Tác dụng của axit folic với bà bầu là rất quan trọng trong thai kì. Do vậy, khi mang thai, mẹ cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất khác nhau, đặc biệt là axit folic. Axit folic có vai trò cực kỳ quan trọng với cả mẹ và thai nhi. Vậy, tác dụng của axit folic với bà bầu là gì?
Axit folic là gì? Tác dụng của axit folic với thai nhi
Axit folic hay có một tên gọi khác là vitamin B9. Nhóm vitamin này tan được ở trong nước. Do đó, axit folic khá an toàn với cơ thể. Nó không tích lũy lâu dài ở tế bào, không gây độc cho các cơ quan. Axit folic dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể theo nước tiểu.
Axit folic rất quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi ngay từ những ngày đầu. Sự hoàn thiện của ống thần kinh, cột sống, bộ não của thai nhi đều chịu ảnh hưởng của chất này. Bà bầu được bổ sung axit folic hợp lý sẽ giảm đáng kể tình trạng dị tật ống thần kinh và các bệnh liên quan khác.
Axit folic không những được bổ sung trong khi mang thai mà còn được bổ sung trước khi thụ thai. Các bác sĩ chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung axit folic trước 3 đến 6 tháng thụ thai. Điều này, giúp cho trẻ phát triển hoàn hảo nhất.
Tác dụng của axit folic với bà bầu
Nhu cầu axit folic với bà bầu cũng thay đổi theo từng giai đoạn. Mẹ cần bổ sung axit folic vào 3 tháng trước khi sinh và kéo dài đến 12 tuần thai kỳ đầu tiên.
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến khích bạn vẫn bổ sung duy trì axit folic trong suốt thai kỳ. Điều này sẽ không có hại cho mẹ và thai nhi.
Tại sao bạn cần bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ?
Nếu bạn đang mang thai hoặc có dự định sẽ mang thai trong thời gian tới, điều cực kỳ quan trọng là phải cung cấp đủ axit folic. Axit folic có vai trò ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ nhỏ.
Bổ sung đủ axit folic để bà bầu có thai kì khỏe mạnh.
Chức năng ở ống thần kinh là trung tâm hoạt động của cơ thể. Nếu chức năng này bị ảnh hưởng sẽ ảnh hưởng nặng nề đến bệnh tật của trẻ. Với nhiều tác dụng của axit folic với bà bầu và thai nhi vô cùng quan trọng, mẹ bầu cần chủ động bổ sung ngay từ khi bắt đầu có ý định mang thai.
Vậy, nếu bạn đã quên không bổ sung axit folic đến 12 tuần đầu của thai kỳ thì có cần uống axit folic nữa không? Đây là câu thắc mắc mà nhiều người muốn giải đáp. Vì thực tế, nhiều người không hề biết mình có bầu cho đến khi thai được 3 tháng tuổi. Bổ sung axit folic ở giai đoạn này không còn ý nghĩa ở ống thần kinh. Tuy nhiên, vẫn nên bổ sung axit folic sẽ có lợi về tim mạch, miễn dịch và máu của trẻ nhỏ.
Tham khảo:
Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu.
Bao nhiêu axit folic là đủ với bà bầu mỗi ngày?
400 mcg axit folic cần thiết để phụ nữ bổ sung hàng ngày trong độ tuổi sinh nở. Đặc biệt ở giai đoạn 3 tháng trước khi thụ thai kéo dài đến 12 tuần đầu tiên của thai kỳ.
Việc duy trì axit folic trong độ tuổi sinh nở và quá trình mang thai vẫn được khuyến khích. Điều này, làm giảm đáng kể dị tật ống thần kinh ở các trẻ sơ sinh do vỡ kế hoạch hóa gia đình.
Khi nào mẹ cần bổ sung thêm axit folic?
Trong một số trường hợp, bổ sung nhiều hơn 400 mcg axit folic cần có sự chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không tự tăng liều trong quá trình sử dụng.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, bà bầu nên bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày trong suốt thai kì.
Một số trường hợp đó là:
- Người trong gia đình đã bị khuyết tật ống thần kinh.
- Những đứa con trước đã bị khuyết tật ống thần kinh.
- Bạn mang đa thai.
- Bạn mắc một số bệnh mạn tính như: bệnh động kinh, bệnh tiểu đường.
- Bạn bẩm sinh bị thiếu enzym trong quá trình chuyển hóa.
Các biểu hiện ở mẹ khi thiếu axit folic là gì?
Các biểu hiện thiếu axit folic biểu hiện không rõ ràng và không đặc hiệu. Vì vậy, rất khó để nhận biết thông qua quan sát bề ngoài hay cảm nhận của bản thân mẹ bầu.
Một số biểu hiện khi thiếu axit folic như:
- Dễ nổi cáu, mệt mỏi
- Xanh xao, choáng váng, nhìn mờ, thiếu máu
- Giảm cân, gầy đi, đuối sức.
- Tiêu chảy
- Khó thở, đau đầu
Ăn gì để có đủ axit folic?
Nguồn thực phẩm chứa nhiều axit folic nhất là ngũ cốc. Một đô loại ngũ cốc như: ngũ cốc ăn liền, gạo, bánh mỳ, mỳ gạo, … rất giàu axit folic. Trong loại thực phẩm này chứa axit folic có thể hấp thu được không độc hại. Nhờ vào loại ngũ cốc này mà bạn có thể dễ dàng bổ sung axit folic thông qua mỗi bữa ăn hàng ngày.
Thực phẩm tự nhiên chứa hàm lượng cao axit folic.
Ngoài ra, một số thực phẩm giàu folate cũng được sử dụng khá nhiều. Vì cơ thể hấp thụ axit folic từ các chất bổ sung tốt hơn nhiều so với folate xảy ra tự nhiên. Thêm vào đó, hàm lượng folate trong thực phẩm dễ bị thay đổi trong quá trình chế biến.
Một số loại thực phẩm giàu folate bạn cần biết đến là:
- Các loại nhà đậu: đậu cô ve, đậu nành,…
- Rau xanh: súp lơ, cải bó xôi, cải xoăn,…
- Rau mầm như: giá đỗ, rau cải mầm,…
- Quả bơ.
- Nước ép trái cây.
- Chuối, nho, cherry,…
- Trứng gà
Có cách nào để biết được dị tật ống thần kinh khi bé trong bụng mẹ không?
Thiếu axit folic khiến trẻ có nguy cơ bị dị tật ống thần kinh.
Hiện nay, có 2 xét nghiệm để tìm ra các dị tật thần kinh ở thai nhi từ tuần thứ 12 của thai kỳ. Dưới đây là 2 loại xét nghiệm bạn có thể tham khảo:
- Xét nghiệm máu đo mức protein gọi là alpha alpha fetoprotein, hoặc AFP trong máu của người mẹ. Xét nghiệm này thường được thực hiện trong khoảng từ 16 đến 18 tuần của thai kỳ.
- Kiểm tra siêu âm chi tiết đầu và cột sống của em bé. Điều này thường được thực hiện trong khoảng từ 17 đến 20 tuần của thai kỳ.
Ghi nhớ: Bạn nên chú trọng bổ sung axit folic ngay cả khi không có ý định mang thai và kéo dài đến hết thai kỳ. Tác dụng của axit folic với bà bầu và thai nhi là vô cùng quan trọng. Hơn nữa, việc bổ sung axit folic không gặp nhiều khó khăn đối với mẹ bầu. Vậy nên, mẹ hãy chủ động bổ sung axit folic để có thai kì khỏe mạnh. Nếu cần tư vấn hãy gặp bác sĩ để trao đổi trực tiếp hoặc liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí:
1800.0016.
Tham khảo: Bổ sung axit folic cho bà bầu.
