Trước khi tìm hiểu khi nào cần tạm dừng việc bổ sung canxi cho trẻ, phụ huynh cần biết về nhu cầu bổ sung canxi cho trẻ theo độ tuổi như sau:
Sau 18 tuổi, trẻ vẫn cần duy trì việc bổ sung canxi để hệ xương hoàn chỉnh và phòng ngừa nguy cơ loãng xương cũng như các bệnh lý về xương khớp sau này.
- Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ:
Với trẻ còn đang bú mẹ, nếu mẹ đủ sữa cho con bú thì không cần bổ sung canxi từ nguồn bên ngoài vì trong sữa mẹ đã đủ hàm lượng canxi cần thiết cho trẻ. Nếu mẹ thiếu sữa, mất sữa hoặc trẻ bị thấp còi thì có thể bổ sung thông qua các sản phẩm theo hướng dẫn của bác sĩ của nhi khoa.
Với trẻ lớn hơn (khoảng từ 2 tuổi trở lên), nên bổ sung canxi cho trẻ theo đợt, mỗi năm khoảng 2-3 đợt, giữa các đợt nên nghỉ vài tháng. Ngoài ra, trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ, mẹ nên chú trọng bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin D để tăng cường hấp thu canxi.
- Đối trẻ tuổi dậy thì: Phụ huynh cần bổ sung liên tục canxi cùng với vitamin D3 theo đúng hàm lượng khuyến cáo để giúp trẻ đạt chiều cao tốt nhất. Không lạm dụng quá mức việc cho con uống canxi vì có thể gây dư thừa canxi trong cơ thể, và gây hại cho sức khỏe.
Tốt nhất nên bổ sung theo liệu trình 3-6 tháng, có thể nghỉ một vài tuần giữa các đợt để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ, tiết kiệm chi phí.
Bổ sung canxi đúng cách sẽ giúp phát triển xương, răng hoàn chỉnh. Còn nếu làm sai cách có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ (táo bón, sỏi thận, vôi hóa mạch máu, suy thận). Vì vậy, cha mẹ cần lưu ý những vấn đề trong bổ sung canxi ở trẻ nhỏ như sau:
- Thời điểm uống: Nên cho trẻ sử dụng canxi trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn khoảng 1 giờ, uống nhiều cùng với nước để tránh cho canxi lắng đọng ở các bộ phận không cần thiết.
Ngoài ra, nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng, vì khoảng thời gian này sự hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất. Ngoài ra, buổi sáng cũng là thời điểm mà trẻ được tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Từ đó làm tăng cường sự hình thành vitamin D giúp hỗ trợ sự hấp thu canxi được dễ dàng hơn.
- Cần tránh bổ sung canxi đồng thời với sắt hoặc thực phẩm giàu oxalat (củ cải, đậu bắp, lúa mì), hoặc thực phẩm giàu tanin (trà xanh, chè) vì có thể gây ra sự cản trở đến quá trình hấp thu canxi.
- Trong quá trình bổ sung canxi, không nên cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm hoặc ăn mặn vì điều này có thể làm giảm sự hấp thu canxi, khiến canxi không đi vào xương và phát huy tác dụng.
- Bổ sung canxi cần đảm bảo thời gian đủ dài, thường xuyên và liên tục theo sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng. Có như vậy thì mới giúp trẻ phát triển tối đa về chiều cao, và có hệ xương khớp chắc khỏe. Tránh trường hợp, trẻ bổ sung không đủ liệu trình có thể khiến cho chiều cao không phát triển tối ưu lại tốn kém thời gian và chi phí.
- Không nên chỉ chú trọng bổ sung canxi cho trẻ vào tuổi dậy thì mà bỏ qua các giai đoạn trước đó. Nhiều cha mẹ nghĩ rằng chỉ cần cung cấp canxi cho trẻ vào tuổi dậy thì là đủ để trẻ phát triển vượt trội.
Thế nhưng, không phải vậy, trẻ cần được bổ sung canxi đầy đủ vào tất cả các giai đoạn từ nhỏ đến lớn để luôn duy trì hệ xương khớp chắc khỏe và tạo tiền đề để có chiều cao vượt trội khi trưởng thành.
Trên đây là lời giải đáp vấn đề trẻ uống canxi bao lâu thì ngừng và những lưu ý trong quá trình bổ sung canxi cho trẻ. Hy vọng rằng phụ huynh đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích về cách bổ sung canxi cho trẻ nhỏ để trẻ phát triển chiều cao đạt đỉnh, nâng tầm thể lực để tự tin tiến bước vào tương lai.
