Vì sao bà bầu không được rướn người hay với cao? Nguy cơ gì?

1. Vì sao bà bầu không được rướn người?

Vì sao bà bầu không được rướn người? Theo quan niệm dân gian, bà bầu không được rướn người vì có liên quan đến tình trạng dây rốn quấn cổ thai nhi. Đây là một trong các tư thế mẹ bầu cần tránh. Dân gian cho rằng, nếu mẹ bầu rướn người, với cao hay nhón chân thì thai nhi có khả năng bị dây rốn quấn cổ hay còn gọi là tràng hoa quấn cổ.

Tuy nhiên, đây chỉ là quan niệm dân gian không có cơ sở khoa học. Theo khoa học, tình trạng dây rốn quấn cổ thai nhi là do thai nhi xoay chuyển nhiều trong bụng mẹ, hoặc do dây rốn có độ dài bất thường, vô tình quấn vào cổ con. Chứ không phải do mẹ bầu rướn người với cao hay không.

Dù vậy, bác sĩ cũng khuyên rằng bà bầu nên hạn chế rướn người, vươn vai hay với tay lên cao. Bởi vì đây là hành động nguy hiểm, dễ dẫn đến mất thăng bằng, làm tăng nguy cơ té ngã hoặc bị vật nặng rơi trúng. Thay vì rướn người với tay lên cao, mẹ hãy nhờ người thân giúp đỡ để lấy đồ vật hoặc dùng công cụ hỗ trợ.
 

2. Những nguy cơ có thể gặp khi bà bầu rướn người với cao

Vì sao bà bầu không được rướn người? Vì nếu mẹ bầu rướn người với cao, có nguy cơ bị mất thăng bằng, té ngã, căng cơ bụng, chuột rút hay bị dây rốn quấn cổ thai nhi.

- Dễ mất thăng bằng và té ngã:

Bà bầu rướn người, với tay cao có thể bị mất thăng bằng, té ngã và gây động thai, thậm chí sảy thai. Bởi khi mang thai, bụng bầu ngày càng lớn khiến trọng tâm cơ thể thay đổi, mẹ dễ bị mất thăng bằng hơn. Nếu mẹ bầu bị té ngã, tử cung có thể bị chấn động, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

- Căng cơ vùng bụng, chuột rút:

Khi mẹ bầu rướn người, vùng bụng có thể bị kéo giãn quá mức gây căng cơ bụng và chuột rút. Đặc biệt nếu mẹ có dây chằng yếu hoặc từng bị đau lưng, việc rướn người dễ gây co kéo cơ bụng, làm tăng áp lực lên tử cung, gây ra cơn đau kéo dài và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của mẹ.

- Dây rốn quấn cổ thai nhi:

Bà bầu rướn người bị dây rốn quấn cổ thai nhi là quan niệm dân gian, chưa được chứng minh bởi khoa học. Tuy nhiên, khoa học cho rằng, nếu bà bầu rướn người, thai nhi có thể bị kích thích cử động mạnh hơn khiến dây rốn bị xoắn và quấn quanh cổ bé.
 

3. Mẹ nên làm gì để tránh rướn người khi mang thai?

Sau khi đã được giải đáp thắc mắc vì sao bà bầu không được rướn người, mẹ cần cẩn thận hạn chế tối đa các tư thế với cao và thực hiện một số lưu ý sau:

- Hạn chế lấy đồ vật trên cao:

Quan trọng nhất là mẹ cần tránh lấy đồ vật trên cao. Các vật dụng thường xuyên sử dụng cần được sắp xếp trong tầm với để tránh phải rướn người với cao. Nếu buộc phải lấy đồ trên cao, mẹ hãy nhờ người thân trợ giúp để tránh bị mất thăng bằng hay té ngã.

- Theo dõi cơ thể:

Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý theo dõi sự thay đổi của cơ thể để kịp thời điều chỉnh. Nếu sau khi rướn người, với cao, mẹ cảm thấy đau bụng, căng tức tử cung hoặc bất cứ biểu hiện khó chịu nào, mẹ nên nghỉ ngơi ngay và đi thăm khám bác sĩ sớm nhất.
 

- Thường xuyên giãn cơ nhẹ nhàng:

Thay vì rướn người hay với cao quá mức, mẹ hãy giãn cơ nhẹ nhàng, tập thể dục thường xuyên bằng các động tác phù hợp. Mẹ có thể tham khảo các bài tập yoga bầu, pilates để giúp kéo giãn cổ, vai, lưng, tránh gây căng cứng cơ thể. Tập thể dục thường xuyên cũng hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn và hạn chế đau mỏi cơ trong suốt thai kỳ.

4. Những tư thế kiêng kỵ khi mang thai mẹ cần chú ý

Ngoài việc bà bầu không được với cao, rướn người, mẹ cũng cần chú ý tránh thực hiện các tư thế sau đây:

- Tư thế ngồi xổm:

Ngồi xổm có thể khiến tăng áp lực lên tử cung và khung chậu khiến mẹ cảm thấy khó chịu, dễ bị tê chân và chuột rút. Khi đó, mẹ có nguy cơ té ngã và gây động thai, sinh non. Mẹ có thể tham khảo thêm ở bài viết sau: Bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không?

- Tư thế ngồi bắt chéo chân:

Mẹ cũng nên tránh ngồi ở tư thế bắt chéo chân vì có thể làm cản trở lưu thông máu ở chi dưới, khiến mẹ dễ bị phù nề và giãn tĩnh mạch các chi. 

- Tư thế ngồi gập người về phía trước

Tư thế ngồi cúi gập người về phía trước có thể làm tăng áp lực lên vùng bụng và khiến thai nhi bị chèn ép. Đồng thời, mẹ bầu thường xuyên cúi người sẽ cảm thấy đau lưng, khó thở, chóng mặt. 
 

- Tư thế ngồi ngửa người ra đằng sau:

Mẹ bầu ngồi ngửa người ra đằng sau có thể làm gia tăng áp lực lên cột sống và xương chậu, ảnh hưởng đến lưu thông máu tới thai nhi. Nếu ngồi ngửa thường xuyên, mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau tức ngực.

- Tư thế đứng, ngồi quá lâu:

Việc đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế cũng là tư thế cần kiêng kỵ khi mang thai. Đứng lâu khiến chân bị sưng phù còn ngồi nhiều làm máu lưu thông kém, gây đau nhức và tê mỏi. Mẹ nên thay đổi tư thế thường xuyên, vận động nhẹ nhàng, tránh duy trì một tư thế quá lâu để giữ sức khỏe tốt nhất cho thai kỳ.

5. Câu hỏi thường gặp (FAQs)

5.1. Có bầu đêm ngủ hay rướn người có sao không?

Bà bầu đêm ngủ hay rướn người thường không sao và không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ cần rướn người nhẹ nhàng, từ từ để tránh căng cứng cơ đột ngột và chuột rút.

5.2. Bà bầu với tay cao khiến con bị dây rốn quấn cổ có đúng không?

Bà bầu với tay cao khiến con bị dây rốn quấn cổ chỉ là quan niệm dân gian và thiếu bằng chứng khoa học. Thay vào đó, khoa học cho rằng, con bị dây rốn quấn cổ là do con xoay mình và hoạt động nhiều trong tử cung hoặc do dây rốn dài bất thường, quấn lấy cổ con.
 

5.3. Bà bầu có được vặn mình không?

Bà bầu có thể vặn mình nhẹ nhàng để giảm mỏi lưng và giúp máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể. Tuy nhiên, mẹ không nên vặn quá mạnh hoặc xoay mình đột ngột vì có thể gây căng cơ hoặc tạo cơn gò tử cung. 

Như vậy, qua bài viết trên, mẹ đã hiểu rõ vì sao bà bầu không được rướn người. Đây không chỉ là một kiêng kỵ trong dân gian mà còn là lời khuyên của bác sĩ dựa trên cơ sở khoa học. Nếu còn băn khoăn về các tư thế kiêng kỵ trong thai kỳ, mời mẹ tham khảo thêm bài viết tại chuyên mục Đang mang thai của Avisure.