Sắt là thành phần cơ bản cấu tạo nên hemoglobin, đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất ra các tế bào máu. Thiếu sắt sẽ dẫn tới tình trạng thiếu máu ở trẻ, lười vận động, da nhợt nhạt cũng như gây ra cảm giác chóng mặt. Ngoài ra, thiếu sắt cũng làm giảm việc sản xuất ra các tế bào đỏ và vô hiệu hóa khả năng hấp thụ của đường tiêu hóa ở trẻ.
Mặt khác, canxi lại là thành phần giúp duy trì sự khỏe mạnh của xương và răng, đồng thời cũng là thành phần không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất và truyền tín hiệu đến xung thần kinh. Trẻ thiếu canxi sẽ dễ mắc các bệnh lý về xương, chậm phát triển và ảnh hưởng đến cả vị giác của bé.
Theo từng độ tuổi khác nhau mà cơ thể của trẻ cũng cần lượng sắt và canxi khác nhau, cụ thể như sau:
Việc thiếu sắt và canxi ở trẻ mức độ nhẹ thường sẽ không đem lại biến chứng cho bé. Tuy nhiên nếu kéo dài thì sẽ tạo nên nhiều vấn đề sức khỏe của bé như: não bộ bị ảnh hưởng, giảm khả năng ghi nhớ, suy dinh dưỡng, hệ xương khớp yếu, suy tim và gặp nhiều bệnh lý về tim mạch,....
Do đó, các bậc phụ huynh cần chú ý đến trẻ khi có các dấu hiệu thiếu sắt và canxi, từ đó có thể kịp thời bổ sung sắt và canxi cho bé. Trong trường hợp bé không có bất kỳ dấu hiệu thiếu sắt và canxi nào, ba mẹ không được phép bổ sung thêm sắt và canxi, tránh lạm dụng dẫn tới các tác dụng phụ không mong muốn.
Các dấu hiệu trẻ bị thiếu sắt và canxi rất dễ dàng để các bậc phụ huynh nhận biết, chẳng hạn như:
Bổ sung canxi và sắt qua thực phẩm hoặc thuốc và các sản phẩm bảo vệ sức khỏe là hai phương pháp an toàn và phổ biến được nhiều người áp dụng.
- Qua thực phẩm
Thực phẩm giàu sắt và canxi là những gợi ý đầu tiên cho mẹ khi muốn cải thiện dinh dưỡng cho bé. Chế độ ăn uống của bé nên gồm: bí ngô, tảo biển, sò điệp, mực, cua biển, rau đay, đậu phụ, thịt bò, súp lơ xanh,...Mẹ nên kết hợp thêm cùng với các loại quả giàu vitamin C và D3 để gia tăng hiệu quả.
- Qua thuốc, thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Trên thực tế, lượng sắt và canxi mà trẻ hấp thụ từ thực phẩm mỗi ngày chỉ đáp ứng khoảng 70 % nhu cầu sắt và canxi của bé. Vì vậy, ba mẹ có thể kết hợp sử dụng thuốc và các sản phẩm bảo vệ sức khỏe để bổ sung thêm sắt và canxi cho bé. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm chức năng giúp bổ sung sắt và canxi được ưa chuộng và đem lại hiệu quả vô cùng tốt.
Thời điểm uống sắt và canxi tốt nhất là vào buổi sáng và trưa. Ba mẹ nên cho bé uống sắt trước khi ăn 1 tiếng hoặc sau ăn 2 tiếng, và uống canxi trước ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. Lưu ý, tuyệt đối không được cho bé uống sắt và canxi cùng lúc, cần uống cách nhau tối thiểu 2 giờ.
Hy vọng qua bài viết trên, ba mẹ đã có thêm nhiều thông tin hữu ích về vấn đề “bổ sung sắt và canxi cho trẻ”, để từ đó có kế hoạch bổ sung sắt và canxi cho trẻ khoa học và hợp lý.
Nhận tư vấn miễn phí
