Quảng cáo top page 01
0
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Sau khi sinh

Ăn gì lợi sữa, nỗi băn khoăn của không ít bà mẹ sau sinh

06:02 | 11/10/2017
222 lượt xem

Ăn gì lợi sữa sau sinh là câu hỏi chung của nhiều bà mẹ. Hiểu được tâm lý này, Avisure đã liệt kê ra đây những món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng, kích thích sự tiết sữa nhằm giúp các mẹ có một nguồn sữa dồi dào cho thiên thần của mình.

Sữa mẹ là thực phẩm hoàn hảo nhất của tự nhiên, cung cấp cho con bạn sự khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống. Đây là lý do tại sao tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu. Tuy nhiên, trong thời gian cho con bú, cơ thể người mẹ  sẽ ưu tiên sử dụng chất dinh dưỡng để sản xuất sữa cho bé trước khi chuyển hóa thành chất dinh dưỡng cho chính mình. Chính vì vậy rất cần thiết để thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giúp mẹ có sữa tốt giúp duy trì sự tăng trưởng của bé và bảo đảm sức khoẻ cho người  mẹ. Vậy ăn gì lợi sữa sau sinh? Mời các mẹ cùng tham khảm tiếp nhé.
 

Canh từ búp dứa non

 
Canh búp dứa non là một món ăn rất tốt cho bà mẹ sau sinh nhằm kích thích quá trình tiết sữa

Có rất nhiều thực phẩm xung quanh chúng ta sẽ giúp cho lượng sữa mẹ nhiều hơn và  vô cùng tốt cho bé yêu và đặc biệt chúng rất dễ tìm kiếm. Một trong những thưc phẩm mà vô cùng quen thuộc đó là canh từ búp dứa non. Trong lá dứa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như Vitamin C, vitamin B… Ngoài ra, chữa mất sữa bằng lá dứa là mẹo đã được lưu truyền trong dân gian từ rất lâu vì tính hiệu quả. Nếu là bé gái thì rút 9 búp dứa, rửa sạch, cắt bỏ đi phần lá xanh, chỉ sử dụng phần búp trắng phía dưới. Còn nếu là bé trai thì rút 7 búp. Phần búp trắng này thái hạt lựu đem nấu với thịt nạc hoặc ninh cùng xương hầm để lấy canh dùng. Mỗi bữa ăn dùng một bát ăn cơm. Mẹo dân gian này ít ai biết nhưng lại được xếp số 1 trong những thực phẩm ăn gì lợi sữa cho các mẹ sau sinh ít sữa, mất sữa.
 

Cá diếc tươi


Bên cạnh đó, cá diếc tươi cũng là một thực phẩm vô cùng có lợi, giúp mẹ gọi sữa về rất hiệu quả. Cá diếc có tên gọi khác là Tức ngư hay là Phụ Ngư. Cá diếc có màu trắng, sống ở nước ngọt, 2 bên có thân dẹt, chiều dài trung bình khoảng 15 – 30 cm. Thành phần dinh dưỡng trong thịt cá gồm: Protid 17,7%, Lipid 1,8%, Calci 70 mg%, Phospho 152 mg%, Sắt 0,8mg%, các Vitamin B1 và B6. Nhờ tỉ lệ dinh dưỡng cao trong cá mà món canh cá diếc rất tốt cho các mẹ trong việc “gọi sữa mẹ trở về”, giúp các mẹ có dòng sữa dạt dào nhiều dinh dưỡng cho bé yêu khôn lớn.
 

Chuối sứ

 

Chuối sứ cũng là một đáp án cho các mẹ có thắc mắc ăn gì lợi sữa mà không tăng cân

Có một loại quả rất quen thuộc  và cũng có lợi ích không kém trong việc giúp bổ sung lượng sữa cho các bà mẹ đó chính là chuối sứ. Chuối sứ trong thành phần có chứa nhiều chất xơ, chất sắt, kali, các vitamin B… Vì vậy ăn chuối thường xuyên sẽ giúp kích thích sản sinh Hemoglobin trong máu, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, ăn chuối sứ còn giúp tinh thần thoải mái, chống bệnh trầm cảm cho các mẹ đang cho con bú vì trong thành phần chứa nhiều tryptophan – là một axit Amin cần thiết để sản sinh ra serotonin. Các mẹ nhớ bổ sung thêm chuối sứ chín trong các bữa ăn hằng ngày để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như fructozo, glucozo, succozo... giúp "gọi" sữa về thật nhiều cho bé yêu nhé!  
 

Gạo nếp


Một thực phẩm không thể thiếu để giúp lợi sữa sau sinh là gạo nếp                
            
Đặc biệt, một thực phẩm không thể thiếu trong danh sách các món ăn lợi sữa sau sinh là gạo nếp. Gạo nếp có vị ngọt, mềm dẻo, tính ấm, có tác dụng bổ tì vị, chống hư tổn. Gạo nếp còn có tác dụng lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Có thể cho thêm gạo nếp khi nấu cháo móng giò hầm đu đủ xanh để tăng thêm độ dẻo cho món cháo.

Ngoài những thực phẩm và các món ăn đã kể trên, các mẹ có thể tham khảo thêm một số thảo dược có tác dụng giúp tăng tiết sữa như Thiên Môn Chùm (Shatavari), Chó Đẻ Răng Cưa ( Diệp Hạ Châu), Hoài Sơn…. 

Bởi vì sữa mẹ vô cùng quan trọng trong việc duy trì sự tăng trưởng của bé, do vậy các bà mẹ nên có những chế độ ăn uống hợp lí để đảm bảo cho sức khỏe tốt, có nguồn sữa giàu chất dinh dưỡng để giúp bé phát triển khỏe mạnh. Để được tư vấn cụ thể hơn, mẹ có thể liên hệ tổng đài miễn phí cước 1800 0016 hoặc comment số điện thoại ngay dưới bài viết, các chuyên viên sẽ chủ động liên lạc lại với mẹ để giải đáp các thắc mắc. 
Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi như thế nào?

Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi như thế nào?

Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi là một trong những việc cần ...
Canxi cho bé 2 tuổi - Top 5 canxi tốt nhất cho bé 2 tuổi

Canxi cho bé 2 tuổi - Top 5 canxi tốt nhất cho bé 2 tuổi

Canxi là một yếu tố quan trọng trong việc phát triển và xương chắc khỏe cho ...
Canxi cho bé dưới 1 tuổi bổ sung như thế nào đúng và đủ

Canxi cho bé dưới 1 tuổi bổ sung như thế nào đúng và đủ

Bổ sung canxi cho bé dưới 1 tuổi là một trong những việc cần thiết để ...
Bổ sung sắt và canxi cho trẻ - Hướng dẫn cách uống sắt, canxi đúng

Bổ sung sắt và canxi cho trẻ - Hướng dẫn cách uống sắt, canxi đúng

Sắt và canxi là hai khoáng chất có vai trò quan trọng sự phát triển của ...
Bổ sung canxi cho bé 4 tuổi như thế nào?

Bổ sung canxi cho bé 4 tuổi như thế nào?

Canxi là một chất dinh dưỡng cần thiết để giúp cho bé phát triển toàn diện ...
Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi an toàn và hiệu quả

Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi an toàn và hiệu quả

Bổ sung canxi cho trẻ là điều vô cùng cần thiết, bởi thiếu canxi có thể ...
Bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi đúng, đủ chuẩn khoa học

Bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi đúng, đủ chuẩn khoa học

Canxi là một khoáng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của xương và ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Đặt hàng ngay
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Các tin bài khác
Mẹ bầu có tiền sử sinh non bao lâu nên có thai lại
24/09/2024
122 lượt xem

Mẹ bầu có tiền sử sinh non bao lâu nên có thai lại

Sau khi sinh con xong vấn đề mang thai lại có dễ dàng hay không? Nên mang thai vào khoảng thời ...
Giải đáp: sinh non bao lâu thì quan hệ được?
24/09/2024
121 lượt xem

Giải đáp: sinh non bao lâu thì quan hệ được?

Sau khi sinh non, cơ thể mẹ còn rất yếu, cần có thời gian để giảm đau sau khi sinh và ...
Giải đáp thắc mắc: Cho trẻ uống canxi vào thời điểm nào trong ngày?
04/09/2024
200 lượt xem

Giải đáp thắc mắc: Cho trẻ uống canxi vào thời điểm nào trong ngày?

Việc bổ sung canxi cho trẻ nhỏ là điều rất cần thiết để giúp trẻ phát triển xương, răng và hoàn ...
Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng? Cách bổ sung canxi đúng đủ cho trẻ
04/09/2024
349 lượt xem

Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng? Cách bổ sung canxi đúng đủ cho trẻ

Bổ sung canxi để trẻ phát triển tối đa chiều cao và giúp cho xương khớp chắc khỏe là vấn đề ...
Giải đáp thắc mắc: Trẻ thiếu canxi nên ăn gì?
04/09/2024
191 lượt xem

Giải đáp thắc mắc: Trẻ thiếu canxi nên ăn gì?

Nếu biết cách chọn thực phẩm và bổ sung thực phẩm đúng cách có thể khắc phục được tình trạng trẻ ...
Top 9 thực phẩm giàu canxi tốt nhất cho bé
30/08/2024
191 lượt xem

Top 9 thực phẩm giàu canxi tốt nhất cho bé

Bổ sung Canxi đúng cách cho bé thông qua thực phẩm thực sự rất cần thiết, đây là tiền đề giúp ...
Đăng ký tư vấn
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure