Quảng cáo top page 01
0
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Đang mang thai

Tìm hiểu lợi ích của vitamin B6 cho bà bầu

09:08 | 20/07/2020
243 lượt xem
Có một số loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể bà bầu nhưng chỉ cần 1 lượng nhỏ, thiếu hoặc thừa đều gây nguy hiểm cho cả mẹ lẫn con. Vitamin B6 là một trong số đó. Vậy nó có tác dụng gì? Bổ sung nó bằng cách nào? Mời các mẹ cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng của vitamin B6 cho bà bầu

Vitamin B6 còn gọi là Pyridoxin, là một loại vitamin thuộc nhóm B. Nó có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo thành acid amin, giúp cơ thể hấp thu được những chất này để tạo năng lượng duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể mẹ bầu.

Vitamin B6 cho bà bầu
Vitamin B6 cho bà bầu
Tác dụng cụ thể của vitamin B6 đó là:

Vitamin B6 phòng ngừa tim mạch khi mang thai

Bảo vệ mạch máu, ngăn ngừa mẹ mắc bệnh tim mạch: vitamin B6 giúp kiểm soát nồng độ của homocysteine (chất này được cơ thể hấp thu từ thức ăn có protein) ngăn chất này tích tụ trong máu, làm tổn thương mạch máu. Ngoài ra B6 còn giúp mẹ bầu tạo glucose từ glycogen, hỗ trợ điều chỉnh lượng đường máu, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.

Hỗ trợ hoạt động của não và hệ thần kinh: Vitamin B6 hỗ trợ trong việc tạo hormone serotonin và norepinephrine, 2 hormone này có chức năng kiểm soát năng lượng não bộ, giúp não tập trung tốt, hỗ trợ tâm trạng mẹ bầu vui vẻ, chống stress thai kỳ. Thêm nữa, nó còn giúp thai nhi phát triển tốt não bộ và hệ thần kinh.

Hemoglobin cần vitamin B6 mới tạo tế bào hồng cầu mới cho mẹ, ngăn ngừa thiếu máu và nuôi dưỡng thai nhi.

Giảm triệu chứng nghén của mẹ bầu: vitamin B6 đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm chứng buồn nôn do nghén, hỗ trợ mẹ bầu vượt qua cơn ốm nghén dễ dàng.

Vitamin B6 giúp giảm ốm nghén
Vitamin B6 giúp giảm ốm nghén

Hỗ trợ mẹ bầu ngủ ngon: do vitamin B6 tham gia vào quá trình tạo melatonin, một hormon gây buồn ngủ, nó giúp mẹ ngủ đúng giờ giấc, ngủ sâu giấc hơn.

Ngoài ra vitamin B6 còn giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu được các chất khác như Magie, tăng thải oxalat qua nước tiều, ngăn ngừa sỏi thận.

Khi cơ thể mẹ thiếu vitamin B6, cơ thể sẽ có những dấu hiệu điển hình như:

+ Dễ cáu gắt, nhanh chóng thay đổi tâm trạng, trầm cảm.

+ Mạch máu dễ bị tổn thương, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao.

+ Thiếu máu, người xanh xao, mệt mỏi, mất ngủ.

+ Thai nhi phát triển kém về não bộ, con sinh ra nhận thức chậm, có thể mắc một số bệnh về thần kinh như rối loạn tập trung, không tập trung được..

Vậy nên mẹ bầu cần bổ sung đủ vitamin B6 trong suốt thời kỳ mang thai, nhưng không phải càng bổ sung nhiều sẽ càng tốt. Một số tác dụng phụ khi mẹ bầu thừa vitamin B6 là:

+ Mẹ bầu sẽ bị tê bàn tay và chân, có thể bị mất cảm giác, tổn thương thần kinh.

+ Thai nhi có thể bị dị tật tay chân bẩm sinh, rối loạn hệ thần kinh.

Do đó, mẹ bầu lưu ý hãy bổ sung hàm lượng vitamin B6 theo khuyến cáo để tránh điều đáng tiếc xảy ra.

=>>Xem thêm: Các loại vitamin cho bà bầu

Nhu cầu vitamin B6 của mẹ bầu mỗi ngày là 1.9mg. Các mẹ có thể bổ sung nó từ các nguồn sau:

Thực phẩm giàu vitamin B6 cho mẹ bầu

+ Các loại thịt như ức gà, thịt bò, cá ngừ, gan.

+ Các loại rau, điển hình là: cải mâm xôi, súp lơ xanh, măng tây, cây họ đậu như đậu nành, đậu xanh.

+ Các loại củ quả như khoai tây, củ cải, ớt chuông đỏ.

+ Một số loại hạt như hướng dương, hạt điều, hạt vừng. 

Các nguồn trên đều chứa vitamin B6 dồi dào, vừa cung cấp chất xơ và các dưỡng chất khác rất tốt cho mẹ bầu.

Thực phẩm giàu vitamin B6 cho bà bầu
Thực phẩm giàu vitamin B6 cho bà bầu

Sản phẩm viên uống vitamin tổng hợp chứa vitamin B6

+ Vitamin B complex: sản phẩm này nhập khẩu từ Đức. Thành phần gồm các loại vitamin nhóm B trong đó B6 có 20mg.

Vitamin cho bà bầu Elevit: Thành phần sản phẩm này ngoại trừ chứa vitamin B6 1.9mg, còn có thêm các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác cho mẹ bầu. Tuy nhiên các mẹ có thể mua phải hàng, giả hàng nhái vì sản phẩm này chưa được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành.

+ Vitamin bầu Avisure mama: Đây là sản phẩm do Việt Nam sản xuất, được Bộ Y Tế chứng nhận chất lượng nên mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. Vitamin B6 trong Avisure mama là 2mg.

Avisure mama chứa vitamin B6 cho bà bầu
Avisure mama chứa vitamin B6 cho bà bầu

Các mẹ cần lưu ý khi muốn bổ sung sản phẩm nào đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là các thông tin về vitamin B6 cho bà bầu, hy vọng bài viết đã cung cấp thêm thông tin hữu ích cho các mẹ về tầm quan trọng của vitamin B6 và cách bổ sung hiệu quả. 

Bí quyết sinh con đẹp và thông minh như ý muốn cho ba mẹ

Bí quyết sinh con đẹp và thông minh như ý muốn cho ba mẹ

Bí quyết sinh con đẹp và thông minh của các bà mẹ hiện đại là gì? ...
Phương pháp dạy con thông minh nào hiệu quả? Mẹ đã biết chưa?

Phương pháp dạy con thông minh nào hiệu quả? Mẹ đã biết chưa?

Phương pháp dạy con thông minh nào hiệu quả và đơn giản dễ áp dụng? Ba ...
Bật mí mẹ bầu 3 tháng cuối ăn gì để con thông minh vượt trội?

Bật mí mẹ bầu 3 tháng cuối ăn gì để con thông minh vượt trội?

Bà bầu 3 tháng cuối ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ? ...
Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ theo khuyến cáo?

Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ theo khuyến cáo?

“Bà bầu uống viên sắt bao nhiêu là đủ” là một câu hỏi rất hay gặp ở ...
Thai 30 tuần phát triển thế nào và những thay đổi ở người mẹ

Thai 30 tuần phát triển thế nào và những thay đổi ở người mẹ

Ở giai đoạn thai 30 tuần, các chỉ số sinh trắc học về cân nặng, chiều ...
Bật mí ăn gì để con thông minh, trắng trẻo, xinh đẹp cho mẹ

Bật mí ăn gì để con thông minh, trắng trẻo, xinh đẹp cho mẹ

Ăn gì để con thông minh, trắng trẻo, xinh đẹp? Mẹ hãy thử ngay các món ...
Thai 31 tuần là mấy tháng? Đã quay đầu chưa? Mẹ khám phá ngay

Thai 31 tuần là mấy tháng? Đã quay đầu chưa? Mẹ khám phá ngay

Thai 31 tuần đã bước vào khoảng nửa cuối tháng thứ 7 của thai kỳ, ngày ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Đặt hàng ngay
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Các tin bài khác
Thai 25 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn? Cơ thể mẹ thay đổi gì?
31/01/2025
516 lượt xem

Thai 25 tuần nặng bao nhiêu là chuẩn? Cơ thể mẹ thay đổi gì?

Thai 25 tuần thường có cân nặng khoảng 785gram, đây là giai đoạn bé bắt đầu phát triển nhanh chóng về ...
Thai nhi 26 tuần phát triển như thế nào? Mẹ khám phá ngay
30/01/2025
252 lượt xem

Thai nhi 26 tuần phát triển như thế nào? Mẹ khám phá ngay

Thai nhi 26 tuần tuổi là thời điểm có nhiều sự biến động trong cơ thể của con và mẹ. Con ...
Thai 27 tuần phát triển thế nào? Có thay đổi gì ở mẹ và con
28/01/2025
523 lượt xem

Thai 27 tuần phát triển thế nào? Có thay đổi gì ở mẹ và con

Thai 27 tuần là giai đoạn gần cuối của thai kỳ, cần được chú ý để bé có thể ra đời ...
Con thông minh nhờ gen mẹ hay gen bố? Mẹ khám phá ngay
27/01/2025
497 lượt xem

Con thông minh nhờ gen mẹ hay gen bố? Mẹ khám phá ngay

Con thông minh nhờ gen mẹ hay gen bố là tranh luận của nhiều gia đình. Các nghiên cứu hiện nay ...
Thai 28 tuần là mấy tháng? Bé phát triển thế nào trong bụng mẹ?
26/01/2025
462 lượt xem

Thai 28 tuần là mấy tháng? Bé phát triển thế nào trong bụng mẹ?

Thai 28 tuần tương đương với tháng thứ 7 của thai kỳ, là giai đoạn mà mà bé có sự thay ...
Top 5 thực phẩm giàu sắt cho bà bầu mẹ không thể bỏ qua
25/01/2025
406 lượt xem

Top 5 thực phẩm giàu sắt cho bà bầu mẹ không thể bỏ qua

Top 5 thực phẩm giàu sắt cho bà bầu phải kể đến thịt bò, gan động vật, hàu, củ dền và ...
Đăng ký tư vấn
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure