Táo bón khi mang thai tuần đầu là tình trạng khá thường và gây nhiều khó chịu cho mẹ bầu. Nguyên nhân của hiện tượng táo bón này là do sự thay đổi nội tiết tố cũng như sự phát triển của thai nhi. Chi tiết về nguyên nhân, mức độ nguy hiểm cũng như các cách khắc phục và phòng ngừa tình trạng táo bón cho mẹ bầu ở những tuần đầu sẽ được lý giải trong bài viết dưới đây.
Bà bầu mang thai bị táo bón ở những tuần đầu vừa khó chịu, vừa lo lắng. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây táo bón khi mang thai ở những tuần đầu sẽ giúp mẹ bầu có các cách khắc phục và phòng ngừa hiệu quả. Dưới đây là một số những nguyên nhân gây táo bón khi mang thai tuần đầu điển hình.
Khi mang thai cơ thể mẹ bầu sẽ có nhiều sự thay đổi rõ rệt. Trong đó, hormone progesterone thai kỳ tăng mạnh đặc biệt ở 3 tháng đầu. Vì thế, sự gia tăng nồng độ hormone progesterone giúp làm giãn cơ trơn để tử cung phát triển. Nó cũng làm giảm nhu động ruột khiến thức ăn di chuyển chậm hơn trong đường tiêu hoá. Do đó, nó có thể dẫn đến tình trạng phân bị khô cứng, khó đào thải và gây ra táo bón.
Khi quá trình thụ thai thành công tử cung bắt đầu to lên và mở rộng ra. Điều này sẽ gây ra tình trạng chèn ép lên các cơ quan xung quanh, bao gồm cả ruột, trực tràng và làm tăng áp lực lên hệ tiêu hoá, hạn chế không gian hoạt động của hệ tiêu hoá. Từ đó khiến việc đẩy phân ra khỏi cơ thể gặp khó khăn. Do vậy, nó vô tình gây ra hiện tượng táo bón ở mẹ bầu khi mang thai.
Hiện tượng ốm nghén ở tam cá nguyệt đầu tiên diễn ra khá phổ biến. Trong đó, rất nhiều mẹ bầu bị nôn nghén đến mất nước, điện giải. Điều này khiến phân trở nên khô cứng và làm tăng nguy cơ táo bón thai kỳ. Do vậy, mẹ bầu cần bù đủ nước để giúp làm giảm bớt tình trạng táo bón diễn ra.
Hiện tượng táo báo khi mang thai tuần đầu mặc dù không phải vấn đề quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tình trạng mẹ bầu bị táo bón kéo dài mà không được khắc phục hay cải thiện thì nó có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm, không tốt như sau:
Mẹ bầu bị táo bón kéo dài khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, bứt rứt và đầy bụng. Hơn thế việc táo bón lâu dài còn gây ra bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn do mẹ bầu phải rặn thật nhiều. Những điều này vô tình làm giảm chất lượng cuộc sống cũng như khiến mẹ bầu căng thẳng, mệt mỏi hơn trong thai kỳ. Mà việc stress, lo lắng cũng là nguyên nhân làm tăng thêm tình trạng táo bón trong thai kỳ.
Mặc dù hiện tượng táo bón thông thường không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bị táo bón nặng kèm chán ăn, mất nước khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu không ăn được nhiều. Điều này khiến mẹ bầu không được cung cấp đủ dinh dưỡng và có thể khiến thai nhi không nhận đủ những dinh dưỡng cần thiết.
Ngoài ra, khi mẹ bầu rặn mạnh do táo bón ở tuần đầu thai kỳ có thể gây áp lực lên vùng vụng, tác động mạnh đến tử cung và làm tăng nguy cơ động thai.
Tình trạng táo bón thực sự gây khó chịu trong thai kỳ. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng táo bón ở tuần đầu thai kỳ hiệu quả. Dưới đây, chính là một số liệu pháp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Một chế độ ăn uống giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc trong chế độ ăn hàng ngày. Mẹ bầu nên tăng cường ăn các món luộc, tốt cho tiêu hoá như soup cháo... thay cho những món chiên rán, cay nóng. Việc thay đổi thực phẩm lành mạnh cũng cách chế biến đơn giản, thanh mát cũng giúp quá trình tiêu hoá của mẹ diễn ra tốt hơn. Điều này cũng giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng táo bón hiệu quả.
Việc bổ sung không đủ lượng nước cần thiết làm tăng nguy cơ táo bón. Do vậy, trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu cần uống đủ nước, khoảng 2 lít mỗi ngày bao gồm cả nước canh, sữa... Do vậy, kể cả mẹ bầu có ốm nghén hay không ốm nghén, có khát nước hay không mẹ bầu cần uống bổ sung đủ nước cho cơ thể nhằm giảm thiểu tình trạng táo bón xảy ra.
Mẹ bầu cần thực hiện các bài thể dục nhẹ nhàng hay đi bộ, yoga để giúp cải thiện nhu động ruột hiệu quả. Mẹ bầu nên dành ít nhất 30p mỗi ngày cho hoạt động thể chất giúp cải thiện hệ tiêu hoá tốt hơn.
Trong trường hợp mẹ bầu bị táo bón kéo dài dù đã bù đủ nước, ăn thêm rau xanh thì mẹ bầu cần phải đi khám bác sĩ. Tại đây, tùy thuộc vào tình trạng sức khoẻ tiêu hoá của mẹ, bác sĩ sẽ chỉ định mẹ sử dụng thuốc nhuận tràng phù hợp, an toàn cho cả mẹ bầu và em bé.
Mẹ bầu cần lưu ý chỉ sử dụng thuốc nhuận tràng theo chỉ định từ bác sĩ chứ không được tự ý mua thuốc về sử dụng.
Hiện tượng táo bón khi mang thai tuần đầu rất phổ biến và gây khó chịu cho mẹ bầu. Do đó, mẹ bầu cần phòng tránh tình trạng táo bón khi mang thai như sau:
- Uống đủ từ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo lượng nước cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt phòng tránh tình trạng táo bón giúp phân mềm và dễ đào thải ra ngoài.
- Mẹ bầu cũng nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa các chất kích thích như cà phê, trà, rượu, bia... để tránh tình trạng táo bón hiệu quả.
- Mẹ bầu nên tăng cường bổ sung thêm rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường bổ sung chất xơ.
- Ngoài ra, một số loại men vi sinh bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón rất tốt, an toàn mà mẹ bầu có thể bổ sung và phòng ngừa.
- Thay đổi loại sắt/canxi khác nếu nguyên nhân gây táo bón là do sắt và canxi mẹ bầu bổ sung.
- Vận động nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày giúp giảm thiểu tình trạng táo bón có thể xảy ra.
Trên đây, chính là toàn bộ nội dung giải đáp chủ đề “táo bón khi mang thai tuần đầu "mà Avisure tổng hợp chia sẻ. Chúng tôi hy vọng những thông tin này giúp mẹ bầu hiểu hơn về tình trạng táo bón, nguyên nhân, cách khắc phục và phòng ngừa tình trạng hiệu quả. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và có thai kỳ hạnh phúc.
