹ đã biết chưa?

Phương pháp dạy con thông minh nào hiệu quả? Mẹ đã biết chưa?

Phương pháp dạy con thông minh nào hiệu quả và đơn giản dễ áp dụng? Ba ...
Bật mí mẹ bầu 3 tháng cuối ăn gì để con thông minh vượt trội?

Bật mí mẹ bầu 3 tháng cuối ăn gì để con thông minh vượt trội?

Bà bầu 3 tháng cuối ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ? ...
Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ theo khuyến cáo?

Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ theo khuyến cáo?

“Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ” là một câu hỏi rất hay gặp ở ...
Thai 30 tuần phát triển thế nào và những thay đổi ở người mẹ

Thai 30 tuần phát triển thế nào và những thay đổi ở người mẹ

Ở giai đoạn thai 30 tuần, các chỉ số sinh trắc học về cân nặng, chiều ...
Bật mí ăn gì để con thông minh, trắng trẻo, xinh đẹp cho mẹ

Bật mí ăn gì để con thông minh, trắng trẻo, xinh đẹp cho mẹ

Ăn gì để con thông minh, trắng trẻo, xinh đẹp? Mẹ hãy thử ngay các món ...
Thai 31 tuần là mấy tháng? Đã quay đầu chưa? Mẹ khám phá ngay

Thai 31 tuần là mấy tháng? Đã quay đầu chưa? Mẹ khám phá ngay

Thai 31 tuần đã bước vào khoảng nửa cuối tháng thứ 7 của thai kỳ, ngày ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Đặt hàng ngay
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Các tin bài khác
Thai 25 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn? Cơ thể mẹ thay đổi gì?
31/01/2025
516 lượt xem

Thai 25 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn? Cơ thể mẹ thay đổi gì?

Thai 25 tuần thường có cân nặng khoảng 785gram, đây là giai đoạn bé bắt đầu phát triển nhanh chóng về ...
Thai nhi 26 tuần phát triển như thế nào? Mẹ khám phá ngay
30/01/2025
252 lượt xem

Thai nhi 26 tuần phát triển như thế nào? Mẹ khám phá ngay

Thai nhi 26 tuần tuổi là thời điểm có nhiều sự biến động trong cơ thể của con và mẹ. Con ...
Thai 27 tuần phát triển thế nào? Có thay đổi gì ở mẹ và con
28/01/2025
523 lượt xem

Thai 27 tuần phát triển thế nào? Có thay đổi gì ở mẹ và con

Thai 27 tuần là giai đoạn gần cuối của thai kỳ, cần được chú ý để bé có thể ra đời ...
Con thông minh nhờ gen mẹ hay gen bố? Mẹ khám phá ngay
27/01/2025
497 lượt xem

Con thông minh nhờ gen mẹ hay gen bố? Mẹ khám phá ngay

Con thông minh nhờ gen mẹ hay gen bố là tranh luận của nhiều gia đình. Các nghiên cứu hiện nay ...
Thai 28 tuần là mấy tháng? Bé phát triển thế nào trong bụng mẹ?
26/01/2025
462 lượt xem

Thai 28 tuần là mấy tháng? Bé phát triển thế nào trong bụng mẹ?

Thai 28 tuần tương đương với tháng thứ 7 của thai kỳ, là giai đoạn mà mà bé có sự thay ...
Top 5 thực phẩm giàu sắt cho bà bầu mẹ không thể bỏ qua
25/01/2025
406 lượt xem

Top 5 thực phẩm giàu sắt cho bà bầu mẹ không thể bỏ qua

Top 5 thực phẩm giàu sắt cho bà bầu phải kể đến thịt bò, gan động vật, hàu, củ dền và ...
Đăng ký tư vấn
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure