Quảng cáo top page 01
0
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Tư vấn 24/7
Ship COD toàn quốc
Tích điểm thành viên
8000 Đại lý phân phối
Đang mang thai

Bà bầu ăn gì cho con thông minh khỏe mạnh

11:05 | 09/01/2020
334 lượt xem
Bà bầu ăn gì cho con thông minh khỏe mạnh? Dưới đây là top 10 loại thực phẩm tốt nhất giúp bé yêu của bạn thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

Làm thế nào để em bé sinh ra thật thông minh?

Để một em bé sinh ra thông minh, sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Dinh dưỡng quyết định khá nhiều từ khi trẻ trong bụng mẹ.
Đầu tiên, mẹ cần bổ sung đủ các dưỡng chất thiết yếu như sắt, vitamin D, omega 3, acid folic, các vitamin khác,…
 
Bà bầu ăn gì để con thông minh khỏe mạnh?

Thứ hai, mẹ luôn giữ tâm trạng thoải mái, cơ thể khỏe mạnh, rèn luyện thân thể, tập thể dục thường xuyên, ngủ nghỉ hợp lý.
Thường xuyên nói chuyện với bé từ khi trong bụng mẹ, cho trẻ nghe nhạc và kể chuyện cho trẻ nghe.

Hạn chế ăn các đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn không rõ nguồn gốc, thức ăn nhiều mỡ, nhiều đường, nhiều gia vị,…
Tuyệt đối không rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích,…

Chỉ số IQ của trẻ quyết định sự thành công trong tương lai

Sự thông minh của trẻ thể hiện ở chỉ số IQ của não bộ. Hầu hết mọi người có chỉ số IQ từ 85 đến 115 và chỉ khoảng 3-4% dân số có chỉ số IQ lớn hơn 130.  Nghiên cứu cho thấy, người có chỉ số IQ cao sẽ dễ thành đạt hơn so với những người khác.
 
Chỉ số IQ quyết định rất nhiều đến sự thành công trong tương lai

Chỉ số thông minh của trẻ là sự tự hào của phụ huynh. Sinh con ra với bao hi vọng và chờ đợi, luôn mong con khôn ngoan và thành đạt. Điều mà mẹ có thể làm là lựa chọn dinh dưỡng thông minh để con thông minh từ khi trong bụng mẹ.

Có rất nhiều diễn đàn, tạp chí và ý kiến ​​được các bà mẹ hiện đại chia sẻ về việc nên ăn gì nếu bạn thực sự muốn có một em bé khỏe mạnh, lớn nhanh. Ngoài ra còn có rất nhiều thông tin về thực phẩm phát triển trí não cho trẻ, tốt cho sức khỏe và giàu vitamin và khoáng chất. Chúng tôi đã thu thập thông tin có giá trị này cho bạn. Vì vậy, hãy tiếp tục đọc và bạn sẽ tìm ra loại thực phẩm nào có thể trở thành thuốc tăng cường trí não thực sự cho em bé chưa sinh của bạn.
 

Bà bầu ăn gì cho con thông minh khỏe mạnh?

Có rất nhiều nhiều thức ăn chứa các chất bổ dưỡng cho thai nhi. Không có một khuyến cáo nào về các thực phẩm cho sự thông minh nhất. Vì vậy, dưới đây là một số loại thức ăn được cho là liên quan đến sự phát triển trí não của trẻ trong bụng mẹ và trẻ bú mẹ.
 

Quả việt quất

 
Quả Việt quất giúp phát triển thần kinh não bộ và thị giác

Quả việt quất có màu tím, mùi thơm, ngọt thanh, mát dịu. Việt quất giúp cho não bộ phát triển tốt hơn, hệ thần kinh hoàn thiện và rất bổ cho thị giác. Ngoài ra, nó còn chứa các vitamin và chất chống oxy hóa giúp trẻ khỏe mạnh và lớn nhanh.
Một số quả tương tự cũng được khuyến khích như: quả mâm xôi, dâu tây,…
 

Bầu ăn nhiều cá giúp con thông minh

Mọi người thường truyền tai nhau, ăn cá sẽ thông minh. Thực tế đúng như vậy, cá chứa nhiều omega 3. Đặc biệt các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi,…Omega trong các loại cá sẽ tham gia vào quá trình cấu tạo và phát triển não bộ, tư duy và nhận thức của trẻ trong tương lai.

Hơn nữa, các loại cá rất ngon miệng, chế biến được nhiều món. Mẹ có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân hay thừa quá nhiều cân.

Tuy nhiên, trong cá cũng chứa hàm lượng kim loại khá cao. Vì vậy, ngoài việc ăn cá để bổ sung omega 3 cho bé thì mẹ có thể lựa chọn giải pháp uống viên uống DHA để vừa an toàn vừa đảm bảo nhận được hàm lượng DHA khuyến cáo.
 

Phô mai

 
Phô mai cũng rất cần thiết cho IQ của trẻ

Phô mai chứa nhiều vitamin D. Nó là nguồn cung cấp vitamin D hữu ích cho cơ thể. Mẹ có thể bổ sung mỗi ngày một miếng phô mai sẽ rất tốt cho cả mẹ và bé.
Phô mai chứa chất béo tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn quá nhiều nhé.
 

Rau xanh và trái cây

 Rau xanh và trái cây là nhóm thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mọi người, không chỉ riêng bà bầu. Ăn nhiều nhóm này, trẻ sẽ thông minh, nhanh lớn, được bảo vệ toàn diện, đủ vitamin và mẹ khỏe mạnh.
Các loại rau màu xanh đậm chứa nhiều axit folic giúp não bộ được bảo vệ và phát triển tốt.
 Một số loại rau và trái cây được khuyến khích cho mẹ bầu như: rau cải xoăn, súp lơ, rau cải bó xôi, đậu cô ve, quả nho, quả kiwi, quả đu đủ,…
 

Khi mang thai nên ăn đậu

 

Đậu chứa nhiều sắt tự nhiên cho cơ thể 

Đậu là thực phẩm chứa nhiều sắt tự nhiên cho cơ thể. Sắt có vai trò cấu tạo nên máu và vận chuyển oxy đến các cơ quan.
Đậu cũng góp phần vào quá trình phát triển hệ thần kinh và trung tâm não bộ của thai nhi. Vì vậy, việc bổ sung đậu trong thời kỳ mang thai là điều cần thiết.
 

Ăn trứng gà khi mang thai cho bé thông minh

Trứng gà có chứa nhiều protein, cung cấp năng lượng dồi dào. Trứng luộc giúp mẹ điều chỉnh cân nặng phù hợp và tốt cho trí nhớ của hai mẹ con.
Trứng gà rất dễ tìm và lựa chọn được nguồn cung cấp tin cậy. Điều này, giúp cho nguồn dinh dưỡng của mẹ đảm bảo hơn.
 

Vitamin tổng hợp cho bà bầu

Sản phẩm này rất cần thiết cho sự phát triển của bé thông minh vì vitamin tổng hợp có chứa hầu như đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu. Trong viên uống tổng hợp chứa nhiều sắt, DHA, axit folic,… giúp trẻ nhanh nhẹn, trí não phát triển tối ưu.

Tuy nhiên, có rất nhiều loại vitamin tổng hợp, mẹ nên lựa chọn loại tốt, phù hợp với bản thân và đảm bảo đáng tin cậy.
 
Vitamin tổng hợp giúp bổ sung đầy đủ chất cho bà bầu 

Sữa chua

Sữa chua bổ sung các men vi sinh lợi khuẩn cho đường ruột và tăng sức đề kháng của trẻ.
Bổ sung thêm sữa chua vào bữa sáng hoặc ăn vào buổi tối có thể là một ý tưởng tuyệt vời.
 

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều chất béo tốt, magie, Vitamin E và protein. Trong đó, hàm lượng omega 3 khá cao giúp đáp ứng được nhu cầu DHA của thai kỳ.
DHA trong hạnh nhân giúp phát huy được vai trò ở mắt, não và tim mạch của thai nhi.
Bổ sung hạnh nhân là sự lựa chọn thông minh của mẹ bầu.
 

Bà bầu ăn Óc chó cho con thông minh

Quả óc chó rất ngon miệng và bổ dưỡng. Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc uống sữa tươi óc chó. Trong óc chó chứa nhiều acid amin và axit béo omega 3.
Hàm lượng omega 3 trong óc chó gấp hơn 3 lần so với các loại cá.
 
Hàm lượng omega 3 trong quả óc chó cao gấp 3 lần trong cá
Hàm lượng omega 3 trong quả óc chó cau gấp 3 lần trong cá

Quả óc chó giúp tăng trí nhớ, tư duy tích cực, nhận thức nhanh nhẹn ở thai nhi và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh ở mẹ.

Tóm lại, để trẻ thông minh mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong thai kỳ. Để làm được điều này, mẹ cần đi khám và nghe sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng. Chủ đề Bà bầu ăn gì cho con thông minh khỏe mạnh đã kết thúc. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và mẹ tròn con vuông
 
Giải đáp thắc mắc: Nghén mùi khi mang thai là trai hay gái?

Giải đáp thắc mắc: Nghén mùi khi mang thai là trai hay gái?

Nghén mùi khi mang thai là một trong những hiện tượng phổ biến của các mẹ ...
Máu báo thai có dịch nhầy không? Mẹ hãy cẩn thận với tình trạng này

Máu báo thai có dịch nhầy không? Mẹ hãy cẩn thận với tình trạng này

Máu báo thai có dịch nhầy không là câu hỏi được rất nhiều chị em quan ...
Bí quyết sinh con đẹp như thiên thần và thông minh: Ba mẹ khám phá ngay!

Bí quyết sinh con đẹp như thiên thần và thông minh: Ba mẹ khám phá ngay!

Bí quyết sinh con đẹp như thiên thần và thông minh của các bà mẹ hiện đại ...
Hướng dẫn cách bổ sung sắt canxi tổng hợp cho bà bầu an toàn, hiệu quả

Hướng dẫn cách bổ sung sắt canxi tổng hợp cho bà bầu an toàn, hiệu quả

Bổ sung sắt, canxi tổng hợp cho bà bầu như thế nào hiệu quả? Theo các ...
15+ thực phẩm giàu sắt cho bà bầu: Mẹ yên tâm đủ máu, khỏe mạnh cả thai kỳ

15+ thực phẩm giàu sắt cho bà bầu: Mẹ yên tâm đủ máu, khỏe mạnh cả thai kỳ

Danh sách thực phẩm giàu sắt cho bà bầu bao gồm thịt bò, thịt đỏ, thịt ...
Canxi nước cho bà bầu loại nào tốt? Bật mí top 5 cho mẹ bầu

Canxi nước cho bà bầu loại nào tốt? Bật mí top 5 cho mẹ bầu

Canxi nước cho bà bầu là một trong những lựa chọn bổ sung canxi hiệu quả ...
Thai nhi 26 tuần phát triển như thế nào? Thay đổi ở mẹ khi thai 26 tuần

Thai nhi 26 tuần phát triển như thế nào? Thay đổi ở mẹ khi thai 26 tuần

Thai nhi 26 tuần phát triển như thế nào? Đây là thời điểm có nhiều sự biến ...
2
3
Đăng ký tư vấn sản phẩm
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Đặt hàng ngay
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure
Các tin bài khác
Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách để tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi
58 lượt xem

Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách để tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi

Uống nước dừa cho bà bầu đúng cách như thế nào để tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tất ...
Bà bầu nên ăn quả gì? Top 30 loại hoa quả mẹ bầu nên ăn trong thai kỳ
24/04/2025
255 lượt xem

Bà bầu nên ăn quả gì? Top 30 loại hoa quả mẹ bầu nên ăn trong thai kỳ

Bà bầu nên ăn quả gì luôn là câu hỏi được nhiều chị em mang thai quan tâm. Theo tổ chức ...
Tìm hiểu vai trò vitamin K cho bà bầu
24/04/2025
507 lượt xem

Tìm hiểu vai trò vitamin K cho bà bầu

Mẹ muốn thể trạng khỏe mạnh, thai nhi phát triển bình thường thì việc bổ sung vitamin K cho bà bầu ...
Chuyển dạ kéo dài là gì? Có ảnh hưởng gì đến mẹ bầu thai nhi không?
23/04/2025
19 lượt xem

Chuyển dạ kéo dài là gì? Có ảnh hưởng gì đến mẹ bầu thai nhi không?

Sinh con là một hành trình đặc biệt, một trải nghiệm khó quên đối với các mẹ bầu. Đó cũng là ...
Sắt và canxi có nhiều trong thực phẩm nào? Danh sách chi tiết cho mẹ
18/04/2025
483 lượt xem

Sắt và canxi có nhiều trong thực phẩm nào? Danh sách chi tiết cho mẹ

Sắt và canxi có nhiều trong thực phẩm nào? Các loại thịt, cá, trứng, đậu và trái cây là một số ...
Mang thai tháng đầu mẹ cần chú ý những gì?
18/04/2025
27 lượt xem

Mang thai tháng đầu mẹ cần chú ý những gì?

Mang thai tháng đầu mẹ bầu cần chú ý những gì để thai khoẻ mạnh và phát triển tốt. Tất tần tật ...
Đăng ký tư vấn
Nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia của Avisure