Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong suốt quá trình mang thai khi không chỉ giúp thai nhi phát triển xương và răng mà còn bảo vệ sức khỏe mẹ bầu. Việc bổ sung đủ canxi giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe ổn định và phòng ngừa nhiều vấn đề nghiêm trọng trong thai kỳ. Bên cạnh đó khoáng chất này còn đóng vai trò quan trọng như:
- Tăng cường phát triển hệ răng và xương:
Việc bổ sung đầy đủ canxi giúp thai nhi phát triển hệ xương vững chắc ngay từ trong bụng mẹ, đặc biệt khi mẹ chọn lựa phương pháp bà bầu nên uống canxi dạng nước hay viên phù hợp với cơ thể và tình trạng sức khỏe của mình.
- Giảm nguy cơ tiền sản giật:
Thiếu canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc tiền sản giật gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Việc bổ sung đủ canxi không chỉ giúp giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật mà còn hỗ trợ sự ổn định của sức khỏe thai kỳ giúp mẹ bầu cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái hơn trong suốt quá trình mang thai.
- Phòng ngừa chuột rút và tê bì chân tay:
Các mẹ bầu thường xuyên gặp phải hiện tượng chuột rút và tê bì chân tay. Vì vậy nên việc bổ sung canxi dù là canxi nước hay canxi viên, đều giúp làm giảm tình trạng này giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn và không bị phiền phức bởi những triệu chứng khó chịu này.
- Giảm huyết áp cao:
Việc bổ sung canxi đúng cách sẽ giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ổn định, từ đó giảm nguy cơ bị tăng huyết áp trong thai kỳ. Đây là một yếu tố nguy cơ lớn đối với sức khỏe của cả mẹ và bé do đó việc bổ sung canxi đúng cách là rất quan trọng để giữ gìn sức khỏe.
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng chán ăn:
Canxi không chỉ giúp phát triển xương và răng mà còn có tác dụng kích thích cảm giác thèm ăn. Việc bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp mẹ bầu ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, giúp thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn trong suốt thai kỳ.
Việc lựa chọn bà bầu nên uống canxi nước hay viên sẽ tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng mẹ bầu. Tuy nhiên, dù là canxi nước hay canxi viên thì việc bổ sung đủ canxi là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé.
Câu hỏi bà bầu nên uống canxi nước hay viên vẫn khiến nhiều mẹ bầu phân vân. Cả hai loại canxi này đều có những ưu và nhược điểm riêng và việc lựa chọn loại nào tốt nhất sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của từng người.
Khi mang thai, việc bổ sung canxi đầy đủ là rất quan trọng nhưng liệu canxi dạng nước có thực sự là lựa chọn tốt nhất cho các mẹ bầu? Để đánh giá liệu phương pháp này có phù hợp với bạn hay không thì hãy cùng điểm qua các ưu - nhược điểm sau:
Ưu điểm:
- Canxi dạng nước dễ hòa tan và hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng, giúp tăng hiệu quả bổ sung canxi cho mẹ bầu.
- Canxi dạng nước có thể giúp kiểm soát dịch axit dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Vậy nên nếu đang thắc mắc bà bầu nên uống canxi nước hay viên thì mẹ có thể nên nhắc sử dụng dạng nước để hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.
Nhược điểm:
-Một số mẹ bầu có thể cảm thấy khó chịu khi uống canxi dạng nước, đặc biệt là khi bị nghén, có thể gây buồn nôn hoặc trào ngược dạ dày.
- Việc đo lường và kiểm soát liều lượng canxi trong canxi dạng nước có thể gặp khó khăn khiến mẹ bầu dễ uống thiếu hoặc quá liều.
Xem thêm:
Canxi nước cho bà bầu loại nào tốt?
Với sự tiện lợi và hiệu quả, canxi dạng viên thường được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Tuy nhiên, như mọi sản phẩm khác thì canxi dạng viên cũng có những ưu và nhược điểm riêng.
Ưu điểm:
- Canxi dạng viên dễ mang theo và sử dụng ở bất kỳ đâu. Đây là lựa chọn phù hợp cho những mẹ bầu thường xuyên bận rộn.
- Viên canxi thường không gây khó chịu như canxi nước, giúp mẹ bầu dễ uống hơn. Nếu đang trong giai đoạn nghén và lăn tăn về việc bà bầu nên uống canxi nước hay viên thì mẹ nên chọn uống dạng viên.
Nhược điểm:
- Canxi viên chủ yếu là canxi vô cơ, có thể không được hấp thụ hiệu quả như canxi dạng nước. Điều này có thể khiến cơ thể không hấp thu đủ lượng canxi cần thiết.
- Canxi viên có thể gây táo bón cho một số mẹ bầu nên sẽ cần phải lưu ý khi sử dụng.
Xem thêm:
Uống canxi có nóng không?
Dù chọn uống canxi dạng viên hay nước thì mẹ bầu cần tuân thủ một số nguyên tắc uống canxi đúng cách để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
Việc bổ sung canxi cần đúng liều lượng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung canxi quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt. Bên cạnh giải đáp các thắc mắc về bà bầu nên uống canxi nước hay viên, các chuyên gia còn khuyến cáo về liều lượng bổ sung canxi hiệu quả nhất mà các mẹ nên tham khảo như sau:
- Ba tháng đầu thai kỳ: Mẹ bầu cần cung cấp khoảng 800 mg canxi mỗi ngày để hỗ trợ sự hình thành và phát triển phôi thai.
- Ba tháng giữa thai kỳ: Nhu cầu canxi tăng lên, cần khoảng 1200 mg mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
- Ba tháng cuối thai kỳ: Mẹ cần bổ sung khoảng 1500 mg canxi mỗi ngày để xương của bé phát triển khỏe mạnh và giúp mẹ duy trì sức khỏe xương.
- Sau sinh: Tiếp tục bổ sung canxi để phục hồi sức khỏe và cung cấp canxi cho bé qua sữa mẹ.
Bên cạnh việc thắc mắc bà bầu nên uống canxi nước hay viên thì việc lựa chọn thời điểm uống cũng là yếu tố nhận được nhiều sự quan tâm. Theo khuyến nghị, mẹ bầu nên uống canxi vào buổi sáng khi cơ thể hoạt động tích cực giúp canxi được hấp thụ hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh uống canxi sau 2 giờ chiều vì có thể dẫn đến sỏi thận gây ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Việc lựa chọn loại canxi phù hợp là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua để đảm bảo hiệu quả bổ sung canxi cho mẹ bầu. Dù dạng viên hay dạng nước, mẹ bầu cũng nên ưu tiên chọn loại canxi hữu cơ để giúp hấp thu vào cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, khi bổ sung canxi cho bà bầu, mẹ cần chú ý chọn thương hiệu uy tín, sản phẩm chính hãng để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái.
Qua bài viết, Avisure đã giải đáp cho mẹ thắc mắc bà bầu nên uống canxi nước hay viên. Dù lựa chọn dạng nào thì bạn cũng cần chú ý về liều lượng cũng như thời điểm sử dụng hợp lý. Để tìm hiểu thêm về các thông tin dinh dưỡng cần thiết, mẹ bầu có thể tham khảo thêm thông tin tại Avisure hoặc liên hệ ngay qua hotline 1800 0016 để được tư vấn chi tiết nhé.
Nhận tư vấn miễn phí
