0
Sau khi sinh

Những yếu tố kích thích lợi sữa các mẹ không thể bỏ qua

07:43 | 08/12/2017
513 lượt xem

Chúng ta đều biết tác dụng to lớn của sữa mẹ trong việc duy trì sự tăng trưởng cho trẻ nhỏ, nhất là các bé sơ sinh. Vậy đâu là những yếu tố giúp mẹ lợi sữa sau sinh, hãy cùng tìm hiểu với avisure.vn nhé!

Một chế độ ăn uống hợp lí giúp lợi sữa hiệu quả

Để tăng cường chất dinh dưỡng cho nguồn sữa thì rất cần thiết để tạo một chế độ ăn uống hợp lí cho các bà mẹ. Theo nhiều chuyên gia thì ăn đu đủ hầm, hạt sen hầm móng heo hoặc giò heo… là những món ăn vô cùng lợi sữa sau sinh nhé. Bên cạnh đó, để tránh cảm giác nhàm chán bạn có thể ăn kèm với đậu luộc, rau xanh. Thêm vào đó sữa nóng cũng hỗ trợ rất tốt, tăng cường lượng sữa cho các bà mẹ đấy. Có thể nhiều bà mẹ chưa biết tác dụng của rau lang rất tốt trong việc duy trì lượng sữa. Bổ sung nước hằng ngày cũng là một cách vô cùng hiệu quả cho lượng sữa nhiều hơn.

Bạn cần nhớ ăn đủ bữa không ăn quá nhiều nhưng không được bỏ đói vì nó sẽ có hại cho sức khỏe của các bà mẹ.
 
Giò heo là một thực phẩm vô cùng lợi sữa
 

Một chế độ ngủ nghỉ hợp lí cũng giúp lợi sữa vô cùng hiệu quả

Sau khi sinh các bà mẹ mất rất nhiều năng lượng, do đó các bà mẹ nên có chế độ nghỉ ngơi cũng như ngủ hợp lí đảm bảo cân bằng sức khỏe. Khi có một chế độ ngủ nghĩ hợp lí không chỉ giúp bà bà mẹ tái tạo lại năng lượng sau những ngày vượt cạn mà còn giúp lợi sữa, kích thích việc sản xuất ra lượng sữa tốt. Thêm vào đó việc ngủ đủ giấc giúp các bà mẹ tránh được tình trạng căng thẳng, các bệnh trầm cảm, tinh thần trở nên thư thái và nhẹ nhàng hơn.
 
Một chế độ nghỉ ngơi hợp lí cũng giúp mẹ lợi sữa sau sinh
 

Sử dụng máy hút sữa

Trường hợp phải sử dụng máy khi bé không chịu bú ngày 2-3 lần mỗi ngày, thực hiện cả 2 bên bầu sữa và trong vòng nửa tiếng đồng hồ để tránh bị tắc sữa. Nếu như mẹ bị cương sữa hay tắc sữa thì bạn hãy bình tĩnh để xử lí bằng việc massage vùng ngực với khăn nóng và bổ sung nước bồ công anh. Sau đó hãy dùng máy hút sữa để giúp sữa lưu thông lại bình thường.


Sử dụng máy hút sữa giúp mẹ tránh bị tắc hay cương sữa

Trên đây là những kiến thức rất bổ ích cho việc giúp lợi sữa dành cho các bà mẹ đang cho con bú. Hi vọng bài viết đã phần nào giúp mẹ biết một số cách để tạo nên một nguồn sữa vừa dồi dào vừa đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và xử lí được một vài tình huống khi sữa bị tắc.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe!
 
Trẻ sinh non thở máy bao lâu? - Cách chăm sóc trẻ sinh non thở máy

Trẻ sinh non thở máy bao lâu? - Cách chăm sóc trẻ sinh non thở máy

Trẻ sinh non thường gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là hô ...
Giải đáp cho mẹ: Trẻ sinh non 28 tuần có nuôi được không?

Giải đáp cho mẹ: Trẻ sinh non 28 tuần có nuôi được không?

Trẻ sinh non 28 tuần có nuôi được không? Những vấn đề con phải đối mặt ...
Rốn trẻ sơ sinh có mùi hôi khi chưa rụng có sao không? Xử lý thế nào?

Rốn trẻ sơ sinh có mùi hôi khi chưa rụng có sao không? Xử lý thế nào?

Rốn trẻ sơ sinh có mùi hôi khi chưa rụng có thể là hiện tượng bình ...
Mẹ bầu có tiền sử sinh non bao lâu nên có thai lại

Mẹ bầu có tiền sử sinh non bao lâu nên có thai lại

Sau khi sinh con xong vấn đề mang thai lại có dễ dàng hay không? Nên ...
Giải đáp: sinh non bao lâu thì quan hệ được?

Giải đáp: sinh non bao lâu thì quan hệ được?

Sau khi sinh non, cơ thể mẹ còn rất yếu, cần có thời gian để giảm ...
Giải đáp thắc mắc: Cho trẻ uống canxi vào thời điểm nào trong ngày?

Giải đáp thắc mắc: Cho trẻ uống canxi vào thời điểm nào trong ngày?

Việc bổ sung canxi cho trẻ nhỏ là điều rất cần thiết để giúp trẻ phát ...
Top 9 thực phẩm giàu canxi tốt nhất cho bé

Top 9 thực phẩm giàu canxi tốt nhất cho bé

Bổ sung Canxi đúng cách cho bé thông qua thực phẩm thực sự rất cần thiết, ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí
Các tin bài khác
Gợi ý thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối chi tiết trong 1 tuần
09/07/2025
18 lượt xem

Gợi ý thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối chi tiết trong 1 tuần

Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối cần tuân thủ nguyên tắc kiểm soát về lượng đường, đảm ...
Lactobacillus có trong thực phẩm nào? – Top 12 thực phẩm giàu lợi khuẩn tự nhiên
08/07/2025
23 lượt xem

Lactobacillus có trong thực phẩm nào? – Top 12 thực phẩm giàu lợi khuẩn tự nhiên

Lactobacillus là một chi vi khuẩn thuộc nhóm probiotic sống trong hệ tiêu hoá, miệng và vùng vùng kín. Vậy, lợi ...
Trẻ sinh non 34 tuần nằm viện bao lâu? Khi nào thì xuất viện?
27/06/2025
29 lượt xem

Trẻ sinh non 34 tuần nằm viện bao lâu? Khi nào thì xuất viện?

Trẻ sinh non 34 tuần nằm viện bao lâu? Theo các bác sĩ nhi khoa, trẻ sinh non 34 tuần thường ...
Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh: Hướng dẫn chuẩn từ chuyên gia
04/06/2025
76 lượt xem

Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh: Hướng dẫn chuẩn từ chuyên gia

Cha mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh thông qua nhiều cách như sữa mẹ, sữa công thức ...
Trẻ sinh non 1 tháng tăng bao nhiêu kg là chuẩn?
02/06/2025
59 lượt xem

Trẻ sinh non 1 tháng tăng bao nhiêu kg là chuẩn?

Trẻ sinh non 1 tháng tăng bao nhiêu kg chắc chắn là câu hỏi được nhiều gia đình có con sinh ...
Hỏi đáp thai kỳ: Sinh non bao nhiêu tuần thì an toàn?
02/06/2025
71 lượt xem

Hỏi đáp thai kỳ: Sinh non bao nhiêu tuần thì an toàn?

Sinh non bao nhiêu tuần thì an toàn là một trong những nội dung khá quan trọng cho những cặp bố ...