Dọa sinh non nên ăn gì, kiêng gì để giữ thai an toàn?

1. Tổng quan về tình trạng dọa sinh non ở bà bầu

Trong thai kỳ, tình trạng dọa sinh non là một vấn đề được nhiều bà bầu lo lắng vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

1.1. Dọa sinh non là gì?

Dọa sinh non là hiện tượng xuất hiện các triệu chứng báo hiệu tử cung có khả năng co bóp mạnh hoặc sớm hơn thời hạn dự kiến, làm tăng nguy cơ sinh non. Tình trạng này thường được xác định qua các dấu hiệu như cơn co tử cung kéo dài, đau bụng dưới không rõ nguyên nhân, hay có những thay đổi bất thường về dịch cổ tử cung.

1.3. Dấu hiệu dọa sinh non

Nhận biết sớm các dấu hiệu của dọa sinh non sau là một trong những yếu tố then chốt giúp bà bầu có thể tìm kiếm sự hỗ trợ y tế kịp thời.

- Cơn co tử cung không đều: Bà bầu có thể cảm nhận được những cơn co bóp tử cung không theo nhịp nhàng, kéo dài và không dứt.

- Đau bụng dưới dữ dội: Cơn đau ở vùng bụng dưới, đặc biệt là khi kéo dài theo thời gian, có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sinh non.

- Sự thay đổi ở vùng cổ tử cung: Có thể xuất hiện dịch hoặc máu nhẹ, biểu hiện của những thay đổi về cấu trúc và độ dài của cổ tử cung.

- Sự mệt mỏi quá mức: Sự mất cân bằng nội tiết tố cùng với các triệu chứng khác có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược ở người mẹ.

2. Mẹ bầu dọa sinh non nên ăn gì?

Bà bầu dọa sinh non nên ăn gì? Khi đối mặt với tình trạng dọa sinh non, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể bà bầu duy trì sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ sinh non. Cùng tìm hiểu một số thực phẩm tốt cho mẹ bầu bị dọa sinh non:

2.1. Cá chép

Cá chép vừa là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và vừa có tác dụng an thai, thông sữa cho mẹ bầu, nên có khả năng phòng ngừa tình trạng dọa sinh non tốt. Ngoài ra, đây còn là một nguồn thực phẩm giàu protein, omega-3 và các khoáng chất cần thiết, giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ phát triển não bộ cho thai nhi. Mẹ bầu nên rán, om dưa hoặc sốt cà chua món cá chép đều rất thơm ngon và bổ dưỡng.
Xem thêm:
Bầu 3 tháng đầu ăn cá lóc được không? Có tốt không? Cần lưu ý gì? 
Bà bầu nên ăn cá gì để con thông minh, đủ chất cả thai kỳ?

2.2. Thịt gà

Dọa sinh non nên ăn gì? Thịt gà là sự lựa chọn không thể bỏ qua. Thịt gà giúp tăng khả năng bám vào niêm mạc tử cung của phôi thai và cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể bà bầu như protein, vitamin B,... Ngoài ra, thịt gà chứa các khoáng chất như sắt và kẽm, giúp thai phát triển tốt và hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

2.3. Các loại rau xanh

Các loại rau xanh không chỉ giúp cung cấp vitamin, khoáng chất mà còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và duy trì cân bằng dinh dưỡng. Rau xanh như bông cải xanh, súp lơ, cải bắp,... rất cần thiết cho những người đang mang thai, giúp giảm khả năng xảy ra các biến chứng thai kỳ như dọa sinh non, tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ,... Bà bầu nên lựa chọn các loại rau sạch, được trồng hữu cơ và chế biến đúng cách để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.

2.4. Sữa và sữa chua

Dọa sinh non nên ăn gì? Sữa và sữa chua các sản phẩm bổ sung lợi khuẩn, tốt cho đường tiêu hóa của mẹ bầu, phòng tránh các vấn đề viêm nhiễm đường ruột thai kỳ đe dọa sinh non. Ngoài ra, chúng còn chứa các loại vitamin và enzyme giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. 

3. Mẹ bầu bị dọa sinh non cần kiêng gì?

Doạ sinh non nên kiêng ăn gì? Bên cạnh việc tìm hiểu dọa sinh non nên ăn gì, mẹ cũng cần tránh xa các thực phẩm có nguy cơ gây kích thích tử cung và các cơn co bóp không cần thiết dẫn đến tình trạng dọa sinh non.

3.1. Rau ngót

Rau ngót là loại rau có khả năng kích thích tử cung co bóp mạnh và làm tăng nguy cơ dọa sinh non bởi hàm lượng chất papaverin trong rau ngót khá lớn. Ngoài ra, rau ngót còn có hàm lượng chất oxalat khá cao, nếu sử dụng quá nhiều có thể gây ra tình trạng rối loạn chuyển hóa canxi trong cơ thể. Vì vậy, mẹ nên tránh xa rau ngót nếu mẹ đang trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu.
Xem thêm:
Bầu 3 tháng cuối ăn rau ngót được không?

3.2. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh được biết đến với tác dụng kích thích nhu động tử cung. Với các bà bầu có dấu hiệu dọa sinh non, việc sử dụng đu đủ xanh cần được tránh hoàn toàn. Các chất có trong đu đủ xanh có thể gây kích thích mạnh, từ đó làm tăng nguy cơ co tử cung và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho thai kỳ.
Xem thêm:
Bà bầu ăn đu đủ chín gây sảy thai không?

3.3. Rau chùm ngây

Rau chùm ngây có tác dụng thanh nhiệt và giảm đau, nhưng đối với bà bầu đang có dấu hiệu dọa sinh non, việc tiêu thụ loại rau này cần được kiểm soát chặt chẽ. Một số nghiên cứu cho thấy, nếu sử dụng không đúng liều lượng, rau chùm ngây có thể kích thích tử cung, làm tăng nguy cơ dọa sinh non. Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyến cáo nên hạn chế dùng rau chùm ngây trong thai kỳ.

3.4. Rau răm

Rau răm, mặc dù là một nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, nhưng cũng có thể tác động đến hệ tiêu hóa và kích thích tử cung nếu sử dụng quá mức. Bà bầu dọa sinh non nên tránh ăn rau răm hoặc chỉ dùng với lượng rất nhỏ dưới sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng, nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

3.5. Rau sam

Rau sam là một loại rau có tính tác động mạnh đối với hệ thần kinh và nội tiết tố của cơ thể. Mặc dù có những lợi ích nhất định trong việc giải độc và thanh nhiệt, nhưng trong trường hợp của dọa sinh non, rau sam có thể kích thích tử cung quá mức.

3.6. Thực phẩm tăng co bóp tử cung

Các loại thực phẩm hay chất kích thích có tác dụng tăng co bóp tử cung, chẳng hạn như một số loại gia vị cay, thực phẩm có tính chất kích thích mạnh, là những yếu tố cần được đặc biệt lưu ý. Các chất này có thể kích hoạt phản ứng tự nhiên của cơ thể, làm tăng nguy cơ co tử cung đột ngột và dẫn đến tình trạng dọa sinh non.
Xem thêm:
Doạ sinh non có uống nước dừa được không? Lời khuyên cho mẹ

4. Lưu ý cho mẹ bầu dọa sinh non

Mẹ bầu dọa sinh non cần chú ý một số điều sau để giữ cho thai kỳ của mình được an toàn, khỏe mạnh.

- Hạn chế hoạt động quá sức

Mẹ bầu dọa sinh non cần chú ý giảm bớt các hoạt động thể chất quá sức và không nên làm việc nặng nhọc. Di chuyển, vận động cần được thực hiện nhẹ nhàng để tránh gây áp lực lên cơ thể. 

- Chú ý ăn uống theo khoa học

Việc không bỏ bữa, hạn chế sử dụng đồ uống có cồn và tránh xa các chất kích thích là rất quan trọng. 

- Quan hệ tình dục an toàn

Cẩn trọng khi quan hệ tình dục vì khoái cảm có thể kích thích cơn gò tử cung, từ đó làm tăng nguy cơ dọa sinh non.

- Ngủ đúng tư thế

Nằm nghiêng qua bên trái là tư thế ngủ được khuyến cáo cho mẹ bầu vì tư thế này giúp cải thiện tuần hoàn, giảm áp lực lên tử cung và các cơ quan nội tạng, đảm bảo máu và dưỡng chất được cung cấp đầy đủ cho thai nhi.

5. Câu hỏi thường gặp ở mẹ bầu dọa sinh non

Ngoài dọa sinh non nên ăn gì, sau đây là một số câu hỏi khác mà các mẹ bầu thường tìm kiếm về vấn đề dọa sinh non:

5.1. Dọa sinh non có nên uống nước dừa không?

Dọa sinh non uống nước dừa được không? Có, mẹ bầu dọa sinh non có thể uống nước dừa. Nước dừa không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp năng lượng tự nhiên, thúc đẩy trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng. Việc uống nước dừa hàng ngày góp phần cân bằng nội tiết và hỗ trợ quá trình duy trì thai kỳ khỏe mạnh, giúp giảm nguy cơ dọa sinh non.

5.2. Dọa sinh non có nên đi lại không?

Mẹ bầu có thể thực hiện các hoạt động đi lại và ăn uống một cách nhẹ nhàng, điều độ. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên vận động quá mức vì điều này có thể gây rối loạn lưu thông máu, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Việc duy trì sự hoạt động vừa phải sẽ giúp cơ thể mẹ bầu luôn trong trạng thái ổn định và hạn chế các rủi ro liên quan đến dọa sinh non.

Bài viết trên đã cung cấp cho mẹ những thông tin về việc bà bầu dọa sinh non nên ăn gì và kiêng gì. Để tìm hiểu nhiều hơn về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu bị dọa sinh non, bạn có thể đọc thêm các bài viết liên quan trên website Avisure hoặc liên hệ hotline 1800 0016 để được tư vấn.