Thực ra, bà bầu 3 tháng đầu có thể uống nước ngọt được. Tuy nhiên cần phải hạn chế tối đa, nếu quá thèm bà bầu có thể uống lượng vừa phải. Bởi các loại nước ngọt, đặc biệt nước ngọt có gas là loại năng lượng rỗng, chứa hàm lượng đường cao, nhiều phụ gia, chất tạo ngọt …rất không tốt cho sức khoẻ, kể cả người bình thường chứ không phải chỉ bà bầu. Do vậy, khi mang thai bà bầu nên hạn chế uống nước ngọt càng ít càng tốt mẹ bầu nhé
Trong nước ngọt, đặc biệt là nước ngọt có gas có thành phần như: Chất tạo ngọt nhân tạo, hương liệu, chất bảo quản, nước bão hoà c02 và chất gây nghiện caffeine… Những thành phần này đều có ít nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của mẹ bầu và em bé. Vậy những ảnh hưởng tiêu cực của nước ngọt, đồ ngọt đối với mẹ bầu và thai nhi là gì? Hãy cùng Avisure điểm qua những thông tin dưới đây.
Theo một số nghiên cứu cho thấy, chất gây nghiện caffeine khi nạp vào cơ thể có thể truyền đến bé qua dây rốn và nhau thai. Do vậy, nó tác động tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương và cơ thể của bé. Bên cạnh đó, caffeine cũng tác động đến hệ thần kinh và tuyến thượng thận của mẹ. Do đó có thể khiến mẹ trở nên mệt mỏi, mất ngủ, thậm chí mẹ bị tiểu nhiều dẫn đến mất nước. Do vậy, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé, mẹ bầu không nên tiêu thụ quá 200mg caffeine/ngày.
Mẹ bầu cũng cần lưu ý việc tiêu thụ caffeine quá nhiều có thể dẫn đến sảy thai. Chính vì thế, khi mang thai mẹ bầu nên tránh xa các loại đồ uống chứa hàm lượng caffeine cao như cà phê, nước ngọt có gas…
Hàm lượng đường cao, các chất tạo ngọt nhân tạo ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi. Tác động chất tạo ngọt ảnh hưởng đến mẹ bầu: Gây tăng cân nhanh, béo phì. Ngoài ra, chất tạo ngọt khiến mẹ bầu mất cân bằng dinh dưỡng và tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật. Bởi nước ngọt, đồ ngọt gây cản trở khả năng hấp thụ sắt kẽm của mẹ bầu. Thêm vào đó, một số loại nước ngọt còn chứa acid photphoric gây ra phản ứng canxi, kẽm, magie... và nó có thể làm tăng nguy cơ bài tiết canxi qua nước tiểu. Do vậy, mẹ bầu ở 3 tháng đầu hay trong cả thai kỳ mẹ bầu nên hạn chế uống nước ngọt nhằm đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Đối với thai nhi, chất tạo ngọt nhân tạo có thể khiến bé tăng cân nhanh, thai to hoặc nguy hiểm có thể gây lưu thai…
Các chất tạo mùi, chất bảo quản, phụ gia … đều có thể gây ra nhiều những tác động tiêu cực cho sức khỏe của mẹ bầu và em bé. Ngoài ra, một số chất tạo màu, chất bảo quản có thể gây dị ứng cho thai nhi hoặc gây một số ảnh hưởng tiêu cực khác.
Nếu mẹ bầu nghén đồ ngọt, thèm nước ngọt mà vẫn muốn tốt cho sức khoẻ. Mẹ bầu cũng chỉ nên uống 1 vài ngụm mà thôi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể lựa chọn một số thức uống ngọt lành mạnh khác thay thế. Chẳng hạn: Nước mía, nước hoa quả, nước ép trái cây, nước dừa...
Tuy nhiên, kể cả đồ uống healthy mẹ bầu cũng nên uống lượng vừa phải để tránh lượng đường quá nhiều được nạp vào cơ thể. Mẹ bầu ở 3 tháng đầu thai kỳ nghén ngọt mẹ nên tránh các loại nước dừa, nước ép dứa... bởi thức uống này có thể tăng nguy cơ sảy thai, sinh non.
Trên đây, chính là một số thông tin giải đáp thắc mắc “bầu 3 tháng đầu uống nước ngọt được không?”. Avisure hy vọng bài viết giúp các mẹ bầu có được thai kỳ khỏe mạnh.
Nhận tư vấn miễn phí
