Quảng cáo top page 01
0
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Sau khi sinh

Sau sinh nên ăn gì – mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ

08:36 | 19/10/2017
166 lượt xem

Sau sinh nên ăn gì là câu hỏi chung của rất nhiều bà mẹ hiện nay nhằm nhanh chóng lấy lại sức khỏe và thể lực sau ca vượt cạn thành công. Vấn đề ăn uống sau sinh vô cùng quan trọng và cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe của người mẹ và em bé phát triển tốt, dưới đây là những loại thực phẩm rất tốt cho các mẹ vừa sinh, hãy cùng Avisure tìm hiểu nhé!

Các bà mẹ sau sinh nên ăn gì để nhanh hồi phục sức khỏe


Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ sẽ  có nhiều sự thay đổi. Do đó, phụ nữ  sau sinh vừa muốn nhanh chóng khôi phục tuổi xuân đã qua vừa muốn bảo đảm được cơ thể khoẻ mạnh. Tuy nhiên, họ lại sợ ăn nhiều quá sẽ bị béo. Vậy ăn như thế nào được coi là khoa học và đầy đủ dinh dưỡng?

Sau sinh, các mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cân đối, hợp lý, cung cấp nhiều năng lượng (khoảng 2.800 kcal/ngày) để giúp hồi phục lại sức lực cho mình cũng như có đủ chất dinh dưỡng nuôi bé yêu.

Sau sinh mổ nên ăn gì để sức khỏe người mẹ nhanh chóng trở về trạng thái ban đầu là băn khoăn của không ít người
 
 

Sau sinh nên ăn gì là tốt nhất cho cả mẹ và bé?


Trong 1 - 2 ngày đầu sau khi sinh thì một số loại thức ăn như cháo, mì, trứng gà là những thực phẩm mà mẹ nên ăn. Cần chú ý tránh các loại thức ăn có nhiều mỡ như: chân giò, thịt gà mái. Bên canh đó các mẹ nên ăn những thức ăn giàu năng lượng và dinh dưỡng: như một số loại canh: canh gà, canh xương.... 
 
Cháo đậu cũng là một trong những món ăn bổ dưỡng và là đáp án cho câu hỏi mẹ sau sinh nên ăn gì

Bên cạnh đó, các mẹ nên phối hợp  giữa thức ăn tinh và thô một cách hợp lý nhằm đa dạng hóa trong thức ăn hằng ngày và tổng hợp đầy đủ chất dinh dưỡng. Có thể ăn 5 - 6 bữa trong một ngày. Tuy nhiên, người mẹ không nên kiêng cữ quá nhưng cũng phải chú ý tới những đồ ăn sống, nhiều mỡ, cay, có tính kích thích bởi vì chúng sẽ không có ích cho việc bảo đảm dinh dưỡng cũng như sức khỏe của bà mẹ.
 
Kết hợp hài hòa giữa các loại thức ăn giúp cơ thể mẹ có nhiều chất dinh dưỡng

Bên cạnh việc hiểu biết về những thực phẩm có lợi cho bà mẹ sau sinh thì các bà mẹ cũng nên tránh việc sử dụng bia rượu và thuốc lá .Chúng sẽ gây ra những tác động xấu tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Và trong thời kì mang thai ,một số bà mẹ có di chứng cao huyết áp cao cần phải ăn hạn chế muối. Còn đối với những bà mẹ bị rách tầng sinh môn và phải khâu, thức ăn tốt nhất nên ăn là loại ít chất bã, chia nhỏ bữa ăn, 5 - 6 lần/ngày, ăn trong 3 ngày.

Cần áp dụng chế độ ăn từ lỏng đến đặc dần đối với những bà mẹ phải sinh mổ. Người mẹ sẽ ăn với chế độ bình thường khi mà họ có thể tự đi lại được và sức khỏe hồi phục tốt sau khoảng thời gian ngắn sinh nở.

Hi vọng với những thông tin hữu ích mà Avisure đã chia sẻ trên đây sẽ giúp cho các bà mẹ trả lời được thắc mắc ăn gì sau sinh cho tốt để nhanh chóng hồi phục sức khỏe bản thân cũng như nạp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để có thể giúp bé yêu của mình phát triển tốt nhất. Để được giải đáp các thắc mắc, mẹ hãy nhấc máy gọi đến tổng đài miễn cước 1800 0016 của Avisure để được tư vấn trực tiếp nhé!

Chúc bạn và bé được nhiều sức khỏe!
 
Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi như thế nào?

Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi như thế nào?

Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đến 5 tuổi là một trong những việc cần ...
Canxi cho bé 2 tuổi - Top 5 canxi tốt nhất cho bé 2 tuổi

Canxi cho bé 2 tuổi - Top 5 canxi tốt nhất cho bé 2 tuổi

Canxi là một yếu tố quan trọng trong việc phát triển và xương chắc khỏe cho ...
Canxi cho bé dưới 1 tuổi bổ sung như thế nào đúng và đủ

Canxi cho bé dưới 1 tuổi bổ sung như thế nào đúng và đủ

Bổ sung canxi cho bé dưới 1 tuổi là một trong những việc cần thiết để ...
Bổ sung sắt và canxi cho trẻ - Hướng dẫn cách uống sắt, canxi đúng

Bổ sung sắt và canxi cho trẻ - Hướng dẫn cách uống sắt, canxi đúng

Sắt và canxi là hai khoáng chất có vai trò quan trọng sự phát triển của ...
Bổ sung canxi cho bé 4 tuổi như thế nào?

Bổ sung canxi cho bé 4 tuổi như thế nào?

Canxi là một chất dinh dưỡng cần thiết để giúp cho bé phát triển toàn diện ...
Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi an toàn và hiệu quả

Bổ sung canxi cho trẻ 10 tuổi an toàn và hiệu quả

Bổ sung canxi cho trẻ là điều vô cùng cần thiết, bởi thiếu canxi có thể ...
Bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi đúng, đủ chuẩn khoa học

Bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi đúng, đủ chuẩn khoa học

Canxi là một khoáng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của xương và ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Đặt hàng ngay
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Các tin bài khác
Mẹ bầu có tiền sử sinh non bao lâu nên có thai lại
24/09/2024
122 lượt xem

Mẹ bầu có tiền sử sinh non bao lâu nên có thai lại

Sau khi sinh con xong vấn đề mang thai lại có dễ dàng hay không? Nên mang thai vào khoảng thời ...
Giải đáp: sinh non bao lâu thì quan hệ được?
24/09/2024
121 lượt xem

Giải đáp: sinh non bao lâu thì quan hệ được?

Sau khi sinh non, cơ thể mẹ còn rất yếu, cần có thời gian để giảm đau sau khi sinh và ...
Giải đáp thắc mắc: Cho trẻ uống canxi vào thời điểm nào trong ngày?
04/09/2024
200 lượt xem

Giải đáp thắc mắc: Cho trẻ uống canxi vào thời điểm nào trong ngày?

Việc bổ sung canxi cho trẻ nhỏ là điều rất cần thiết để giúp trẻ phát triển xương, răng và hoàn ...
Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng? Cách bổ sung canxi đúng đủ cho trẻ
04/09/2024
349 lượt xem

Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng? Cách bổ sung canxi đúng đủ cho trẻ

Bổ sung canxi để trẻ phát triển tối đa chiều cao và giúp cho xương khớp chắc khỏe là vấn đề ...
Giải đáp thắc mắc: Trẻ thiếu canxi nên ăn gì?
04/09/2024
191 lượt xem

Giải đáp thắc mắc: Trẻ thiếu canxi nên ăn gì?

Nếu biết cách chọn thực phẩm và bổ sung thực phẩm đúng cách có thể khắc phục được tình trạng trẻ ...
Top 9 thực phẩm giàu canxi tốt nhất cho bé
30/08/2024
191 lượt xem

Top 9 thực phẩm giàu canxi tốt nhất cho bé

Bổ sung Canxi đúng cách cho bé thông qua thực phẩm thực sự rất cần thiết, đây là tiền đề giúp ...
Đăng ký tư vấn
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure