Đang mang thai

Con đã lớn chừng nào? Mẹ cần bổ sung bao nhiêu loại vitamin tổng hợp: acid folic, DHA cho bà bầu, sắt cho bà bầu... Các kiến thức về sức khỏe sinh sản lưu ý cho mẹ  đảm bảo dinh dưỡng và thể chất để có 1 thai kỳ an toàn.
 

Tìm hiểu lợi ích của vitamin B6 cho bà bầu

Có một số loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể bà bầu nhưng chỉ cần 1 lượng nhỏ, thiếu hoặc thừa đều gây nguy hiểm cho cả mẹ lẫn con. Vitamin B6 là một trong số đó. Vậy nó có tác dụng gì? Bổ sung nó bằng cách nào? Mời các mẹ cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng của vitamin B6 cho bà bầu

Vitamin B6 còn gọi là Pyridoxin, là một loại vitamin thuộc nhóm B. Nó có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo thành acid amin, giúp cơ thể hấp thu được những chất này để tạo năng lượng duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể mẹ bầu.

Vitamin B6 cho bà bầu
Vitamin B6 cho bà bầu
Tác dụng cụ thể của vitamin B6 đó là:

Vitamin B6 phòng ngừa tim mạch khi mang thai

Bảo vệ mạch máu, ngăn ngừa mẹ mắc bệnh tim mạch: vitamin B6 giúp kiểm soát nồng độ của homocysteine (chất này được cơ thể hấp thu từ thức ăn có protein) ngăn chất này tích tụ trong máu, làm tổn thương mạch máu. Ngoài ra B6 còn giúp mẹ bầu tạo glucose từ glycogen, hỗ trợ điều chỉnh lượng đường máu, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.

Vitamin B6 bổ não

Hỗ trợ hoạt động của não và hệ thần kinh: Vitamin B6 hỗ trợ trong việc tạo hormone serotonin và norepinephrine, 2 hormone này có chức năng kiểm soát năng lượng não bộ, giúp não tập trung tốt, hỗ trợ tâm trạng mẹ bầu vui vẻ, chống stress thai kỳ. Thêm nữa, nó còn giúp thai nhi phát triển tốt não bộ và hệ thần kinh.

Vitamin B6 cho bà bầu giúp bổ máu

Hemoglobin cần vitamin B6 mới tạo tế bào hồng cầu mới cho mẹ, ngăn ngừa thiếu máu và nuôi dưỡng thai nhi.

Giảm ốm nghén nhờ vitamin B6

Giảm triệu chứng nghén của mẹ bầu: vitamin B6 đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm chứng buồn nôn do nghén, hỗ trợ mẹ bầu vượt qua cơn ốm nghén dễ dàng.

Vitamin B6 giúp giảm ốm nghén
Vitamin B6 giúp giảm ốm nghén

Giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn nhờ vitamin B6

Hỗ trợ mẹ bầu ngủ ngon: do vitamin B6 tham gia vào quá trình tạo melatonin, một hormon gây buồn ngủ, nó giúp mẹ ngủ đúng giờ giấc, ngủ sâu giấc hơn.

Vitamin B6 tăng hấp thu chất khác

Ngoài ra vitamin B6 còn giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu được các chất khác như Magie, tăng thải oxalat qua nước tiều, ngăn ngừa sỏi thận.

Thiếu vitamin B6 có dấu hiệu gì?

Khi cơ thể mẹ thiếu vitamin B6, cơ thể sẽ có những dấu hiệu điển hình như:

+ Dễ cáu gắt, nhanh chóng thay đổi tâm trạng, trầm cảm.

+ Mạch máu dễ bị tổn thương, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao.

+ Thiếu máu, người xanh xao, mệt mỏi, mất ngủ.

+ Thai nhi phát triển kém về não bộ, con sinh ra nhận thức chậm, có thể mắc một số bệnh về thần kinh như rối loạn tập trung, không tập trung được..

Thùa vitamin B6 có dấu hiệu gì?

Vậy nên mẹ bầu cần bổ sung đủ vitamin B6 trong suốt thời kỳ mang thai, nhưng không phải càng bổ sung nhiều sẽ càng tốt. Một số tác dụng phụ khi mẹ bầu thừa vitamin B6 là:

+ Mẹ bầu sẽ bị tê bàn tay và chân, có thể bị mất cảm giác, tổn thương thần kinh.

+ Thai nhi có thể bị dị tật tay chân bẩm sinh, rối loạn hệ thần kinh.

Do đó, mẹ bầu lưu ý hãy bổ sung hàm lượng vitamin B6 theo khuyến cáo để tránh điều đáng tiếc xảy ra.

=>>Xem thêm: Các loại vitamin cho bà bầu

Bổ sung vitamin B6 cho bà bầu

Nhu cầu vitamin B6 của mẹ bầu mỗi ngày là 1.9mg. Các mẹ có thể bổ sung nó từ các nguồn sau:

Thực phẩm giàu vitamin B6 cho mẹ bầu

+ Các loại thịt như ức gà, thịt bò, cá ngừ, gan.

+ Các loại rau, điển hình là: cải mâm xôi, súp lơ xanh, măng tây, cây họ đậu như đậu nành, đậu xanh.

+ Các loại củ quả như khoai tây, củ cải, ớt chuông đỏ.

+ Một số loại hạt như hướng dương, hạt điều, hạt vừng. 

Các nguồn trên đều chứa vitamin B6 dồi dào, vừa cung cấp chất xơ và các dưỡng chất khác rất tốt cho mẹ bầu.

Thực phẩm giàu vitamin B6 cho bà bầu
Thực phẩm giàu vitamin B6 cho bà bầu

Sản phẩm viên uống vitamin tổng hợp chứa vitamin B6

+ Vitamin B complex: sản phẩm này nhập khẩu từ Đức. Thành phần gồm các loại vitamin nhóm B trong đó B6 có 20mg.

Vitamin cho bà bầu Elevit: Thành phần sản phẩm này ngoại trừ chứa vitamin B6 1.9mg, còn có thêm các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác cho mẹ bầu. Tuy nhiên các mẹ có thể mua phải hàng, giả hàng nhái vì sản phẩm này chưa được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành.

+ Vitamin bầu Avisure mama: Đây là sản phẩm do Việt Nam sản xuất, được Bộ Y Tế chứng nhận chất lượng nên mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. Vitamin B6 trong Avisure mama là 2mg.

Avisure mama chứa vitamin B6 cho bà bầu
Avisure mama chứa vitamin B6 cho bà bầu

Các mẹ cần lưu ý khi muốn bổ sung sản phẩm nào đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là các thông tin về vitamin B6 cho bà bầu, hy vọng bài viết đã cung cấp thêm thông tin hữu ích cho các mẹ về tầm quan trọng của vitamin B6 và cách bổ sung hiệu quả. 

ĐẶT MUA ONLINE

Avisure Mama có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:

Bài viết liên quan

NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ
CHUYÊN GIA